Cara untuk meluruskan punggung Anda, memompa otot-otot dan pada saat yang sama untuk belajar terbang
Kesehatan # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - itu adalah kata yang aneh, sudah modis, tapi tidak jelas. Jadi saya pikir, sampai aku menggantung ke bawah terbalik di atap. Kemudian menjadi jelas bahwa antigraviti - adalah olahraga yang benar-benar membalikkan citra diri.
percobaan pada menemukan dirinya Terus dalam olahraga. Ingatkan: Musim panas ini saya telah terlibat dalam adidas Program «Saya membuat diri saya sendiri"Untuk menemukan olahraga yang sempurna di mana saya tidak bisa menolak. Tujuan saya - untuk jatuh cinta dengan olahraga untuk menjalankan untuk setiap kegiatan tanpa mencari alasan dan menempatkan mereka secara penuh, menikmati proses.
Setiap awal sulit. Saya (dan bukan hanya saya) beruntung bahwa adidas setiap minggu mengaransemen melatih dan memberikan gadis-gadis kesempatan untuk jalan baru terbuka untuk diri Anda sendiri. Aku sudah memeriksa bahwa seperti tinju wanita. Dan minggu ini itu adalah antigraviti giliran.
Di atap di tempat tidur gantung
Antigraviti - area olahraga, yang 25 tahun lalu menemukan seorang pesenam Christopher Harrison (Christopher Harrison). Kekhasan adalah bahwa kelas diadakan di udara. Atlet menggunakan tempat tidur gantung khusus, kerang penggantian dan simulator. Pada arah hampir tidak ada kontraindikasi, tapi dari itu memiliki berat badan yang baik: selaras postur, menguatkan otot, ligamen dan sendi, meningkatkan koordinasi, dan yang paling penting - out stres.
Pelatihan adidas «Saya membuat diri saya sendiri"Waktu instruktur ini dilakukan proyek"Kebugaran di atap». Peserta di dalam program ini berayun di tempat tidur gantung di atas Moskow, saat berolahraga dan menikmati pemandangan kota.
Ketakutan dan mulai
Sebelum pelajaran pertama selalu banyak pertanyaan. Hammock berdiri? Aku tidak akan jatuh? Dan jika tidak ada peregangan, ligamen tidak akan menyakiti? Dan tidak ada salahnya? Dan itu tidak menakutkan?
Untuk menjawab semua pertanyaan sekaligus, pelatihan dimulai dengan membiasakan diri tidur gantung. Sederhana latihan pemanasan meyakinkan: Hal ini tahan lama dan dapat diandalkan. Santai postur, di mana di tempat tidur gantung getar, seperti dalam buaian, menenangkan dan menenangkan.
Ketika peserta percaya pada kekuatan dan keselamatan mereka, menyenangkan dimulai - campuran beban tradisional terbang di atas bumi.
Antigraviti mencakup delapan jenis latihan. Ada banyak untuk memilih. latihan kekuatan ini, dan peregangan. Dan tidak sensasi tak tertandingi penerbangan. Setelah pertama kali seseorang baik yang melekat padanya, atau tidak datang pernah.
Stas Dimov
Latihan yang paling menantang
Tentu saja, hal yang paling sulit adalah untuk pergi ke latihan, di mana Anda perlu untuk berguling, menggantung terbalik, dan melepaskan diri dari permukaan mungkin.
Berikut adalah tanganku. Ini harus datang dari lantai. Berikut ini adalah kepala saya yang memahami bahwa semuanya akan baik-baik saja. Apa tempat tidur gantung yang menyelubungi saya, berdiri 450 kg. Apa yang saya lakukan semua latihan dengan benar. Yang berdiri di samping seorang pelatih yang mendukung dan kenyamanan saya. Saya tidak bisa jatuh. Saya benar-benar tidak bisa, dalam keadaan apapun. Tapi tanganku memegang ke lantai.
Sulit untuk menggambarkan dengan kata-kata bagaimana Anda memberikan perintah mental yang jelas: "Lepaskan" Aku hampir bisa melihat saraf impuls yang berjalan pada lengan dan mendapat tangan pertama, dan kemudian jari-jari kaki dari lantai.
Saya bisa. Saya lakukan. Dan kali Anda diberi jauh lebih mudah.
Ini bukan satu kali feat - berguling dan melupakan. Kemampuan untuk mengontrol tubuhnya, setiap sel, membuat sepenuhnya sadar. eliminasi Antigraviti rasa takut, belajar untuk mengatasi kepanikan yang di tempatnya datang emosi lain - perasaan terbang, langit besar dan menikmati aktivitas fisik.
Apakah itu benar-benar begitu mengerikan?
Sebenarnya, tidak ada. Saya sangat takut gadis di atap. Dan aku bahkan tidak malu. Jika Anda datang ke antigraviti, Anda akan dapat menangkap lebih banyak gebrakan. Instruktur telah menegaskan bahwa pada akhir sesi pertama dengan kegembiraan berhasil menangani semua orang yang datang ke gym. Selain itu, ditakuti latihan - satu atau dua. Sisanya - kenikmatan nyata.
pelatihan pesertaDapatkah saya tinggal di sini untuk hidup?
Tidak ada yang bisa membandingkan perasaan nyaman ketika selama latihan, kami sepenuhnya bersembunyi di tempat tidur gantung, seperti kupu-kupu di kepompong, kemudian untuk membuka dan terbang.
Hasil dan pelajaran
- The antigraviti pelatihan pertama belajar untuk berurusan dengan emosi yang lebih baik daripada praktek pelatihan dan meditasi psikologis.
- Pada emosi yang sama sendiri selama kelas - laut. Ini terkejut dengan kemampuan mereka, dan perasaan terbang, dan relaksasi tak berujung.
- Setiap latihan yang sehat meningkatkan stabilitas aparat vestibular untuk setiap pengaruh.
- Dalam beberapa menit setelah akhir kelas menyadari bahwa sebenarnya itu adalah beban berat. Kembali, kaki, lengan, otot dan ligamen - seluruh tubuh terasa setelah bekerja dengan baik.
Antigraviti dapat menyarankan siapa pun yang tidak memiliki kepercayaan diri. Di tempat tidur gantung, Anda belajar untuk mempercayai tubuh Anda dan percaya pada kekuatan mereka sendiri. Dan bahkan mereka yang kelebihan beban dengan tugas sehari-hari dan peduli. Untuk konsentrat, harus sepenuhnya melepaskan kepala dari pikiran yang tidak perlu.
Aku bahkan tidak tahu apa yang harus antigraviti Lebih Olahraga, emosi dan pengendalian diri. Ini bukan hanya berolahraga, tubuh yang kuat dan fleksibel adalah bonus untuk pendudukan itu sendiri. Sebuah campuran yang luar biasa yang lebih baik untuk mencoba sekali, dari seratus kali untuk membaca tentang itu.
Daftar Program "Saya membuat diri saya sendiri". Percayalah, kesempatan setiap minggu untuk bereksperimen dalam olahraga tidak dapat diabaikan.