REVIEW: "Waspadalah terhadap olahraga! Tentang bahaya berjalan, kebugaran dan kegiatan fisik lainnya, "Steven Barrer
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Anda mungkin merasa sedikit aneh untuk membaca review buku di blog kita, yang penulis sedang berjuang untuk membujuk orang untuk berhenti untuk memutilasi dirinya latihan intens. Tapi kami percaya bahwa kedua belah pihak harus didengar! Bahkan buku ini benar-benar menarik, dan memiliki butir-butir kebenaran. Baca setidaknya harus dalam rangka untuk mulai lebih sadar berhubungan dengan nafsu mereka dan untuk menentukan lini luar yang olahraga tidak membawa kebahagiaan dan kesehatan, dan rasa sakit dan penderitaan.
Saya enam tahun hampir tanpa gangguan aktif terlibat dalam olahraga. Semuanya dimulai dengan tarian rakyat, kemudian pindah ke gym, tapi aku tidak tinggal di sana. Setelah istirahat sejenak akhirnya saya menemukan sesuatu yang saya suka, dan pada usia 13 pergi ke akrobat. Dalam 14 tahun, saya harus menggabungkan akrobat dengan aerobik olahraga - tiga kali seminggu aku punya dua latihan secara total memakan waktu tiga jam.
Setelah lulus dari sekolah tinggi karena penelitian saya harus memperlambat. Kemudian yang klub standar dari padang rumput, tari modern dan bahkan seni bela diri. Selama ini saya hanya punya dua cedera olahraga, dan mereka sangat ringan: ketegangan ligamen di sisi dalam dari paha kaki kanan (Sangat banyak seperti untuk menempatkan pemerasan pada perpecahan yang tepat dalam 13 tahun) dan keseleo pergelangan kaki dari kaki kanan (gagal pergi ke platform langkah beberapa tahun lalu). kaki kiri, saya juga berhasil tuck, tetapi tidak lagi dianggap cedera olahraga, karena cedera itu didapat semata-mata karena tergesa-gesa dan kecerobohan.
Tapi ada orang yang berhasil mendapatkan cedera di tanah hampir tingkat. Mereka tampaknya menarik setiap masalah dibayangkan. Bahwa seorang pria seperti itu, menurut saya, adalah seorang ahli bedah saraf dan penulis "Perhatian, olahraga! Tentang bahaya berjalan, kebugaran dan kegiatan fisik lainnya "Steven Barrer.
Ketika buku ini datang ke tangan saya, saya pikir itu hanyalah taktik pemasaran: penulis hanya bertentangan dengan mode menggila saat ini untuk olahraga. Setelah membaca pendahuluan, aku membawa penulis di antara beruntung, tapi setelah bab pertama dari "The Cult olahraga dan mekanisme cedera," pendapat saya telah berubah.
Cedera yang Steven diterima selama olahraga:
- fraktur skafoid pergelangan tangan saat mengendarai sepeda (patah tulang menyatu seperti jarang memerlukan fiksasi fragmen tulang baling-baling);
- pecahnya otot-otot plantar saat bermain softball;
- rusak rusuk selama salah satu pelajaran Aikido;
- gegar otak yang diterima selama pertandingan basket;
- cedera otot tiga berkepala sementara ski dengan teman-teman untuk bermain ski;
- fraktur falang distal jari tengah saat bermain basket di sekolah tinggi;
- fraktur klavikula, kaki, jari telunjuk plus banyak lainnya lecet, luka, keseleo, strain dan memar.
Bab dan ringkasan
Buku ini memiliki enam bab, yang masing-masing penulis mengutip contoh dari sejarah dan otobiografi dan berdasarkan hasil berbagai penelitian.
- Bab 1. Kultus cedera olahraga dan mekanik.
- Bab 2. Kegiatan dan olahraga trendi: berlari, bersepeda dan yoga.
- Bab 3. Game dan kontak olahraga, tinju, sepak bola dan hoki.
- Bab 4. Olahraga Ekstrim.
- Bab 5. Olahraga-industri yang kompleks.
- Bab 6. Apa yang harus dilakukan? Gyms dan bekerja di kebun.
Bab pertama Ini menggambarkan bagaimana olahraga telah menjadi kultus dalam masyarakat kita. Dari bunga - autobiografi palsu, ikon kebugaran. Kita berbicara tentang Paul Bragg, yang adalah seorang guru dari Jack LaLanne, salah satu pendiri dari industri kebugaran AS. Buku ini juga menjelaskan sejarah Jack dan ikon lain dari industri kebugaran - Charles Atlas, orang yang diakui sebagai pemilik tubuh yang sempurna di dunia ini. Berikutnya adalah deskripsi pekerjaan dan struktur otot, serta mekanik. Segala sesuatu yang ditulis sangat sederhana, bahasa diakses, jadi jika Anda setidaknya agak akrab dengan olahraga, mudah untuk memahami setiap kalimat.
