Seperti 5 menit untuk menyingkirkan rasa sakit di leher dan bahu
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Jika Anda memiliki sakit leher dan bahu setelah bekerja di depan komputer, tidak perlu untuk memijat itu mereka. Cukup baik untuk meregangkan tempat tertentu di telapak tangan Anda menggunakan bola tenis biasa, dan Anda akan segera menjadi lebih mudah!
Biasanya setelah duduk lama di komputer dimulai menyakiti bahu dan lehernya dari tangan bekerja. Hal ini karena ketika bekerja dengan mouse dan keyboard sikat uji beban konstan dan sebagai rasa sakit akibat ditransmisikan ke bahu dan leher melalui fasia.
Jill Miller (Jill Miller) menawarkan pijat sederhana, yang harus meringankan ketidaknyamanan. Anda akan perlu bola tenis atau bola pijat kecil lainnya, 5 menit dari waktu luang dan kursi lembut atau ottoman.
Menempatkan bola di permukaan, menutup bagian atas telapak tangan dan mulai paksa mendorongnya dari dasar telapak pada pad nya jempol kembali dan sebagainya. Kemudian dilanjutkan ke gerakan melingkar, seperti jika Anda memeras jeruk di jeruk. Dalam tangan perubahan menit.
Cobalah untuk bersenang-senang setelah dipijat berdiri tegak, meregangkan lengan, telapak tangan ke atas, seolah tekanan kembali pada dinding yang tak terlihat. Kemungkinan besar, tangan yang Anda dipijat, akan lebih mudah untuk menarik kembali. Ini berarti pijat yang membantu dan
voltase bahu dan leher hilang.Metode ini bekerja jika rasa sakit muncul dari lelah, bukan karena masalah dengan tulang belakang. Oleh karena itu, jika setelah pijat Anda masih merasakan ketegangan di leher dan bahu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.