VIDEO: 200 sit-up dalam satu latihan

Kami terus mencari video Anda dengan latihan yang akan membantu membawa kembali tubuh dalam rangka. Kali ini Anda sedang menunggu untuk sesuatu seperti panggilan pelatihan, di mana kebutuhan untuk melakukan 200 berjongkok. Bahkan, 200 sit-up - ini tidak begitu banyak dan sama sekali tidak menakutkan. Dan jika Anda encer dengan latihan lain, Anda tidak hanya akan menyakiti imam. ;)

Jadi, selama intensitas tinggi ini Interval kebugaran pelatihan instruktur Rebecca Louise (Rebecca-Louise) akan menunjukkan latihan terbaik untuk bulat dan elastis pantat. Selain itu, akan membantu Anda membakar banyak kalori.

Pelatihan terdiri dari enam latihan: sit-up Rusia, push-up, pull-up lutut bolak ke bahu di bilah, Tubuh up, push-up untuk trisep sepeda terbalik (memutar "lutut ke arah bahu yang berlawanan").

Dalam interval Anda akan melakukan sit-up - semua dalam 20 kali. Setelah sepeda pergi jongkok lebar ditambah pendekatan standar sit-up, sit-up dan kemudian lebar, ditambah kenaikan pada jari-jari kaki dan musim semi di sebuah jongkok lebar. Melengkapi cepat pelatihan bracing.