VIDEO: Cara belajar efektif melompat ke dalam kolam
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Jadi, ketika Anda melompat ke dalam air, ada dua langkah kunci: mengatasi rasa takut dan tenang dirakit awal.
Mengatasi rasa takut. Seringkali takut melompat ke dalam air kepala lebih dulu menangkap perenang pada saat melompat. Maka Anda mendapatkan percikan canggung bukannya pintu masuk yang indah ke dalam air. Kereta kepercayaan elemen air pada kedalaman dangkal: berada di air, jatuh bolak-balik, yang memungkinkan "menangkap" sendiri air. Bersantai dan pastikan air tidak mengancam hidup Anda, Anda dapat berenang ke permukaan setiap saat, kapanpun Anda inginkan.
Jangan terburu-buru untuk memulai. Tidak perlu terbang ke dalam kolam. sebelum untuk menyelam ke dalam air kerah atau alas, mengambil posisi yang benar dan lanjutkan sesuai rencana:
- Belajarlah untuk menyelam ke dalam air dari posisi duduk di tepi.
- Menguasai melompat dari posisi mengandalkan satu lutut (kiri jika Anda tangan kanan).
- Melompat ke dalam air dari posisi berdiri.
Peralatan untuk setiap lompatan ini akan sama:
- mengambil posisi awal;
- menarik lengan dan menghubungkan telapak tangan;
- berkumpul di perut dan mendorong dagu;
- bersandar, titik tangan ke dalam air dan lembut didorong dari kaki kanan, menyelam.
Untuk memahami rincian yang diperlukan untuk menonton video.
Setelah menguasai keterampilan dasar tidak akan sulit untuk melompat dan meja, dan melompat, dan mungkin Anda bahkan berani untuk melompat dari menara. Hal utama - untuk memulai.