Bagaimana benar dan tanpa membahayakan kesehatan bekerja dengan tablet yang modern

Kami terus-menerus memberitahu Anda tentang bagaimana untuk duduk di depan komputer, bagaimana memilih meja dan bagaimana untuk tidak melukai sendi di sidyachke panjang, tapi kami benar-benar kehilangan topik kerja untuk tablet modern. Mereka adalah orang-orang mengambil paling postur aneh dan membuat serangan yang menentukan pada tubuhnya, terjebak selama berjam-jam dalam posisi yang sama. Dan layar mereka vklyuchyut terlalu terang. Berikut adalah aturan sederhana tentang bagaimana bekerja untuk tablet Anda dan masih tetap sehat.

Posisi piring

Jika Anda bekerja untuk tablet Anda berbaring horizontal, Anda berisiko menyebabkan cedera pada leher, yang dipercayakan dengan beban meningkat. Jika Anda memegangnya secara vertikal, beban jatuh pada pergelangan tangan. Cara terbaik adalah untuk menempatkannya pada sudut 30˚ ke meja untuk mengetik dan brauzainga. Jika Anda chitataete, tetap sederhana di posisi yang paling cocok dari tubuh, tetapi tidak pada berat. karena tablet modern menimbang cukup banyak, terutama iPad, dan setelah penggunaan jangka panjang, Anda memiliki beban statis lebih besar pada sendi.

Jangan membunuh keyboard pada layar

Setelah bekerja dengan keyboard komputer, saya bertanya, "Mengapa kamu menyerang keyboard?" Bahkan, ketika menggunakan keyboard normal adalah diperlukan untuk menempatkan tekanan pada, tidak terlalu sering menggunakan tombol saja. Ketika keyboard pada layar tidak diperlukan sama sekali bagi mereka untuk mendorong - hanya menyentuh tombol. Dan karena tidak userdnichayte dan menggunakan keuntungan ini. Jika Anda mengetik banyak teks, kemudian membeli keyboard bluetooth. Sebagai contoh, saya menggunakan ini untuk perjalanan pendek, yang saya ambil dengan iPad hanya:

Jaga pergelangan tangan Anda lurus sepanjang waktu

Jadi mereka tidak lelah dan tidak travmirutsya. darah biasanya beredar di pergelangan tangan langsung pada jari-jari Anda dan Anda tidak akan mendapatkan sakit carpal tunnel syndrome.

Melindungi mata Anda

Jika Anda banyak membaca, Anda meningkatkan font ke max untuk persepsi Anda. Jika Anda membaca sangat banyak, coba e-paper "e-pembaca". Hari ini mereka sangat murah dan membacanya dengan kesenangan. Bahkan Anda dapat mencoba program yang F.lux yang menyesuaikan suhu cahaya dan kecerahan untuk pencahayaan dan waktu hari. Tentang program ini, kami diberitahu dalam kaitannya dengan PC dan Mac, tapi ada dia untuk iPadTapi hanya menggunakan Cydia.

Jika Anda tidak "istirahat" iGadzhetov, hanya sering berpikir tentang kecerahan saat ini - sangat sering terlalu besar. Hal ini berbahaya bagi retina.