Bab kedua sembilan busana spread sekarang berjalan (serta produsen sepatu olahraga) dan yoga. Menjalankan - percakapan standar pada beban topik pada sendi, yang digambarkan sebagai mengemudi paku dengan palu. Hanya dalam hal ini kuku - itu adalah kaki kita.
Itulah yang benar-benar mengejutkan saya, karena cedera yang dapat diperoleh dengan melakukan yoga. Salah satu yang paling berkesan - stroke pada orang yang relatif muda. Alasannya mungkin postur dengan posisi ekstrim dari kepala dan leher, yang dapat menyebabkan cedera karotis dan arteri vertebralis (mereka adalah pemasok utama darah ke otak kita).
Namun, Steven menekankan bahwa yoga dapat dan harus terlibat, tetapi hanya di bawah pengawasan yang ketat dari pelatih. Juga layak jujur melaporkan semua masalah kesehatan dan cedera, seperti hampir semua asana memiliki kontraindikasi mereka. Hal ini tidak untuk apa-apa bahwa dalam setiap buku atau artikel mengacu pada daftar penyakit dan masalah yang pelaksanaan latihan ini merupakan kontraindikasi!
Bab ketiga tentang olahraga kontak menjelaskan mekanisme cedera dan seluruh jajaran penyakit yang relevan dan cedera, yang konsekuensi wajar dari kegiatan olahraga tersebut. olahraga ini secara khusus disukai oleh penulis sebagai profesinya - ahli bedah saraf - itu melibatkan bekerja dengan konsekuensi dari cedera seperti (kranial). Menurut Stephen, tinju adalah olahraga paling brutal, dan sudah saatnya untuk melarang.
Dengan bab keempat juga, semuanya jelas: untuk mendapatkan cedera saat turut berpartisipasi dalam kompetisi parkour, bersepeda gunung atau ski gaya bebas, mudah. Penyebab utama dari semua keburukan ini dianggap dopamin, hormon kesenangan dirilis setelah berpartisipasi dalam kompetisi tersebut atau bahkan hanya melatih.
Mengatasi bahaya di kompetisi seperti ini agak mirip dengan kelangsungan hidup setelah kecelakaan atau mengatasi beberapa penyakit dapat disembuhkan sulit. Hal ini perasaan ini sering dorongan bagi seseorang untuk degenerasi dalam dan memberikan rasa kepenuhan hidup. Akibatnya, ia masuk ke dalam ketergantungan yang tidak berbeda dari obat.
By the way, pelari jarak jauh juga memiliki "endorphin euforia." Endorfin berkontribusi pada pengembangan tergantung di jalankan, dan itulah sebabnya atlet dimulai melanggar, jika mereka melewatkan pelatihan berikutnya.
Bab kelima kita berbicara tentang fakta bahwa industri olahraga hampir kontrol menentang dan pemasaran, menjalankan korporasi olahraga, orang yang mencoba untuk melampirkan olahraga semua dibayangkan dan tak terbayangkan cara. Ide dasar: menyaring informasi dan tidak pergi ke ekstrem. Persetujuan, seperti biasa, didukung oleh data ilmiah dan kertas.
Bab keenam menggambarkan kengerian yang mungkin ditemui di gym, dan bahkan ketika bekerja di taman pribadi (kebun): berbagai virus dan trauma taman dengan konsekuensi menakutkan.
Tapi itu perlu (penulis ini mengakui) untuk menjaga kesehatan aktivitas fisik. Akibatnya, pilihannya jatuh pada sepeda latihan telentang dan sesi pribadi dengan pelatih.
hasil
Ya, penulis adalah patologis malas (dalam apa yang ia mengakui) dan beruntung ketika datang untuk mendapatkan cedera selama aktivitas fisik. Dia mengutip contoh kasus yang luar biasa dari cedera dan penyakit yang mungkin terjadi dengan probabilitas diabaikan, namun itu adalah, dan kasus-kasus ini adalah nyata. Buku ini bertentangan dengan tren fashion, dan terdapat informasi yang menakutkan bagi hampir setiap olahraga (meskipun berenang saya belum menemukan, tapi semuanya sederhana: Anda bisa tenggelam dalam air). Namun, harus dibaca untuk semua pecinta olahraga untuk setidaknya kesadaran penuh risiko yang mereka pergi.
Secara pribadi, saya telah memutuskan untuk membaca buku ini untuk melihat sisi lain dari penghalang dan mencari tahu apa yang mereka pikirkan tentang balapan, bersepeda atau triathlon orang dengan keengganan patologis untuk olahraga, terutama jika mereka adalah dokter, dan bahkan ahli bedah saraf. ;)
buku kertasBeli di amazon