Cara merangsang otak

Apa yang seseorang dapat lakukan untuk merangsang otak Anda untuk bekerja lebih baik? Setuju, topik yang relevan dengan orang-orang dari segala usia - kita semua ingin berpikir lebih cepat, mengingat lebih sedikit untuk menciptakan yang lebih baik. pertanyaan ini tanya pada Quora. Jawaban yang paling populer adalah seorang ilmuwan-ahli saraf Marc Ettlinger. Dia berpendapat bahwa mayoritas ilmuwan setuju bahwa manfaat terbesar dari otak kita membawa latihan.

Sering kali Anda dapat menemukan tips untuk orang tua untuk memecahkan Sudoku atau teka-teki silang untuk meningkatkan aktivitas otak. mengingat penelitian di daerah iniSatu-satunya waktu hal dan waktu lagi telah menunjukkan efektivitas dalam menstimulasi otak, adalah erobik latihan.

Hal ini berlaku untuk anak-anak dan orang dewasa, terutama bagi orang tua, terutama bagi mereka yang mulai pengalaman kerusakan kognitif ringanadalah keunggulan dari penyakit Alzheimer yang. Misalnya, berjalan cepat lima kali seminggu selama setengah jam mengarah ke penurunan risiko penyakit sebesar 33%.

latihan apa yang cocok untuk tujuan ini adalah yang terbaik? Mereka di mana gerakan ini dalam menanggapi eksternal, stimulus tak terduga. Misalnya, tenis (Anda tidak tahu ke arah lawan pukulan bola), serta sepak bola, memanjat, berjalan pada rute asing.

Tentu saja, tidak hanya olahraga dapat membantu otak Anda. nutrisi yang tepat, pengalaman baru, belajar bahasa asing, tidur yang sehat - semua ini memiliki efek positif pada aktivitas otak. Tetapi jika Anda ingin hasil yang cepat, dan Anda ingin memastikan bahwa ini akan bekerja - merobek pantat Anda dari sofa dan bergerak!