Yoga: 4 kompleks 5 sampai 60 menit untuk praktek di rumah

Yoga sangat ideal untuk berlatih di rumah: hanya perlu pakaian yang nyaman dan tikar. Dan belajar yang benar asana bantuan YouTube. Kami memilih empat set panjang yang berbeda, yang sempurna untuk pemula. Duduk depan layar dan mengikuti saran dari seorang instruktur.

5 menit

Hanya dalam 5 menit, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda, dan pada saat yang sama dan bersantai dengan video dari LivestrongWoman. Kompleks ini bisa menjadi titik awal yang sangat baik untuk kelas yoga biasa. Setelah 5 menit, Anda hanya dapat memilih!

15 menit

"Penghormatan Matahari" oleh bintang yoga. Urutan klasik ini asana sempurna bekerja keluar semua kelompok otot dan bermanfaat bagi sendi. Kompleks sangat cocok untuk latihan pagi: setelah penampilannya Anda akan merasakan ledakan energi dan positif.

30 menit

Akan membantu meringankan kelelahan dari setengah-kompleks Unagrande YogaClub. Melakukannya ketika listrik sedang berjalan untuk vitalitas kenaikan gaji.

60 menit

Katerina Buida Ini akan membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran: satu jam asana yang membantu untuk merasa keseimbangan dan harmoni.