Hidup hacking dengan burung hantu malas bagi mereka yang ingin mulai berjalan di pagi hari
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Ada sejumlah keuntungan yang signifikan dari berjalan di pagi hari. Tapi memaksa diri untuk pergi keluar di trek di dini? Singkatnya - Anda tidak perlu menyimpan seleksi. Tapi ada beberapa trik yang akan sangat menyederhanakan tugas.
Dalam kasus saya itu tidak membuat sarana seleksi: tidak peduli bagaimana saya mencoba untuk menjalankan di lain waktu saya lebih buruk.
Utama keteraturan insentif joging bagi saya.
Di pagi hari sedikit yang bisa menjadi alasan. Aku tidak berencana dini tidak ada kegiatan lain, karena dengan saya "seperti burung hantu" kesepakatan dengan itu memadai masih tidak akan mampu. Tapi berjalan - pada saat itu.
Berjalan di pagi hari lebih mungkin untuk menjadi biasa.
Seseorang, mungkin, sulit untuk memaksakan diri untuk bangun pagi untuk tidur. Tapi ini bisa diatasi, jika kita ingat bahwa otak Anda tidak perlu dalam beberapa jam pertama. berlatih mungkin dan dengan mata setengah tertutup.
Saya biasanya merasa bahwa Aku terbangunHanya tengah menjalankan. Tapi setelah urusan sudah melanjutkan dengan keceriaan dan suasana hati yang baik.
Pagi jogging - kegiatan yang indah yang memungkinkan Anda untuk menjalankan bahkan yang paling terry otak burung hantu.
Selain itu, malam hari akan selalu urusan yang belum selesai, dan acara menarik terjadi atau kelelahan dangkal, yang tidak memungkinkan untuk menjalankan dijadwalkan. Sebagai hasil dari rasa bersalah dan kemajuan setiap absensi menjadi kurang terlihat.
Pada pagi hari kurang dari kelas alternatif, sehingga Anda dapat fokus pada hasil lintas negara.
Banyak sengketa berjalan di sekitar apakah untuk memaksakan diri sarapan. Tapi yang pasti berjalan lebih baik pada waktu perut kosong.
Ini juga kompleksitas, ketika aku berlari siang dan malam. Makan sesuatu yang Anda inginkan, tapi di pagi hari tidak ada masalah seperti itu. Pada saat yang sama untuk sarapan setelah latihan untuk memaksa diri untuk tidak perlu - mchishsya sepiring bubur dengan semua tergesa-gesa!
Secara pribadi, untuk diri saya sendiri, saya menemukan beberapa insentif lebih lari di pagi hari.
Salah satu dari mereka - kemalasan. Saya suka untuk menjalankan proses itu sendiri, tetapi tidak semua tindakan ini sebelum dan setelah menjalankan:
- mengubah pakaian rumah di jalan untuk pergi ke gym;
- mengumpulkan tas;
- mengubah di pusat kebugaran di olahraga membentuk;
- mengubah kembali setelah pelatihan;
- lagi untuk mengubah rumah kembali;
- membongkar tas.
Secara pribadi, saya memiliki daftar ini ngeri (selimut, kucing dan film jauh lebih menarik).
dorongan tambahan № 1: kurang penyamaran
Di pagi hari Anda dapat menghindari salah satu penyamaran. Bangun, saya langsung memakai pakaian olahraga di bawah pakaian, sehingga hanya menghapus sisa-sisa pakaian luar di pusat kebugaran, dan aku siap.
dorongan tambahan № 2: memperlakukan di muka sebagai
Trik nomor dua - kopi. Sama seperti minum kopi di pagi hari aku tidak membiarkan hati nurani. Dengan semua keunggulan ini bahaya minuman dari kafein, juga, tidak memiliki alasan tertentu mengapa saya tidak minum kopi pernah. Sebuah ras telah menjadi penyebab tersebut. Secangkir kopi lezat dengan krim telah menjadi muka saya untuk pelatihan di pagi hari.
jumlah stimulus tambahan 3: kemampuan untuk menikmati musik favorit Anda secara teratur
Ada aspek kayfovo joging lain yang penting - musik. Pengalaman saya menunjukkan bahwa itu bahkan tidak perlu untuk memilih musik dengan ritme yang baik. Hal utama yang berlari dari merinding. Pilihan saya:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Aku mendengarkan musisi ini saat jogging di sini selama beberapa bulan. Seperti yang sudah saya tidak bisa mendengarkan musik seperti hati-hati, saya mempertimbangkan treadmill sebagai partai pribadi dengan musisi favorit Anda. Dan sementara itu, refleks diproduksi: sekarang, saya kaki sendiri memerlukan berjalan dengan suara-suara.
Anda juga dapat menemukan insentif tambahan untuk menjalankan di pagi hari antara berikut ini:
- setelah malam tanpa makanan Anda akan membakar lemak paling selama berlari;
- Pagi joging cocok dengan prinsip "yang paling sulit di tempat pertama" - berlari 5 kilometer dan sepanjang hari bebas;
- saat jogging, Anda dapat berpikir tentang hari ke depan dan merencanakan dengan baik;
- ruang pagi bebasDan udara segar;
- joging setelah Anda mandi, yang akan memberikan tambahan pasokan energi;
- semua orang akan mengagumi kemauan Anda. :)
Saya tidak akan mengatakan bahwa joging lebih baik malam hari. Membiasakan diri untuk berjalan di pagi hari - tidak tahu satu hari. Tapi percobaan - itu hal yang paling menarik dalam hidup!
Jika Anda memiliki trik sendiri untuk latihan pagi, berbagi dengan saya dan pembaca di komentar. :)