4 menit latihan interval dengan Sean untuk seluruh tubuh

Ini workouts Anda tidak akan dapat lakukan di rumah, kecuali Anda tinggal di rumah pribadi atau di lantai pertama, karena mereka banyak melompat dan tidak mungkin Anda akan menemukan sesuatu yang cukup tinggi dan stabil di apartemen untuk mendukung berat Anda tubuh.

Saya sarankan untuk tidak melukai tetangga, dirinya dan furnitur, dan pergi keluar dan menikmati hangat lalu dan hari-hari cerah. Nah, layfhakery, melompat?

Jadi, saya menawarkan Anda pilihan 2 pelatihan interval. Pemula melakukan 4 latihan ini sekali. Jika Anda merasa cukup kuat, Anda dapat mencoba dua pendekatan. Tapi pro tidak punya pilihan - 3 set 4 menit setiap

video №1

Pada latihan pertama yang Anda lakukan 5 melompat, kemudian 5 push-up. Mengawasi kaki Anda dan memilih sendiri ketinggian yang dapat mengambil - kepahlawanan dan cedera akan ada berlebihan.

video №2

Pada latihan kedua Anda melakukan membalik 5 kaki dan melompat ke 5 tangan. Dan berhati-hati untuk tidak kaki mandi terlalu tinggi sampai Anda belajar untuk menjaga keseimbangan cukup baik. Aku jatuh - sakit!

Dengan cara, BodyRock video. TV sekarang memiliki timer dan jumlah latihan, jadi jika Anda berada di rumah, tidak perlu harus pada timer tangan.