Rahasia untuk latihan yang efektif - untuk menemukan pasangan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Olahraga teratur tidak mudah, dan jika pada saat yang sama untuk menyesuaikan dengan jadwal orang lain - bahkan lebih. Namun, penelitian terbaru menemukan bahwa untuk hasil terbaik, harus dimasukkan dalam rencana latihan bersama, bahkan dengan pasangan Anda berkomunikasi jarak jauh.
Di Universitas Stanford membandingkanPriyanka B. Carr, Gregory M. Walton.Isyarat motivasi intrinsik bekerja bakar bersama-samaBagaimana orang memecahkan masalah dalam kelompok dan sendirian. Dan pada akhirnya semua peserta harus memecahkan masalah mereka sendiri. Tetapi bagian dari mata pelajaran dibagi menjadi tim yang anggotanya tahu bahwa mereka bekerja bersama-sama, meskipun dari jarak jauh. Dalam kelompok lain dari masing-masing mata pelajaran diatasi dengan tugas individu.
Hasilnya sangat mengesankan: mereka yang bekerja dalam tim, itu terus-menerus dalam melaksanakan tugas dan tidak menyerah satu setengah kali lebih lama dibandingkan mereka yang bekerja sendirian. Tugas memberi mereka bunga yang lebih besar, diperlukan sedikit usaha untuk memotivasi diri sendiri, keputusan telah membawa sukacita. Selain itu, mata pelajaran yang paling sering pada kelompok pertama dalam beberapa minggu dipilih untuk tugas-tugas tersebut.
Bagaimana menerapkan hasil penelitian ke dalam praktek
Bekerja pada tugas bersama, bahkan jika pasangan tidak tepat di sebelah Anda, berjalan lebih efisien dan lebih menyenangkan daripada bekerja secara individual. Efek ini dapat digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Di gym
Tentu saja beberapa orang yang Anda temui di trenazhorke lebih dari yang lain. Kita lihat lebih dekat: Ceritakan tentang percobaan ini dan menawarkan untuk membuat rencana pelatihan bersama untuk meningkatkan hasil bersama-sama. Bahkan jika Anda bertemu di aula teratur, laporan periodik hasil akan memberikan efek positif.
pekerjaan yg membosankan
Semua pelari familiar hidup di sisi lain kota? Tidak masalah! Setelah semua, ada banyak aplikasiDi mana Anda dapat mengatur balap duel atau hanya untuk berbagi pesan mendorong. Pilih perlombaan dan mulai pelatihan bersama.
Dalam perjalanan ke tubuh ideal
Banyak aplikasi olahraga memungkinkan Anda untuk menambah teman. Bahkan jika Anda belum pernah melihat dalam kehidupan nyata, untuk mempertahankan diet dan tidak melewatkan latihan lebih mudah ketika Anda tahu bahwa anggota lain dari komunitas kebugaran memiliki tujuan yang sama. Jangan malas untuk berbagi Seperti dan komentar, dan waktu berikutnya akan pergi ke gym menyenangkan lagi.
Sebuah aspek penting dari latihan yang efektif dengan pasangan
atmosfer kompetisi harus tetap sehat: tidak pergi ke kepatahanJika pasangan yang telah menyusul Anda pada hasil. Pada saat yang sama, pasangan tidak harus menyebabkan Anda merasa bersalah jika Anda melewatkan sesi. Untuk menikmati bersama-sama pelatihan, Anda harus memperlakukannya sebagai permainan.