Saya Ironman: sedikit motivasi, kaki lumpuh, bersepeda catatan dan Thailand veloservis
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Hanya berlangganan konten "Run Layfhaker, lari!" Anda dapat: @runlh, facebook dan RSS. Lihat Semua Series "saya Ironman».
Saya akan mulai hari ini dengan baik, dan kemudian berbicara sedikit tentang yang buruk dan baik - berita yang berbeda lebih pendek :)
Membalik-balik foto Anda di iPhone (yang harus saya lakukan, karena saya memiliki 16-gigabyte versi 4S dan tempat ini tidak terus-menerus), saya menemukan foto diri, yang dilakukan di CAH Francisco setelah gym. Gambar-gambar kiri berat saya 84 kg (saya tinggi 176 cm), kedua - 71 kg. Segera setelah perjalanan ke Amerika, saya memutuskan untuk menjalankan dan kemudian triathlon. Itulah hasil setelah hampir 7 bulan. Tidak cepat hal-hal ternyata, tapi aku senang.
Tentu saja, bukan hanya karena olahraga dan beberapa kemiripan rezim berhasil mendapatkan dalam bentuk. Di sini peran besar yang dimainkan oleh makanan - penolakan makanan berlemak olahan dan makanan cepat, keras membatasi konsumsi permen dan beralih ke makanan vegetarian dengan resolusi itu sendiri adalah moluska dan krustasea. Aku di Thailand, dan di Kiev tidak ada makanan seperti, atau sangat mahal. Dan ya, aku belum siap untuk pertanyaan mengapa saya berhenti makan daging dan lemak hewani. Itu hanya perasaan, dan reaksi terhadap pengetahuan yang datang kepada saya dari berbagai saluran - buku, film, podcast, cerita atlet. Dan yang paling penting - rasa batin pribadi yang seharusnya. Mungkin tidak selamanya, tapi sekarang aku hanya lebih baik.
menjalankan
Berjalan hampir hilang dalam diet saya. Masih menghantui saya tendon dekat pergelangan kaki di bagian dalam kaki kirinya. Untuk menjalankan dalam bentuk 5-6 km, tetapi sebagian besar belum berani. Tapi kami ingin pancake! :( Sehari sebelum kemarin memutuskan untuk berhenti berjalan selama 2-3 minggu dan fokus pada pelatihan sepeda. Dari Kiev, berasal dari pengendara sepeda berita jatuh di jalan - pengingat lain dari apa yang negara menjijikkan kami memiliki "keberuntungan" untuk hidup. Tidak mungkin untuk mencintai Ukraina, seperti ia mencintai Shevchenko nya ...
sepeda
Terakhir kali saya diberitahu bahwa melanda roda (dua kali :) dan tertatih-tatih pulang dengan berjalan kaki. Ditemukan bahwa dengan mengubah roda, saya memecahkan shifter dari Shimano. Ini harus mengubah dan saya dipercayakan menguasai Thailand ini. Tiga hari membingungkan pita merah, diperkuat trenning Thailand dan Inggris untuk hanya 1700 rubel. Aku meletakkan saklar baru.
Lelah dari kurangnya pelatihan lintas negara normal, saya mulai membaik prestasinya sendiri di masa lalu. Pertama, ingin menjadi 30 km pada kecepatan rata-rata 2 km / menit. Ternyata sudah untuk ketiga kalinya apa yang saya merasa sangat senang. Memotret data GPS-jam dalam bingkai bahkan telah mendapat anjing - hari itu hanya khusus!
Kemudian ia ingin menarik diri dari 2:00 untuk jalan di sekitar pulau - 50 km. Juga gagal, tapi kedua kalinya:
Bahkan pada mengintimidasi saya sebelum Bukit bisa menjadi Raja gunung! Periksa sensor, tampaknya tidak apa-apa kereta :) Sampai saat ini, ia tidak percaya itu.
Begitu indah fotochka diri sendiri bahwa semua begitu senang untuk Instagram ...
renang
Aku berhenti untuk berenang, juga. Ada dua alasan: 1) Saya lelah bermain di cekungan 12 m - tidak produktif dan beberapa kecurangan, 2) laut adalah kekerasan, dan aku lelah menelan air garam dari itu kemudian menjadi sangat buruk. Jadi saya menunggu Kiev, di mana sekali lagi mulai berjalan dan berenang. Tidak lama menunggu - hanya 3 minggu. Dan sebelum dimulainya Pescara hanya memiliki 3 bulan dan itu mulai khawatir... hanya menghibur diri dengan kenyataan bahwa begitu banyak berenang, berjalan sebanyak, begitu banyak perjalanan selama semua tidur lebih.
By the way, segala macam okolotriatlonnye interesnyashki saya posting ke Instagram, dengan sisa jaringan sampai diikat (Mengapa?).
Nah, akhirnya, motivator.
Saya ingat janjinya untuk memberitahu Anda tentang peralatan dan pakaian, yang saya gunakan. Segera, aku janji!
Hanya berlangganan konten "Run Layfhaker, lari!" Anda dapat: @runlh, facebook dan RSS. Lihat Semua Series "saya Ironman».