Mengapa Anda harus segera mulai berjalan!

Baru-baru ini, saya menghabiskan banyak waktu pada kesehatan mereka, yaitu, untuk merawat dia melalui jogging dan yoga. Jika saya berbicara tentang yoga Anda belum siap seperti itu sendiri ada di "yaselkah" sesuatu tentang menjalankan sedikit pemikiran telah terakumulasi. Saya memperingatkan Anda, jika Anda seorang pecinta bir di bangku-bangku, dan penggemar kebab berminyak di setiap kesempatan tetapi dengan vodka, jangan mencoba menulis sendiri, saya tidak menulis tentang Anda, tapi tentang orang-orang abstrak;) Anda sempurna dengan cara apapun. Seperti ini ...

1. Berjalan, Anda merasa lebih baik daripada yang lain

Hanya seseorang yang belum berlari melewati toko dengan alkohol atau lainnya thumps di pagi, siang dan sore hari, warga tidak tahu bagaimana menyenangkan Anda merasa tidak menjadi bagian dari tren besar ini. Anda hanya tahu bahwa akan hidup lebih lama di konfigurasi default dari mereka. Setelah Anda melewati, bertentangan dengan tradisi, prosesi pemakaman dengan banyak minum di masa lalu, "Kolka" dan ingat artikel ini. Dan perasaan pertama superioritas yang akan merasa sangat segera. Anda hanya lebih baik dari mereka dalam semua, Anda akan hidup lebih lama dan lebih bahagia. Ini membantu untuk memahami berjalan dan kemajuan tak terelakkan Anda di dalamnya.

2. Menjalankan - itu adalah meditasi

Saya pernah sangat banyak artikel doyan oleh Sergei Bulaeva @sbulaev meditasiTapi aku tidak pernah bisa menguasai sangat meditasi ini. dialog batin saya tidak berhenti untuk kedua, ide dan pemikiran melanda saya secara teratur. Aku tidak bisa bermeditasi, tetapi setelah saya bisa. Tapi sejauh ini saya telah menjalankan. Sementara berjalan, kepala saya kosong. Pikiranku mendengarkan tubuh saya, itu menganalisis perilaku otot dan tendon, pernapasan. Kerja otak dengan materi yang ia sebelumnya tak pernah bekerja sepanjang hidup saya di '31. Otak adalah bagian dari tubuh, dan akhirnya mereka bersama-sama dan pikiran Anda mendapat jeda Selamat datang - ia membutuhkan itu, percayalah. Setelah menjalankan ide harfiah menyapu Anda seperti tsunami, dan ini hanya mungkin setelah meditasi.

3. №1 penyebab kematian di dunia, Anda tidak akan sentuh

Di negara maju, untuk penduduk yang orang-orang dari kita yang hidup di kota-kota besar Rusia dan Ukraina, penyebab kematian №1 - penyakit kardiovaskular. Trombus, plak, menebal pembuluh darah ditutupi dengan deposito kalsium ditumbuhi jantung lemak, malas sehingga satu hari itu hanya berhenti dan semua impian Anda dan rencana tidak lagi berarti apa-apa untuk Universe. Menjalankan - obat terbaik untuk penyakit jantung. Mengerti satu hal, yang sudah cukup bagi saya (saya bukan ahli biologi atau dokter untuk menggali ke dalamnya :) - pada pekerja kantor untuk 1 menit, jantung memompa 1-2 liter darah (kadang-kadang bahkan kurang) berjalan sekitar di orang yang terlatih - untuk 20, dan kadang-kadang sampai 40 liter Menit! Dapatkah Anda bayangkan aliran ini, kerja jantung dan tubuh? Dapatkah Anda bayangkan berapa banyak otot-otot jantung tidak mendapatkan cukup latihan? Anda memahami mengapa kolesterol dan pembekuan darah membangun di dinding pembuluh darah, dan kemudian hanya menghentikan aliran darah? Semua yang diperlukan - adalah untuk membubarkan darah, dan untuk menyesuaikan konsumsi daya dan sisanya akan menjadi diri sendiri ketika menarik kembali!

Dan, di saat hati Anda akan pemukulan dilatih hingga 50 denyut per menit, Anda ternyata mengendarai mencari burung gereja makanan menjadi singa - memikirkan langkah diukur dengan cepat.

