Tips untuk pemula

pengenalan pertama saya ke ski berlangsung di kelas sembilan. guru olahraga kami untuk beberapa alasan memutuskan bahwa ski lintas negara yang ideal untuk turun pada mereka dengan danau lereng kecil dan dangkal. Saya ingat betul bagaimana berdiri di ski dan pergi... segera aku duduk di pantat. Tampaknya bagi saya bahwa tongkat tipis dan licin hanya meninggalkan maju dengan kaki saya, meninggalkan sisa tubuh jauh di belakang. Jadi ia pergi. Setelah itu, setiap upaya untuk mendapatkan kembali di ski berakhir pusing dan kegagalan lain. Jika kemudian seseorang mengatakan kepada saya hal-hal begitu sederhana dan jelas tentang bagaimana untuk bermain ski, mungkin, hubungan saya dengan olahraga akan menjadi jauh lebih baik.

Menjaga kaki Anda setengah membungkuk

Ini adalah pelajaran nomor satu, tapi banyak lupa tentang hal itu! Untuk pemula posisi berjongkok baru, sehingga setiap kali mereka berusaha untuk meluruskan kaki dan dengan demikian mengganggu keseimbangan. Half-membungkuk lutut memberikan Anda kemampuan untuk mengontrol ski mereka dan menjaga mereka sejajar satu sama lain (tidak melintang atau dalam arah yang berbeda).

Bonus lain dari kaki ditekuk: Anda akan lebih siap untuk melompat kecil karena penyimpangan yang mungkin temui di jalan. Naik pada kaki lurus dapat dibandingkan dengan perjalanan di bus, yang perjalanan di jalan tidak sangat halus. Berapa lama Anda mampu menahan dengan kaki lurus tanpa dukungan tambahan pada rel? Sekarang coba tekuk lutut Anda bahkan lebih, dan Anda akan terkejut kontrol berapa banyak sederhana dari tubuh dan teknologi dan betapa mudahnya adalah untuk melompat dari melompat kecil dan bahkan lereng.

Pastikan bahwa tumit selalu tetap di tumit cangkir ski boots. Jika tidak, maka Anda tidak parah membungkuk di lutut.

menemukan keseimbangan

Jika Anda seorang pemula di ski tubuh Anda dalam posisi yang tidak biasa baginya. Kaki meninggalkan maju, dan tubuh sedang mencoba untuk mengejar ketinggalan dengan beberapa melarikan diri. Dan ini adalah di mana banyak pendatang baru berusaha untuk duduk di ski, untuk menghilangkan ketidakseimbangan menyenangkan ini, dan itu sangat salah.

Cara? Anda harus mendapatkan bersama-sama dan membuat sehingga tubuh Anda telah di kaki Anda. Hal ini akan meningkatkan teknik ski dan memberi Anda kontrol lebih besar atas tubuh dan ski, jika tubuh Anda akan lebih titik tersempit dari ski (yang "sweet spot"). Ski dengan tidak adanya keseimbangan sangat membosankan.

Jangan melihat ke bawah

Untuk pemula perasaan yang melekat pada kaki ski mereka tampak agak aneh. Oleh karena itu, banyak dari rasa ingin tahu mulai melihat ski mereka (oh, apa yang terjadi pada mereka?!) Sebagai gantinya, untuk melihat ke depan. Efek dari ini adalah sama seperti jika Anda berjalan yang terus-menerus menatap sepatunya: cepat atau lambat seseorang akan hadapi. Instruktur ski menawarkan untuk menonton sekitar 3 meter ke depan. Sehingga Anda dapat maju ke melihat orang-orang atau pohon, dan menghindari atau mempersiapkan diri untuk medan kasar.

Juga melihat, diarahkan ke depan, akan memimpin tubuh, yaitu, Anda akan pindah ke mana tampilan. Ini seperti melempar bola: lihat di tempat di mana Anda ingin pergi, dan tidak pada bola.

