Di sisi lain ratusan: Daria Barinskaja bisa menurunkan berat badan 105-62 kilogram
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Artikel dalam seri "Di sisi lain ratusan"Kami secara teratur akan posting selama beberapa bulan. Pelajari cara untuk mencapai hal yang mustahil, dan dalam komentar mengajukan pertanyaan Anda untuk pahlawan kita. Dan mereka akan menjawab, janji. ;)
Daria Barinskaja
Manajer merek Watch Factory, anggota dari klub "Trilayf". Dia selesai Berlin Marathon. 29 tahun.
1. Apa berat maksimum Anda dan kapan itu?
maksimum - 105 kilogram pada tahun 2007.
2. Pada titik itu Anda memutuskan bahwa Anda perlu mengubah sesuatu?
Pada akhir 2006, saya tiba-tiba menyadari bahwa jika saya tinggal di luar tubuh. Saya nyata dan saya di luar tidak cocok. :) Itu sulit untuk berjalan, tangga memanjat, dan bahkan lebih sulit - untuk menyadari bahwa saya sendiri dibawa ke negara tersebut dan menyapu sekarang juga saya. :)
Jangan mulai jalan ke diet dan pil. Pikirkan tentang hal ini: jika hanya itu yang mudah, apakah itu akan ada begitu banyak orang kelebihan berat badan?
3. Mengapa Anda memulai? Cara menurunkan berat badan? Apa yang membantu Anda mencapai tujuan Anda?
Pertama, karena banyak mungkin telah berhenti hampir seluruhnya, sehari hanya minum sehari cair sesuatu sedang makan, tapi, untungnya, berhenti pada waktunya. Namun demikian, yang pertama 20 kg meninggalkan saya dengan mudah luar biasa, dan motivasi tumbuh.
Aku salah satu dari orang-orang yang mengatakan bahwa dalam menurunkan berat badan telah mencoba segalanya, benar-benar serius. :) Bonn sup, Dukan Diet, diet Atkins, diet minum - pilihan luas. ruang olahragaPilates, pelatihan rumah dengan Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy dan sebagainya. Semua ini tidak teratur dan tidak membawa hasil yang nyata sampai tahun 2013 saya pelajari dari seorang teman tentang sekolah aku CINTA RUNNING... Dan jauh. :)
Menghitung! Tingkat direkomendasikan kalori BZHU... Sumber sekarang massa, dan ini tidak sulit. Semua jenis program untuk menghitung kaloriKe banyak langkah-langkah lain dan membantu Anda memahami di mana kesalahan yang.
Butuh waktu kurang dari satu tahun, dan pada account saya selama sekitar 10 lap, setengah maraton dan maraton pertama di Berlin pada September 2015 th. Banyak terima kasih kepada teman-teman saya atas dukungan mereka dan sekolah saya CINTA MENJALANKAN untuk posisi start!
4. Bagaimana bereaksi terhadap perubahan di sekitarnya terjadi?
Ambient dibagi menjadi beberapa kamp. :) Tapi terutama, tentu saja, didukung dan menikmati saya mini-kemenangan. Kipas utama dalam keluarga - nenekku. :) Pacar saya sangat mendukung saya, itu selalu untuk setiap perjalanan dan berjalan, bersedia untuk membantu, sehingga bagian belakang yang sangat baik. :)
5. Apa yang telah berubah dalam hidup Anda setelah Anda kehilangan berat badan?
Mengubah dunia. Sepenuhnya. Tapi yang paling penting, tiba-tiba datang pemahaman bahwa Anda mampu banyak. Dan ini tercermin dalam semua aspek kehidupan: di tempat kerja, hubungan dengan teman-teman, tujuan jangka panjang, dan sebagainya.
Tidak menebak-nebak, bahkan untuk satu hari di muka. Hanya hidup setiap hari sebanyak mungkin "dalam kebenaran." :)
6. Berapa banyak yang Anda menimbang sekarang? Apa yang membantu untuk tetap fit?
Sekarang berat aku 62 kg dengan tinggi badan 172 cm. Membantu menjaga jogging secara teratur, beban yang wajar di dalam ruangan, dan jika benar-benar jujur, itu benar-benar lapar makanan sehatKacang-kacangan, sayuran, keju cottage. Jujur!
7. Apa yang dapat Anda menyarankan untuk mereka yang sekarang di awal?
Jangan tinggalkan! Hanya sesuatu dan Anda perlu untuk bertahan sampai besok! :) Dan lagi besok. Dan lagi... dan kemudian, dan tidak ingin berbeda, aku janji! :)
- Jangan takut: Anda masih bisa. Setiap tubuh - ini adalah tanah liat, dan setiap orang mampu membentuk bentuk yang Anda inginkan.
- Bersabarlah. Weight Loss - proses yang panjang tapi sangat menyenangkan.
- Carilah orang yang berpikiran: di sini, seperti dalam bisnis apapun, hal tersebut membantu perusahaan: pacar, tetangga di treadmill, forum - apa-apa. contoh yang lain - hal yang sangat baik.
- Nikmati setiap hari. Berkomunikasi dengan orang yang dicintai, berjalan dengan anak-anak, membaca, menyanyi - melakukan segala sesuatu yang membawa kesenangan.
Anda harus berhasil!