Alasan fisiologis mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan
Kesehatan / / December 19, 2019
Pelangsing berikut aspek penting:
- Pelatihan. Aktivitas fisik diperlukan untuk lemak sgonki.
- Power. Nutrisi yang tepat - dasar dari sosok yang baik.
- Suasana hati yang tepat. masalah psikologis sering mencegah untuk membuat tubuh Anda yang indah.
- lingkungan Anda. Banyak orang meremehkan pengaruh lingkungan. Orang-orang yang mengelilingi Anda, mempengaruhi Anda. Menerimanya.
Apa yang terjadi jika Anda tetap diet AndaMelakukan latihan, jika Anda mendukung lingkungan Anda, dan suasana hati Anda di hasil hanya bisa iri, tapi dengan semua ini, Anda tidak menurunkan berat badan? Mungkin alasan terletak lebih dalam. Mungkin itu fisiologi. Ada faktor-faktor yang dapat mencegah Anda untuk menurunkan berat badan, bahkan pada tingkat ini.
Perhatikan empat aspek fisiologis:
- pengiriman oksigen;
- gula darah;
- Sistem alokasi dan pemisahan adrenalin;
- sistem pencernaan.
Mari kita jujur. Dalam 85% kasus orang diet dan melakukan latihan, menurunkan berat badan. Seseorang lebih cepat, seseorang lebih lambat. Tapi ada 15% orang yang melakukan semua yang diperlukan dan tidak menurunkan berat badan. Apa masalahnya? Analogi. Tubuh kita adalah seperti taman. Matahari dan air
— Latihan ini dan makan sehat. Tapi jika Anda membuat taman di tanah yang terkena, Anda tidak akan mendapatkan buah. Penampilan Mari kita lihat apa masalahnya mungkin dengan tanah kami, dalam fisiologi kita.Penghalang pertama untuk menurunkan berat badan. miskin pengiriman oksigen
Sel-sel tubuh kita terutama digunakan dua jenis bahan bakar: oksigen dan glukosa. Jika sesuatu masalah ini, ratusan juta sel-sel kita tidak akan bekerja dengan benar. Sel-sel dari kami ATP tubuh memproduksi, yang merupakan singkatan dari adenosin trifosfat. ATP — Ini adalah sumber energi dasar dari tubuh, yang memungkinkan setiap sel dalam tubuh kita untuk melakukan fungsinya. Tanpa itu, pekerjaan yang benar pada tingkat sel tidak mungkin. Sebenarnya, penurunan produksi ATP adalah salah satu dari tanda-tanda penuaan.
Meskipun ada banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi ATP, salah satu komponen penting yang paling adalah oksigen. Jika sel-sel Anda tidak mendapatkan cukup oksigen, tidak ada dalam tubuh Anda tidak akan berfungsi dengan baik, termasuk penurunan berat badan. Dalam pengobatan tradisional, mengurangi kemampuan untuk memberikan oksigen ke sel-sel sering disebut anemia. Kondisi ini dikaitkan dengan ketidakmampuan kuantitatif dan / atau kualitatif dari sel-sel darah merah untuk memberikan oksigen ke jaringan dan organ tubuh.
Jika Anda berpikir Anda memiliki masalah seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Menurut hasil tes darah dapat menarik kesimpulan tentang status sistem pengiriman Anda oksigen. Dan dalam kasus masalah dokter akan meresepkan pengobatan yang tepat.
Kedua penghalang dalam menurunkan berat badan. Masalah dengan kadar gula darah
Keseimbangan kadar gula darah merupakan fokus dari diet hampir semua diakui. Hal ini bukan tanpa alasan yang baik: kadar gula darah tidak seimbang — penyebab banyak masalah kesehatan, termasuk obesitas. Ketika datang ke masalah dengan tingkat gula, ada dua kemungkinan alasan:
- resistensi insulin — kronis peningkatan kadar gula darah.
- hipoglikemia — fluktuasi kadar gula darah: peningkatan sementara tingkat, di kali berkurang.
