Kekuatan yoga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan peregangan

Trade-off bagi mereka yang lebih yoga pelatihan fungsional. Tidak perlu berlama-lama untuk waktu yang lama di postur tidak nyaman, latihan akan secara bertahap dan kadang-kadang cukup cepat mengalir dari satu ke yang lain. Membakar kalori, dan sebagai bonus mendapatkan peregangan otot, tendon dan ligamen.

Kekuatan yoga - cukup tren baru dibandingkan dengan varietas lain dari yoga. Dia muncul pada tahun 1995, dengan tangan cahaya Amerika Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), yang sering dituduh plagiat, karena power yoga sangat mirip dengan Ashtanga vinyasa.

Asana dilakukan secara terus menerus dan ligamen dinamis terhubung. Biasanya, pelatihan dibagi menjadi beberapa blok, masing-masing berakhir latihan pernapasan.

Kekuatan yoga mengembangkan stamina dan cepat mengarah tubuh agar dengan minimal trauma. Karena latihan pernapasan dalam darah datang lebih banyak oksigen ke otot-otot dan organ-organ internal yang lebih baik menyediakan energi yang diperlukan untuk melakukan asana, dengan hasil bahwa efektivitas pelatihan meningkat.

30 menit latihan untuk seluruh tubuh

Pagi 20 menit latihan pembakaran lemak

15 menit latihan untuk seluruh tubuh