Hal ini dimungkinkan untuk minum air berkarbonasi setelah berolahraga

"Di daerah ini, belum ada penelitian. Tapi dalam teori, air mineral memelihara tubuh dengan kelembaban dengan cara yang sama seperti biasa. Ada juga keuntungan tambahan. Untuk banyak itu tampaknya rasa yang lebih baik, sehingga memungkinkan untuk minum lebih banyak, "- kata Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), sebuah kinesiologist dari University of Connecticut.

Hal ini. Untuk beberapa alasan, kita sering meraih sebotol soda dari segelas minum biasa. air dengan gelembung Tampaknya lezat.

"Jika Anda hanya baru-baru mulai minum air berkarbonasi, bersiaplah untuk ketidaknyamanan perut. Karbon dioksida yang terkandung dalam air tersebut dapat menyebabkan bersendawa. Sejauh yang saya tahu, tidak ada bukti bahwa itu berbahaya. Hanya sedikit frustasi, "- kata Kristen Smith (Kristen Smith), seorang ahli diet dan juru bicara Academy of Amerika Serikat Pangan dan Gizi.

Untuk alasan ini, tidak disarankan untuk minum air berkarbonasi sebelum latihan dan segera selama latihan.

Pertama, minum air soda sedikit dan menonton yang dibutuhkan tubuh Anda.

Mereka yang hanya minum soda sepanjang hari, tidak mungkin untuk menghadapi ketidaknyamanan dan nyeri di perut. Masalah dapat terjadi jika Anda mencoba untuk cepat menebus hilangnya air dalam tubuh setelah aktivitas fisik yang berat. Hanya karena adanya gas di perut cocok soda lebih sedikit dari biasanya. Dalam kasus seperti itu lebih baik untuk memilih air minum sederhana.

"Jika tubuh biasanya membawa air berkarbonasi, Anda dapat minum setelah latihan Anda dan tidak perlu khawatir. Tapi ketika dehidrasi berat itu masih tidak dianjurkan "- kata Hirsch.

Kecuali Anda lari maraton, Anda dapat dengan aman minum soda. Tetapi pastikan untuk melihat label. Air berkarbonasi sering ditambahkan garam atau gula. Mengisi ulang minuman ini lembab buruk.