Mulai belajar lokasi yang benar

Jika Anda pernah membaca buku dengan deskripsi resort ski, Kemudian Anda akan cenderung menemukan jenis ditandai trails. Ada jalan untuk pro, dan memiliki untuk pemula (biasanya mereka ditandai dalam warna hijau). Sebagai aturan, itu adalah lembut dan rapi jalur dengan kemiringan pendek tidak begitu curam dan berbukit seperti untuk pemain ski yang lebih maju.

Jangan takut jatuh

Takut jatuh adalah salah satu yang paling ketakutan umum. Namun, musim gugur adalah sebagai bagian penuh dari pelatihan, serta dirinya sendiri naik pada ski. Anda akan jatuh. Anda akan banyak jatuh, dan satu-satunya jalan keluar untuk Anda - belajar bagaimana jatuh dengan benar. Cobalah untuk jatuh ke samping ke samping, bukan ke depan atau belakang, karena hal ini dapat menyebabkan dislokasi. Setelah musim gugur, mencoba untuk memperbaiki tubuh Anda untuk mencegah lebih lanjut meluncur ke bawah, atau bertabrakan dengan seseorang dan tersesat.

Pilih resor ski yang tepat

Seperti yang telah kami katakan, ada trek yang berbeda. Jika ski adalah baru bagi Anda, memilih resor, di mana ada jalan yang baik untuk pemula, kabel mobil nyaman, menyewa kualitas peralatan ski dan instruktur yang kompeten.

Jangan belajar dari setengah kedua

"Menghabiskan uang pada pelatih dan Mengapa percaya kesehatan mereka dan hidup cukup asing, jika favorit / favorit Anda bisa mengajarkan saya semuanya?" - beberapa berpikir.

Apakah Anda pernah diajarkan untuk mendorong penting lainnya? Berikut ski pelatihan Skating akan terlihat hampir sama, bahkan jika suami / istri - instruktur yang berkualitas. Sebuah olahraga baru, terutama yang ekstrem seperti ski, akan menyebabkan badai emosiDan tidak semua dari mereka akan positif. Ini adalah satu hal - bergumam di belakang orang asing, dan cukup lain - untuk merespon tuduhan atau ajaran suami atau istri. Di sini hampir tidak kasus lebih sederhana gemuruh. kebencian yang tidak perlu, seperti cedera, Anda jelas tidak perlu.

Satu-satunya pilihan yang dalam kasus ini dapat bekerja - adalah anak-anak Anda mengajar.

gaun

Dari pemula tidak ada yang pernah tidak memerlukan peralatan yang sama seperti pro atlet. Namun fakta bahwa Anda akan menikmati kegiatan ini dan menghabiskan uang pada peralatan ski agak mahal tidak terlalu banyak dan ingin. Tapi ada beberapa hal yang harus wajib. Mereka lebih baik untuk membeli daripada menyewa.

Hal pertama - sepatu ski. Hal ini pada kualitas mereka dan kenyamanan tergantung pada kemajuan Anda. Hal nomor dua - celana ski yang baik, yang memastikan bahwa Anda akan kembali ke rumah hampir kering. celana kualitas juga memungkinkan Anda untuk berada di sisi lebih lama daripada di pondok ski. Hal ketiga - helm ski pelindung. Anda akan jatuh, ingat? Dan tidak selalu cahaya yang jatuh pada pantat atau di sisinya.

Juga layak untuk mengurus sarung tangan yang baik, ski kacamata dan memilih tabir surya yang tepat.

Jangan terburu-buru dan tidak melompat keluar jalur di lintasan

Belajar dari lereng halus dan lembut sangat mudah, tapi membosankan. Terutama pendatang baru yang berani dalam beberapa hari setelah dimulainya pelatihan tiba-tiba memutuskan bahwa sudah dapat meng-upgrade ke trek yang lebih maju. Tapi sebenarnya tidak bisa! Bahkan jika Anda adalah satu-satunya orang dewasa di jalur hijau dan di sekitar Anda olahraga teman sekelas anak Anda, adik atau kakak, tidak perlu untuk pindah ke tingkat yang lebih canggih selama Anda tidak memiliki instruktur mengizinkan. Ambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk fokus pada prestasi kecil. Bekerja pada teknik, belajar jatuh dengan benar dan mendapatkan kaki Anda melempar "rintangan". ;)