Metode pelatihan Emil Zatopek - Bintang atletik Perang Dingin
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Emil Zatopek - menjalankan fenomena Ceko asal. Dia tak terbendung di trek dan mampu melakukan sesuatu yang tidak ada di depannya belum dilakukan, dan tidak mungkin bahwa seseorang akan mengulangi. Hasil tersebut Emil berhasil mencapai dengan bantuan pendekatan yang tidak biasa untuk pelatihan yang termasuk berjalan di atas salju dan pasir, berjalan dalam cuaca apapun dan dalam kondisi apapun. Bercerita tentang seorang atlet.
"Republik lokomotif" - nama Emil Zatopek. Dia adalah salah satu pelari jarak jauh terbesar dan berjuang untuk mempertahankan gelar terhormat ini. Karena '40s pertengahan' awal 50-an, ia hampir tak terkalahkan.
Selama periode ini Zatopek mengatur 18 rekor dunia dan medali Olimpiade memenangkan 5, 4 di antaranya adalah emas. Pada Olimpiade tahun 1952 di Helsinki, ia memenangkan perlombaan untuk 5000 dan 10, 000 meter dan memenangkan maraton - suatu prestasi yang tidak mungkin diulang.
Selain eksploitasi olahraga nya, Emil Zatopek dikenal karena keramahan yang luar biasa - kualitas yang di dunia, yang dibagi oleh Perang Dingin, membuatnya menonjol bahkan lebih. Meskipun situasi politik yang sulit bagi semua atlet Zatopek yang kawan-kawan. Berdiri di garis mulai dari Olimpiade di Melbourne pada tahun 1956, ia mengatakan kepada rekan-rekannya: "Hari ini, kita semua mati kecil a."
Dalam bukunya, Hari Kami Die A Little! wartawan Inggris dan penulis Richard Asquith (Richard Askwith) bercerita tentang Zatopek sejak hari-hari awal nya bekerja di sebuah pabrik sepatu di diduduki Nazi Cekoslowakia dan sebelum kenaikan-Nya ke olahraga pasca-perang Olympus. Selain menggambarkan acara olahraga, metode buku hadiah pelatihan Zatopek.
Mungkin mulai dengan fakta bahwa Emil Zatopek tidak terlalu tertarik untuk olahraga dan maraton pertamanya berjalan karena, guru dari perguruan tinggi telah diterapkan untuk berpartisipasi dalam maraton tradisional dari seluruh kelompok siswa. Emil mencoba untuk menarik diri dari perlombaan, mengutip nyeri lutut, tetapi dokter didiagnosis tidak membenarkan Zatopek harus melarikan diri. Akibatnya, itu datang kedua. Sejak saat itu, Zatopek memutuskan untuk mulai berolahraga.
Emil Zatopek yang metode pelatihan yang sangat menarik dan tidak biasa. Dia berlari di sepatu tempur di Hutan, berjalan melalui salju dan pasir, berjalan dengan beban hidup di belakang (biasanya dalam peran kargo yang dilakukan oleh istrinya). Bahkan berjalan pada palung besar penuh air, dan cucian kotor. Zatopek terlatih dalam segala cuaca. Dalam sisa ini ia tidak membenci. Menurut istrinya Dana, juara Olimpiade di lempar lembing, Emil selalu percaya bahwa cara terbaik untuk pulih dari perlombaan - bir itu.
Zatopek dianggap sebagai pelopor praktek sehari-hari seperti hari ini sebagai latihan interval. Kisaran favoritnya - 400 meter. Selama persiapan untuk kompetisi untuk satu sesi latihan ia berlari 100 kali untuk 400 yard dan mengulanginya setiap hari selama seminggu. Emil sendiri disebut pelatihan interval seperti "dosis besar". Selama dua minggu ke depan - 150 meter jogging, 50 kali di pagi hari dan 50 kali di malam hari. Untuk satu hari latihan dengan interval, pemanasan dan pendinginan, ia berlari sekitar 48 kilometer. Setelah istirahat seminggu Zatopek pergi ke Paris, dan memecahkan rekor pada jarak 5000 meter, berjalan dalam 13 menit dan 57 detik. Dan hari berikutnya ia terbang ke Belgia dan menjadi pelari pertama, yang berlari 10 kilometer dalam 29 menit.
Pendekatan untuk pelatihan Emil Zatopek benar-benar sulit, tapi seperti yang Anda lihat, produktif. Namun, tidak perlu mengulangi eksploitasi dan menguji pelatihan tersebut pada mereka sendiri!