Sebagai freelancer mengarah kehidupan yang aktif pada pekerjaan
Kesehatan Hidup / / December 19, 2019
Ketika Anda bekerja pada orang yang dicintai, ada perasaan bahwa Anda 100% mengendalikan waktu Anda, dan hanya Anda memutuskan apa yang harus menghabiskannya. Namun, freelancer pekerjaan tidak sesederhana tampaknya. Jika Anda ingin mendapatkan yang layak, dan kemudian harus bekerja keras. tenggat waktu yang konstan, pertemuan atau percakapan dengan pelanggan, terakhir kali dan sebagainya. D. Semua stres ini, tentu saja, mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Akibatnya, bukannya pergi ke gym untuk bekerja lebih dan lebih. Tapi selalu ada. Jika Anda masih ingin membuat beberapa pelatihan fisik yang berguna dalam hidup Anda dimuat, kami akan membantu Anda.
Bangun pagi
Jika Anda tidak menjalankan 24 jam sehari, selalu mungkin untuk mengukir satu jam pada olahraga. Misalnya, bangun hanya satu jam lebih awal. Ini adalah cara yang bagus untuk menemukan waktu untuk diri sendiri. Jika Anda adalah malam burung hantu dan ide liar untuk bangun pagi Anda menyebabkan rasa takut dan gemetar, kemudian mengambil keuntungan dari saran kami tentang bagaimana
melatih diri untuk bangun pagi. Akhirnya, sebelum pergi bekerja, Anda akan memiliki waktu untuk melihat ke dalam ruangan atau di kolam renang. Nah, atau menikmati olahraga favorit Anda. Kemungkinan besar, itu akan memberikan kekuatan dan membuat sehat.Cari dukungan
Kami telah menulis tentang, betapa pentingnya untuk memiliki dukunganDan motivasi itu sangat berguna. Cari orang yang akan menemani Anda dalam studi Anda. akan membantu ini menjaga motivasi, dan itu menjadi lebih sulit untuk datang dengan alasan. Setelah semua, jika Anda telah berjanji untuk terlibat dengan satu sama lain di aula, akan ada setidaknya nyaman untuk meninggalkan dia di sana di isolasi indah. Plus, Anda semua bisa mendapatkan keuntungan dari. Misalnya, Anda dapat menjalankan di pagi hari, dan bersama dengan anjing setia berjalan. Dan sukacita hewan, dan Anda hanya ditambah.
Membuat unsur kompetisi dan permainan
Saat ini membuat olahraga lebih mengungkapkan dan menarik sangat sederhana. Sebagai contoh, tanpa sumber daya tambahan, Anda selalu dapat mengatur kompetisi dengan teman-teman. Siapa yang menghentikan Anda untuk pergi pada bar dan menunjukkan diri? bar horisontal bukan topik Anda? Kemudian Anda dapat bersaing dalam berjalan, terutama berjalan yang sangat berguna dan tidak memerlukan upaya besar. Dan untuk mengukur kinerja Anda telah lama terpikir berbagai gelang olahraga dan aplikasi seperti bergerak. Juga, Anda dapat mengubah perjalanan Anda ke dalam bermain dengan aplikasi Zombies Run dan berjalan.
Cobalah untuk berdiri kerja
Sejumlah penelitian telah dilakukan pada topik pekerjaan menetap. Mereka semua menunjukkan bahwa duduk selama 8 jam sehari, Anda hanya merusak tubuh Anda. Itu sebabnya, di banyak ruang kantor untuk ruangan berdiri dan olahraga menjadi semakin populer. Anda pikir ini adalah omong kosong dan kebodohan? Kemudian hanya berdiri sekarang dan berjalan setidaknya 10 menit. Lebih buruk dari ini, Anda tidak akan. Dan karena aku bangun, kemudian ikuti serangkaian latihan sederhanaYang dapat dibuat tanpa meninggalkan tempat kerja.
Cobalah untuk makan keluar
Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk menghabiskan beberapa jam mencoba untuk keluar dan bermain teman-teman bola, kemudian mandi dan pergi ke pertemuan dengan klien. Namun, Anda dapat selalu pergi sebelum makan atau bahkan untuk pergi makan siang di kafe yang jauh dari rumah. Sehingga Anda dan pergi, dan itu akan mengambil sedikit. Dan di lokasi baru akan dapat membuat kontak baru, yang juga baik.
Cobalah untuk pertemuan ditahan di luar
Banyak terbiasa bertemu dengan klien di kafe atau di kantor. Tapi Anda selalu dapat mengubah penyebaran lebih menarik. Cobalah untuk bernegosiasi dengan klien untuk pertemuan, misalnya, di taman. Tentu saja, untuk seperti pelanggan Anda terhormat tidak bisa pergi. Mungkin dia melihat jendela cuaca yang menyenangkan, klien Anda memutuskan bahwa ruang parkir yang lebih baik untuk pertemuan yang akan ditemukan. Mungkin orang itu sehingga terbuka untuk Anda dengan cara yang baru, dan Anda akan menemukan orang yang berpikiran untuk olahraga.
Yang paling penting - tentang kesehatan Anda dan aktivitas fisik serius seperti pekerjaan mereka. Anda tidak membuat konsesi kepada pelanggan mereka? Dan kemudian memperlakukan diri Anda dengan rasa hormat yang sama. Membuat jadwal dan tongkat itu agama. Tubuh Anda akan terima kasih lagi.