Aspek positif dari apa yang Anda tidak mendapatkan cukup tidur

Setiap kita tahu perasaan ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Setuju, ini bukan perasaan paling menyenangkan: menguap sehingga tampaknya akan merobek mulutnya di menguap berikutnya, kurang konsentrasi, motivasi rendah. Singkatnya beberapa kontra yang solid!

Tapi fakta bahwa Anda tidak mendapatkan cukup tidur, ada aspek positif. Yang paling jelas dari mereka - lebih banyak waktu. Kurang berarti tidur lebih terjaga, dan punya waktu untuk melakukan apa yang kita ingin membuatnya. Bagaimana dengan orang lain?

Setiap kita tahu perasaan ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Setuju, tidak perasaan paling menyenangkan: menguap sehingga tampaknya akan merobek mulutnya di menguap berikutnya, kurang konsentrasi, motivasi rendah. Singkatnya, beberapa kontra padat!

Tapi fakta bahwa Anda tidak mendapatkan cukup tidur, ada aspek positif. Yang paling jelas dari mereka — lebih banyak waktu. Kurang berarti tidur lebih terjaga, dan punya waktu untuk melakukan apa yang kita ingin membuatnya. Bagaimana dengan orang lain?

Peningkatan kadar dopamin

Jika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tapi kami tidak merasa mengantuk, kadar dopamin beberapa kali lebih tinggi dari normal. Hormon ini bertanggung jawab untuk perasaan antisipasi. Dopamin muncul sebagai hasil evolusi: dialah yang mendorong nenek moyang kita untuk memanjat pohon kelapa untuk pisang, dan tidak menunggu buah itu sendiri akan jatuh di kepalanya.

Efek dari peningkatan kadar dopamin banyak, yang paling penting dari mereka ↓

pengalaman Anda menjadi lebih akut

Ingat pengalaman Anda sebagai seorang anak, ketika Anda bangun pagi untuk pergi di jalan, atau pergi memancing. Selain itu, jika Anda akan berkonsentrasi pada tugas, Anda akan lebih termotivasi untuk pelaksanaannya.

Mudah bagi Anda untuk beralih di antara tugas-tugas

Masalah ini disebabkan oleh konsentrasi kadar testosteron berkurang. Tingkat hormon ini dari kurang tidur, tidak seperti dopamin, sebaliknya jatuh. Akibatnya, — Anda berkonsentrasi lebih buruk. Di sisi lain, lebih mudah untuk beralih di antara tugas-tugas. Dengan cara, cangkir kopi, Anda mungkin minum ketika Anda tidak cukup tidur, tidak meningkatkan konsentrasi Anda, tetapi akan membuat lebih mudah untuk beralih fokus Anda perhatian.

Pria lebih mudah untuk menghindari godaan seksual

Keuntungan lain dari kadar testosteron yang rendah sebagai akibat dari kurang tidur akan memahami pria hanya setia. Suatu malam, Anda buruk untuk tidur, menurunkan libido Anda, jadi jika Anda berusia 10-15 tahun. Perempuan mengambil lengan: suaminya untuk bekerja pada hari pihak perusahaan perlu bangun pagi-pagi.

Anda lebih lapar

Dalam keadaan kurang tidur tubuh kita tidak memiliki energi yang cukup, ia mencoba untuk mengkompensasi dengan makan makanan besar. Jika Anda perlu makan banyak, misalnya, untuk mengatur massa atau tidak menyinggung nenek tercinta, mudah untuk kurang tidur dapat membantu Anda makan lebih banyak dari biasanya.

Anda lebih santai ketika berhadapan

Banyak peneliti tidur menarik paralel antara pengaruh alkohol / obat-obatan dan kurang tidur. Mekanisme ini mirip dalam banyak hal: ada peningkatan kadar dopamin, kebutuhan untuk meningkatkan komunikasi. Kurang tidur menghilangkan banyak masalah seperti kekakuan atau dialog internal. Hanya berhati-hati: tingkat agresi juga dapat ditingkatkan.

pendapat berbeda

Sebuah pepatah terkenal "tidur di atasnya" didasarkan pada kenyataan bahwa orang tidur dan orang yang ingin tidur, bicara berbeda. otak kita bekerja secara berbeda ketika kita tidak mendapatkan cukup tidur, sehingga penilaian kami akan berbeda. Ada kemungkinan bahwa untuk memecahkan masalah yang Anda berjuang untuk waktu yang lama, akan cukup untuk melihat setelah kurangnya berkepanjangan tidur, dan mungkin keputusan akan datang dengan sendirinya.

Sebagai kesimpulan saya ingin mengatakan bahwa kurang tidur untuk jangka waktu lama sangat berbahaya bagi tubuh Anda, turun ke gangguan kognitif. Jadi percobaan pada tubuhnya dengan pikiran.