Mari kita perhatikan masing-masing secara terpisah.
resistensi insulin
Ketika seseorang menderita dari resistensi insulin, glukosa tidak bisa lagi secara efektif menembus ke dalam sel. Dia tetap dalam sirkulasi umum siklus dan tidak disimpan dalam sel. Akibatnya, tubuh menghasilkan tingkat yang lebih tinggi insulin untuk glukosa menghapus dari aliran darah, yang mengarah ke disfungsi metabolik yang lebih besar.
hipoglikemia
Seseorang dengan hipoglikemia adalah periode kadar gula darah rendah karena akan insulin melompat bukan peningkatan kadar kronis. Dalam saat-saat seperti adrenalin sering digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan kenaikan tajam dalam gula darah dan insulin.
Tabel di bawah menunjukkan beberapa gejala yang terkait dengan setiap jenis ketidakseimbangan.
hipoglikemia | resistensi insulin |
Dia merasa lebih baik setelah makan | Merasa lelah setelah makan |
Keinginan untuk permen sebelum makan | Keinginan untuk permen setelah makan |
Mungkin ada kesulitan dalam mempertahankan tidur | kesulitan tidur dapat terjadi |
»
Masalah-masalah ini juga dipasang dengan bantuan tes darah. konsultasi medis akan membantu memperjelas rincian.
Penghalang ketiga untuk menurunkan berat badan. Sistem alokasi dan pemisahan adrenalin
Kelenjar adrenal adalah tingkat pertama pertahanan tubuh Anda terhadap stres. Ketika kelenjar adrenal diaktifkan, mereka menghasilkan sejumlah hormon yang membantu tubuh mengatasi akut atau stres kronis. Salah satu hormon tersebut adalah kortisol.
Fungsi utama dari kortisol adalah untuk meningkatkan kadar gula darah, sehingga otot-otot Anda, organ dan otak memiliki cukup bahan bakar untuk mendapatkan Anda mengatasi situasi stres. Masalah timbul ketika stres menjadi kronis.
tingkat kronis peningkatan kortisol meningkatkan kadar gula darah, yang kemudian meningkatkan tingkat insulin. Ini adalah salah satu alasan yang akan mencegah Anda dari pembakaran lemak tidak peduli apa jenis olahraga atau diet yang Anda gunakan.
Ada banyak faktor stres kronis dalam masyarakat modern, termasuk stres mental / emosional, alergi makanan, infeksi (parasit, bakteri), olahraga berlebihan... Singkatnya, hampir semuanya bisa dianggap sebagai stres untuk tubuh.
Cara yang paling efektif untuk menilai tes saliva adrenal bekerja. Tes ini menggunakan empat sampel saliva sepanjang hari, dan menilai tingkat kortisol dan DHEA (dehydroepiandrosterone).
Penghalang keempat untuk menurunkan berat badan. sistem pencernaan
Fungsi normal dari saluran pencernaan sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan. Bahkan, kita perlu memulai perawatan dari usus kita dengan hati-hati jika kita tertarik dalam penurunan berat badan.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan? Salah satu gejala berikut ini dapat menunjukkan kepada mereka:
- gas;
- kembung;
- bersendawa setelah makan;
- kekurangan pencernaan (merasa seolah-olah Anda memiliki batu bata di perut setelah makan);
- makanan yang tidak tercerna dalam tinja Anda;
- sembelit;
- diare;
- sensasi di perut terbakar;
- halitosis;
- mual.
Masalah dengan sistem pencernaan benar-benar mengurangi ke nol semua Anda upaya untuk menurunkan berat badan.
ringkasan
Meskipun apa yang telah menulis banyak ahli gizi, dengan kehilangan masalah berat badan dapat disebabkan tidak hanya oleh diet atau sejumlah kecil latihan. Fisiologi juga memainkan peran yang sangat penting. Jika Anda menduga bahwa tubuh Anda bahwa ada sesuatu yang salah, jangan menyiksa diri sendiri. Pergi ke dokter dan mengambil survei. Semakin baik pekerjaan tubuh Anda pada tingkat fisiologi, sehat Anda, semakin cepat diet dan olahraga akan membuat tubuh Anda fit dan bentuk — indah.