The Infografis terbaik dan kalkulator untuk berjalan dibuat pada Layfhakere

Kesehatan Layanan Web / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Kami menyajikan pilihan kami Infographic untuk pelari dan hanya orang-orang yang aktif yang telah dibuat oleh kami pada Layfhakere.

Ingat bahwa Anda selalu dapat kembali ke alat ini, mereka tidak akan dihapus pernah. Sehingga merasa bebas untuk menambahkannya ke bookmark browser Anda atau mempublikasikan secara bebas di blog-nya - cukup klik tombol Embed di bawah ini dan mengambil kode Anda. Nah, untuk berbagi dalam sosial. jaringan dengan teman-teman konten tersebut - baik untuk karma. ;)

Indah kalori kalkulator — Masukkan rincian Anda dan mencari tahu berapa banyak yang Anda butuhkan untuk menjalankan dan berenang pada kecepatan yang biasa Anda untuk membakar burger hari ini;)

Yang paling umum cedera berjalan — kami tunjukkan di infographic interaktif ini, Anda bisa merugikan diri sendiri, berjalan terhadap aturan. Dan memberikan nasihat medis dalam kasus cedera.

Sepatu lari yang berbeda — Pada contoh dari berbagai model sepatu lari dari adidas, kami menunjukkan perbedaan antara satu atau sepatu lari lainnya, dan membantu untuk membuat pilihan tergantung pada parameter dasar latihan Anda.
instagram viewer

Bagaimana menghitung zona detak jantung untuk pelatihan — Untuk mencapai hasil yang baik selama pelatihan, tidak perlu merobek diri core dan nauseum iklan run. Untuk memulai, pilih program dan memahami apa daerah harus latihan denyut jantung. Dan untuk menghitung zona beban pribadi akan membantu bagus dan kalkulator berguna. Skor data dalam menonton atau program berjalan - dan mulai latihan dengan benar dan efisien!

Cara berpakaian saat menjalankan? — Spring, Summer, Fall, musim dingin... dan musim semi lagi. Cuaca selalu berbeda. Untuk saat menjalankan merasa besar, menonton pilihan pakaian. Cukup masukkan musim, dan Infographic ini akan memberitahu Anda apa pelatihan Anda semaksimal mungkin.

Apa isotonik dan bagaimana mempersiapkan mereka sendiri — Sementara berjalan dengan keringat dari tubuh berasal tidak hanya cairan tapi juga elektrolit. Kehilangan air dapat menyebabkan dehidrasi, terlalu panas dan, sebagai konsekuensi, thermal shock. Hilangnya elektrolit dapat menyebabkan kram otot. Oleh karena itu, pemulihan keseimbangan air garam dari tubuh sangat penting bagi pelari, terutama dalam cuaca panas atau selama latihan intens. Kami menawarkan resep isotonik di rumah - tidak ada pewarna atau aditif makanan meragukan!

Apa jenis pelatihan yang dibutuhkan pelari — latihan kekuatan adalah dengan menjalankan bergandengan tangan. Untuk pelari tidak hanya kaki yang kuat dan dyhalki baik, tetapi juga sistem otot seimbang, tendon dan tulang yang kuat, metabolisme seimbang. Jadilah rencana latihan kekuatan untuk Anda akan membantu inforgrafika dan pelayanan miCoach. Fokus dari program miCoach - pembakaran lemak, membangun otot, pengembangan fleksibilitas dan memperkuat tulang.

Yoga untuk berjalan — Kami menawarkan 18 latihan paling keren dari yoga yang akan memperkuat tubuh dan menghindari cedera mengganggu. Dan jika Anda telah terluka, Anda dapat membantu cepat sembuh.

Apakah mungkin untuk mengganti protein daging dengan rekan-rekan tanaman? — Di antara pelari, terutama ultramarafontsev, banyak vegetarian. Mereka menemukan alternatif protein daging. Infografis kami akan memperkenalkan Anda ke sumber utama protein nabati, serta hidangan yang dapat dibuat dari produk ini.

Apa yang terjadi pada tubuh selama jangka waktu — Menjalankan berguna. Hal ini diketahui semua. Tapi apakah Anda tahu apa itu? Apa yang terjadi pada tubuh kita saat menjalankan? Bagaimana bereaksi terhadap otot-otot, jantung dan paru-paru, ketika kita mengambil langkah pertama? Dan apa yang terjadi pada mereka ketika Anda menjalankan 10, 20, 30 menit? Palpitasi penyebab jantung dan pernapasan? Mengapa ada berat di kaki? Dan bagaimana untuk menyelesaikan gelombang euforia?

Jika Anda seperti beberapa infographic, pastikan untuk berbagi - sehingga kami dapat membantu semakin banyak orang mulai berjalan dengan kami!

Tags cloud

penilaian

dilihat

Komentar