12 "berguna" kebiasaan, yang harus ditinggalkan
Kesehatan / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
wartawan Amerika, menulis tentang ilmu pengetahuan dan kesehatan untuk Business Insider.
1. Untuk bekerja di berdiri meja
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2015, tidak menemukan manfaat berdiri bekerjaCahaya intensitas kegiatan fisik dan kematian di Amerika Serikat populasi umum dan CKD subpopulasi. . Satu-satunya ditambah adalah bahwa ketika kita, kita harus membakar lebih banyak kalori. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat terus bekerja sambil berdiri.
2. Gunakan penutup pakai di toilet
virus tersebut HIV atau herpes, sangat tidak stabil dan tidak bisa bertahan hidup di luar tubuh manusia. Ya, dan kulit kita sendiri penghalang yang sangat efektif terhadap mikroba yang berbeda. Oleh karena itu, bahkan jika Anda duduk di toilet di toilet umum, Anda tidak mungkin untuk Mengambil beberapa jenis penyakit. Tentu saja, jika Anda memiliki luka atau luka terbuka, bakteri dapat masuk ke dalam tubuh melalui darah.
3. menghindari gluten
Kecuali Anda tidak milik sejumlah kecil kecelakaan, menderita penyakit celiac (penyakit celiac), gluten tidak mungkin untuk menyakiti Anda. Studi telah menegaskan bahwa mayoritas orang mengalami kembung setelah makan, apakah mereka menggunakan biji-bijian atau tidak.
4. takut microwave
Kita semua telah mendengar bahwa microwave makanan kekurangan nutrisi. Untungnya, hal ini tidak benarMicrowave memasak dan gizi. . gelombang elektromagnetik dalam microwave oven penyebabnya molekul dalam makanan bergetar cepat, karena apa yang mereka menghasilkan energi dan panas.
Tentu saja, beberapa nutrisi mulai memecah pada suhu tinggi, tidak peduli di mana kami siap: di microwave atau di atas kompor. Tapi seperti dalam microwave oven untuk memasak jauh lebih cepat, kadang-kadang akan gizi produk yang lebih baik diawetkan di dalamnya.
5. Minum susu almond
Baru-baru ini mendapatkan popularitas yang berbeda alternatif untuk susu sapiTerutama almond susu. Dengan sendirinya, almond mengandung banyak protein, tetapi mereka hampir almond sisa-sisa susu. Dan semua vitamin di dalamnya ditambahkan selama produksi. Jadi, bukannya susu almond, Anda mungkin juga bisa minum segelas air.
Jika Anda ingin mencari alternatif yang lebih berguna untuk susu sapi, coba susu kedelai atau susu dengan kadar lemak rendah.
6. Makan beberapa jus
Memeras jus dari buah-buahan dan sayuran, Anda menghapus semua dari mereka serat makanan yang bermanfaat, yang membuat kita cukup makan. jus tetap hanya gula. Diet tinggi gula dan rendah mengarah protein untuk perasaan konstan kelaparan, perubahan suasana hati dan kekurangan energi. Selain itu, dengan diet ini bisa kehilangan massa otot, karena otot-otot membutuhkan proteinLatihan, metabolisme protein, dan pertumbuhan otot. . Jadi jangan terburu-buru untuk melanjutkan diet beberapa jus.
7. Gunakan lilin telinga
metode "pengobatan" baru-baru ini telah menyebar, di mana ditempatkan di telinga lilin menyala kerucut (telinga candling). Para pendukung metode ini berpendapat bahwa hal itu membantu menyingkirkan cerumen di telinga, dan beberapa klaim bahkan yang memurnikan darah dan menyembuhkan kanker. Namun, dokter tidak menyarankan untuk mencoba membayangkan metode ini. Dia tidak hanya manfaat, tetapi juga serius dapat membahayakan: adalah mungkin untuk melukai liang telinga dan menyebabkan luka bakarApakah telinga Candling cara yang aman untuk menghapus kotoran telinga?.
8. Gunakan pembersih tangan
Jika Anda secara teratur mencuci tangan Anda siang hari, Anda tidak perlu antiseptik. Dan ia masih tidak bisa membunuh jumlah yang sama bakteri sebagai sabun sederhana dan air. Beberapa virus tidak takut antiseptikEfektivitas Sabun Cair dan Hand Sanitizer terhadap Norwalk Virus pada Terkontaminasi Tangan. .
9. Hindari produk dengan natrium glutamat
Monosodium glutamat ditambahkan ke banyak makanan untuk meningkatkan rasa. Dan itu sangat aman. Namun demikian, penggunaan aditif makanan sering dikaitkan dengan apa yang disebut sindrom restoran Cina (Leher kaku, perasaan kelemahan dan gejala lainnya). Namun, penelitian telah membuktikan bahwa ia bersalah, bukan, bukan sodium glutamat, dan hanya makan berlebihanUlasan dugaan reaksi terhadap monosodium glutamat dan hasil studi multicenter double-blind placebo-controlled. .
10. Takut untuk crunch sendi
Sampai saat ini, semua yakin bahwa sendi krisis sangat berbahaya. Namun, penelitian baru telah membantah keyakinan iniReal-Time Visualisasi Joint Cavitation. . Beberapa ilmuwan percaya bahwa itu adalah, sebaliknya, ini menunjukkan bahwa sendi cukup pelumasan.
11. mengambil multivitamin
Sangat banyak yang mengambil multivitamin setiap hari, meskipun itu benar-benar tidak perlu. Tentu saja, tubuh membutuhkan vitamin untuk bertahan hidup. Tanpa mereka makanan kurang dicerna dan dapat mengembangkan penyakit seperti rakhitis dan penyakit kudis. Tapi kita mendapatkan cukup vitamin dari makanan, sehingga mengambil suplemen hanya tidak masuk akal.
12. Duduk di diet detoks
Tidak ada yang istimewa detoksifikasi Anda tidak perlu, kecuali jika Anda diracuni oleh sesuatu. Tubuh sudah memiliki sistem yang efektif yang menyaring sebagian besar zat-zat berbahaya yang masuk dari makanan. Ini adalah hati dan ginjal. Ginjal menyaring darah dan produk-produk limbah mengeluarkan, dan hati mengubah obat dan menghilangkan semua bahan kimia memasuki tubuh.