Mengapa joging mempromosikan kreativitas
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Kreativitas - kemampuan untuk menciptakan. Tidak peduli apa. Kemampuan ini otak untuk membuat entitas baru, mengejar pemodelan, analisis dan sintesis informasi. Bahkan, proses ini berlangsung di pikiran kita sepanjang waktu, tetapi tidak selalu memberi kita hasil yang diinginkan dalam bentuk solusi baru. Keadaan "mengalir" ketika otak "kreatif" efisien dan atas permintaan, dapat dicapai sengaja. Mari kita lihat mengapa berjalan berkontribusi untuk ini.
Konsep aliran diusulkan oleh Mihaly Csikszentmihalyi. Menurut teorinya, ada beberapa fitur dari kegiatan yang berkontribusi terhadap pengalaman kondisi Streaming:
- tujuan yang jelas
- konsentrasi
- Hilangnya rasa kesadaran diri
- persepsi terdistorsi waktu
- Perasaan total kontrol atas kegiatan
Semua fitur ini melekat dalam pelarian. Mereka mudah untuk melihat dan mengelola:
- tujuan yang jelas. Ketika Anda pergi keluar untuk jogging, Anda memiliki tujuan tertentu. Ini bisa menjadi jarak tertentu, waktu latihan atau bagian dari rute tertentu. Bahkan Anda tidak berpikir tentang hal ini. Itu hanya ada dalam pikiran bawah sadar Anda dan memori. Bagaimana tujuan jalankan dapat dihubungkan dengan tujuan lain? fakta bahwa seperti tujuan yang jelas tapi sederhana adalah semacam pusat atraksi untuk keperluan lain musyawarah. Semua tujuan yang perhatian Anda berada di kepala Anda, otak terus memproses mereka. Begitu salah satu tujuan dari "naik ke permukaan" berpikir aktif, dia menarik ujung yang lain. Tapi Anda tidak bisa memikirkan beberapa hal sekaligus. Namun, tujuan jangka tidak memerlukan usaha mental dan bahwa ini membebaskan ruang untuk musyawarah aktif keperluan lain. Cobalah untuk jelas mendefinisikan tujuan sudah bergerak. Jadi jelas, sehingga Anda secara mental bisa "merasakannya."
- Konsentrasi. Dengan demikian, tujuan sederhana memfasilitasi konsentrasi jalankan. Tapi kebanyakan dari semua itu berkontribusi pada proses itu sendiri - monoton, diukur memperkenalkan gerakan Anda menjadi semacam trans. Mungkin Anda telah memperhatikan kondisi ini untuk sementara berjalan. Pada saat ini, otak akan meminimalkan jumlah informasi yang diproses dari dunia sekitarnya, dan berfokus pada satu pikiran. Hal utama - waktu untuk melihat ini "mendorong" pemikiran otak kanan. Untuk melakukan hal ini, jangan mencoba untuk meyakinkan diri sendiri dengan tegas, "Saya berpikir bahwa tentang hal itu." Sebaliknya, Anda perlu hati-hati "rolling" pemikiran seperti bola bowling, dan mengamati pergerakannya.
- Kehilangan-perasaan diri. Ini penggabungan tindakan dan kesadaran. Dengan kata lain, Anda tidak dapat memisahkan diri dari proses. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kadang-kadang menjadi sangat mudah untuk dijalankan, Anda berhenti memperhatikan bagaimana langkah-langkah dan tidak merasa upaya ini. Itulah yang ditandai kondisi ini dalam lomba. Dalam hal ini, otak "dipercepat" - pikir pada saat yang sama mengalir lebih cepat dan "lebih dalam" menilai masalah. Anda dapat dengan mudah mengontrol kereta pemikiran, dan berada di "aliran." Untuk memasukkan negara, mencoba untuk melihat satu titik ke depan dan membersihkan pikiran dari pikiran-pikiran asing. Berhenti secara sadar melihat perubahan di sekitarnya.
- persepsi terdistorsi waktu. Mengingat gejala dan kondisi di atas, Anda berhenti memperhatikan waktu. Hal ini terjadi karena otak tidak perlu melakukan itu, dan semua sumber daya terkonsentrasi di sisi lain. Untuk melakukan hal ini, menghapus semua pengingat kemungkinan interval waktu - jam alarm, Program tracker panduan suara dan sebagainya.
- Perasaan total kontrol atas kegiatan. Ketika kesadaran Anda bergabung dengan bisnis normal, Anda bisa merasakan kontrol penuh atas setiap detail dari proses. Misalnya, jika Anda fokus langsung di jalankan, Anda dapat merasakan setiap otot, Anda akan memahami bagaimana tegang dan mengendurkan otot-otot, ada gerakan di kaki ruang. Jika Anda sedang berpikir tentang apa gagasan bahwa - Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda dapat melihatnya dari semua sisi, Anda dapat memutar semua komponen pemikiran sesuai dengan keinginan Anda. Cobalah untuk melakukannya secara sadar.
- pencarian otomatis link asosiatif. Saya akan menambahkan bahwa gerakan dalam ruang otak kontribusi untuk menemukan link asosiatif baru. Yang pasti meningkatkan kualitas pengolahan informasi. Sebagai contoh, terang Steve Jobs dengan cintanya untuk berjalan-jalan selama refleksi. Kegiatan ini tidak hanya diperlukan untuk mencoba untuk menyadari apa yang terjadi di sekitar. Otak melakukannya untuk Anda tanpa keterlibatan RAM.
Menjadi dalam keadaan fluks, pasti membantu memecahkan masalah, menemukan target yang menarik, cara dan ide-ide. yaitu meningkat kreativitas. Menjalankan membantu untuk masuk ke dalam keadaan fluks. Jadi, menurut definisi dari silogisme kategoris sederhana, kita dapat mengatakan bahwa menjalankan mempromosikan kreativitas.