Daftar hal-hal untuk membawa ke kompetisi
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Perjalanan dengan atlet atau mereka yang sedang mempersiapkan untuk kompetisi, banyak menyenangkan. Sebagai contoh, kita sudah tahun ketiga berturut-turut untuk membawa sepeda dan segala sesuatu yang terjadi dengan itu (helm, tempat tidur, sepatu, ban pengganti, dan sebagainya), setidaknya beberapa pasang sepatu dan pakaian olahraga. Dan tahun ini juga menambahkan wetsuit, tapi pernah berhasil hanya poin, peleburan dan topi. Sekarang ini bingung mencari di toko-toko olahraga terdekat pisau untuk berenang khusus. Itu benar, belum dengan jarak satu! Nah, kotak yang besar dan sepeda dengan kemasan yang tepat untuk menempatkan semua hal ini. Hal ini buruk bahwa kotak kemudian harus drag.
Secara umum, jika Anda akan untuk pertama kalinya di sebuah kompetisi atau pergi pada perjalanan panjang, dan latihan lempar Tidak dapat menemukan itu berguna untuk membaca nasihat dari seorang profesional, dan tidak belajar dari kesalahan mereka, ternyata di kami. ;)
Musim kompetisi di pelari jarak menengah Amerika Jordan Hasey jadwal yang sangat sibuk penerbangan. Misalnya, dalam 30 hari maka perlu untuk memiliki waktu untuk mengunjungi dua kali di New York, Boston dan Inggris. Standard Jadwal - perjalanan sekali atau dua kali seminggu, sehingga cara yang tepat untuk berkemas dan yang dari mereka sangat penting, dan sangat mungkin untuk meninggalkan rumah, Yordania tahu dengan sangat baik.
Untuk perjalanan lagi Jordan sedang mencoba untuk mempersiapkan terlebih dahulu, bersama-sama dengan pelatihnya, memikirkan setiap detail.
Packing hal
Hal pertama yang perlu Anda lakukan - adalah untuk menciptakan sebuah "daftar berjalan" dari barang yang dibutuhkan. Hanya menuliskannya di atas kertas, mengeluarkan semua pakaian Anda dan mark segala sesuatu yang sudah di kantong. Jika mungkin, mengambil banyak hal dalam tas tangan Anda, sebagai kehilangan bagasi tidak sempurna, dan menemukan bahwa Anda tidak memiliki sepatu pada hari perlombaan, sangat tidak menyenangkan. Oleh karena itu, untuk menjadi lebih baik di tas tangan Anda yang paling diperlukan - sepatu dan pakaian olahraga, dan segala macam gel khusus dan cairan dapat dibiarkan dalam tas. Pada akhirnya, dalam kasus kehilangan bagasi mereka jauh lebih mudah dan murah untuk membeli sebuah toko olahraga daripada sepatu baru.
Apa yang harus di tas Anda
Sepatu dan bentuk - hal yang paling penting! Seperti disebutkan di atas, segala sesuatu yang lain Anda dapat menemukan dan membeli di toko-toko di tempat. Namun, jika mungkin, pastikan untuk membawa terbukti energi gel, obat-obatan dan makanan, karena Anda tidak pernah tahu bagaimana merespon tubuh terhadap stres dengan suplemen gizi baru atau makanan.
Siapapun yang telah melewati setidaknya satu acara di jalan, sangat menyadari apa yang stres.
Persis berapa banyak dari olahraga yang Anda butuhkan untuk mengambil dengan Anda
Itu semua tergantung pada durasi perjalanan dan kompleksitas acara. Jika Anda pergi ke depan dan ingin menguji trek, perlu untuk mengambil baju ganti, karena berjalan di bentuk kotor dengan bau apak pada hari kompetisi tidak sangat bagus, tapi kesempatan untuk memiliki waktu untuk mencuci dan mengeringkannya, dan Anda tidak bisa menjadi.
Jika Anda akan pergi untuk jangka waktu (satu bulan atau lebih), ada beberapa set pakaian olahraga adalah suatu keharusan.
sepatu
Baik pilihan - mengambil beberapa pasang sepatu: satu untuk pemanasan dan latihan lainnya, menempatkan di jalan, dan yang kedua, terbukti balap, kirim dalam tas tangan Anda.
makanan
Cobalah untuk mengambil makanan yang benar dan akrab seperti di jalan, dan kompetisi. Selama kunjungan tubuh berada di bawah stres, dan makanan di bandara - itu adalah jauh pilihan terbaik. Pastikan untuk diingat tentang air, karena pemeliharaan keseimbangan air sangat penting.
Makanan yang Anda dapat dengan aman mampu sebelum perlombaan dan dari yang pasti tidak akan buruk: oatmeal, roti, selai dan selai kacang terbukti. Ini adalah persis Anda bisa makan tanpa khawatir untuk perut Anda.
Adapun ngemil tepat sebelum kompetisi dan selama balapan yang panjang, harus ada hanya terbukti produk (gel energi, isotonik, bubuk protein dan energy bar dll). Mencoba untuk membawa mereka dengan Anda, dan jika Anda tidak bisa - lihat di sudah di tempat toko-toko. produk baru untuk dicoba adalah sangat tidak diinginkan.
tips lain
Cara lain untuk merasa nyaman selama penerbangan dan tidak menyumbat tas - memakainya sebanyak pakaian yang tepat sebagai mungkin. Sebagai contoh, dapat kaus kaki kompresi yang bekerja dengan baik selama penerbangan panjang, memberikan beristirahat kaki Anda.
Jika acara berlangsung di musim dingin, Anda dapat menempatkan pada olahraga pakaian dalam termal dan jaket musim dingin untuk menjalankan - itu adalah minus beberapa hal dari bagasi Anda.
Adapun pengalaman pribadi dan gunung besar hal-hal (seperti triathlon ini, tidak berjalan), saya dapat mengatakan bahwa Anda benar-benar harus berpikir sangat baik apa untuk mengambil dan apa yang dapat Anda lakukan tanpa. Namun, pilihan ini benar-benar datang ke perjalanan jauh. Bertanya tentang harga di toko-toko lokal, karena kadang-kadang lebih mudah untuk membeli hal ini di tanah dan segera setelah itu meninggalkan dia (Bagian Terutama kecil untuk sepeda - reflektor, lampu, pelumas, ban cadangan), daripada menyeret a.
Sebagai contoh, sebuah varian khusus dari gel, yang akan menghemat sakit menggosok, atau petrolatum di mana-mana. Untuk melakukan hal ini, bahkan dalam olahraga khusus toko tidak perlu pergi - Anda dapat menemukan di anak-anak departemen atau toko obat semua yang Anda butuhkan.
Buatlah daftar semua hal yang Anda butuhkan. Diskusikan dengan manajer Anda. Kemudian periksa lagi dan menghapus orang-orang yang tanpa, pada prinsipnya, mungkin untuk dilakukan. Sekali lagi, daftar ini menunjukkan pelatih atau wisatawan berpengalaman yang sering melakukan perjalanan ke kompetisi. Dan hanya setelah itu Anda dapat dengan aman mengumpulkan tas dan tidak khawatir bahwa Anda lupa sesuatu yang penting. ;)
(melalui)