4. Menjalankan - itu adalah permainan terbaik di genre PRG dan Taktik!

Anda tidak hanya akan mengguncang karakter Anda (Anda) ke level 85 :) Anda mendapatkan lebih kuat (kekuatan), tangkas (ketangkasan), cerdas (intelligence) - keterampilan ini, Anda ayunan secara paralel dengan pertumbuhan total tingkat. Anda mendapatkan judul - polumarafonets, pelari maraton, Ironman, dan mungkin, Ultraman. Semua ini begitu dirancang mekanik tidak ada permainan di komputer yang tidak bisa dibandingkan. Anda bergabung dengan klub (serikat), akan bertemu dengan orang-orang yang akan memberikan quest keren - Pelatih Anda (pahlawan). Anda melihat sekeliling dan melihat orang-orang keren ini dengan siapa Anda belum memiliki persimpangan kepentingan.

Anda suka bermain-main dengan baju besi dalam permainan? Oh ya, dalam lomba Anda memiliki pilihan baju besi dan senjata untuk melengkapi bahwa adalah mungkin untuk mencurahkan seumur hidup. Tampaknya satu-satunya penerbangan ruang lebih teknologi dari peralatan dan pakaian untuk berlari. Hanya mencelupkan di dan Anda tidak perlu merobek;)

5. gadget cinta? Jalankan!

Anda bahkan tidak bisa membayangkan bahwa mereka dapat memprogram untuk berjalan pada Android dan iPhone - mereka tidak hanya trechat Anda berjalan, mereka juga melatih Anda. Saat ini aku sedang sibuk mempersiapkan untuk Half Marathon (21 km) di RunKeeper Program trenirovaok pada iPhone. Selain itu, saya menggantung sensor cardio dan melihat kalori dan mengetahui tempo run. Ada jam (Garmin-type), yang mampu membangun rute berjalan, untuk mengukur detak jantung. Dan bekerja untuk jogging dan sepeda dan bahkan untuk berenang.

6. Jika Anda ingin tujuan curam, Anda perlu menjalankan

Setelah Anda menyadari bahwa Anda dapat mengatasi lebih dari 5-6 km per hari, Anda berpikir tentang pesanan tiba-tiba. Setengah maraton, maka maraton, maka Anda akan tahu apa yang setengah-Ironman dan Ironman - untuk mempersiapkan untuk itu Anda akan mengambil tahun. Jika Anda mulai berpikir tentang Ultraman, Anda akan menjadi lebih curam sekali 99,99% dari populasi. Prestasi ini tidak bergantung pada keberuntungan, kronisme, kualitas bawaan. Ini adalah sesuatu yang setiap orang bisa dan hanya tergantung pada Anda, Anda mencapai ketinggian tersebut atau tidak. Tidak Anda tidak bisa berhenti - atau rezim otoriter kleptokratis di negeri ini, atau bodoh-chief.

7. Anda akan menjadi guru manajemen waktu

Menjalankan - Latihan sumber daya intensif cukup. Aku pergi ke kelas mereka dengan satu jam sehari, dan angka ini hanya akan tumbuh. Tidak mengambil waktu dari keluarga dan teman-teman, Anda akan harus belajar untuk bekerja sama dan efektif. Dan ya, semua gadget ini dan baju besi yang cukup banyak uang - Anda akan belajar bagaimana untuk mengkonsolidasikan uang yang diperoleh (setidaknya dari tabungan pada "minuman keras"). Namun buku, pelatih, dokter dan konsultasi gizi, biaya pendaftaran dan perjalanan. Tuhan, yang mungkin tidak ingin lari maraton di New York atau "Escape from Alcatraz?»
Dan bila Anda ingin memahami di mana untuk mendapatkan lebih banyak waktu di jalankan, Layfhaker berguna untuk Anda dengan semangat baru;)

8. Menjalankan - itu adalah modis

Di negara maju, ada mode untuk menjalankan. Tapi berjalan di sini di apa-apa - hanya orang pintar berpikir dalam hal "Salah satu teori kehidupan"Dan jangan percaya pada keajaiban (keberuntungan / keberuntungan, kekuatan akal tertinggi). Mereka melihat masalah membatasi durasi hidup mereka dan menyelesaikannya. orang pintar ingin hidup lebih lama, tidak seperti kota banjir TV-zombieSiapa yang tidak mencintai diri sendiri, waktu mereka, hidup mereka dan tidak menyadari nilai dari hak terbatas dari saat kelahiran. Tapi salah siapa itu kabur - solusi terbaik?

Dan High Fashion dalam menjalankan curam setiap "Arminius" dan "Louis Vuitton". Girls, percayalah, itu sangat dingin hal!

Ran?

Sebuah awal yang baik untuk podbloga kami "Run Layfhakr Run».