Di lain sisi seratus: sebagai Leonid Italia bisa menurunkan berat badan 107-90 kilogram

Pelajari cara untuk mencapai yang mustahil, dari serangkaian artikel "Di sisi lain ratusan"Dan di komentar mengajukan pertanyaan Anda untuk pahlawan kita. Dan mereka akan menjawab, janji. ;)

1. Apa berat maksimum Anda dan kapan itu?

Pada tahun 2005, saya ditimbang 68 kg, dan kemudian terhisap ke dalam cara yang "benar" hidup, dan karena kemalasan yang luar biasa untuk April 2012 saya telah mencapai keberhasilan yang signifikan dalam berat badan dan berada di puncaknya - 107 kg.

Cukup tidak akan. Ini akan berbeda. Hanya terus. Belajar dari itu semua untuk menikmati. Bahkan dengan mengubah gaya makan dan olahraga.

2. Pada titik itu Anda memutuskan bahwa Anda perlu mengubah sesuatu?

Tampaknya, pada September 2012, setelah pelatihan "Konteks" Saya berada di kelompok I CINTA RUNNING pertama dengan keyakinan bahwa setelah 7 minggu di "Autumn Guntur" menjalankan dari 21 km. Aku berlari. Itu super. Selama persiapan tipis, tampaknya, dengan 12 kg.

3. Mengapa Anda memulai? Cara menurunkan berat badan? Apa yang membantu Anda mencapai tujuan Anda?

Sebenarnya, ini sekarang, saya datang ke hubungan yang bermakna dengan makanan dan mencoba untuk makan sehat dan diet seimbang, yang kehilangan 17 kg saya berhasil hanya melalui aktivitas fisik dan pelatihan. Sementara saya sedang mempersiapkan untuk HIM Mei 2014, ia berlari maraton 3. Sekarang, secara sadar terlibat dalam kekuasaan, saya berharap untuk mencapai berat 80-83 kg.

diet berakhir, dan kebiasaan itu harus tetap. Anda harus tahu banyak tentang metabolisme proses mungkin.

4. Bagaimana bereaksi terhadap perubahan di sekitarnya terjadi?

Mereka khawatir asa, tetapi tidak pernah berhenti terkejut. Seseorang pikir saya sakit, seseorang - yang memiliki gila pergi. Secara keseluruhan, sehingga: aku triathlon sakit dan gila. :)

5. Apa yang telah berubah dalam hidup Anda setelah Anda kehilangan berat badan?

kondisi fisik secara umum, keadaan emosional dan kepercayaan diri. Ya, semuanya telah berubah. Semuanya. Aku mulai mencintai diriku, bahwa aku ...

Pilih makanan yang Anda makan dengan baik.

6. Berapa banyak yang Anda menimbang sekarang? Apa yang membantu untuk tetap fit?

Sekarang berat badan saya adalah 90 kg. Saya mengikuti diet dan berolahraga secara berkala. Mudah-mudahan saya berat sekitar 80 kg.

lebih banyak aktivitas! Tidak, Anda tidak mengerti. Bahkan lebih aktivitas.

7. Apa yang dapat Anda menyarankan untuk mereka yang sekarang di awal?

Jangan berhenti. Ini akan sulit. Ini akan terluka. Hal ini diperlukan untuk membiasakan diri. Maka akan tidak mudah, tapi setiap kali mengantisipasi bagian baru dari beban dan pelatihan Anda akan menerima sensasi yang luar biasa. Anda mencintai diri sendiri bahkan lebih, atau dengan cara lain. Anda akan menjadi contoh bagi anak-anak mereka dan membuktikan kepada diri sendiri bahwa hidup Anda adalah di tangan Anda. Jangan menyerah, pergi ke tujuan, namun tubuh dan pikiran akan berterima kasih berkali-kali.

Kemungkinan besar, "buruk" Anda sudah, jadi tidak ada yang perlu takut.