Bagaimana menghentikan kebencian treadmill
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Saya punya beberapa pengalaman dalam menjalankan: melakukannya selama hampir dua tahun dan berlari tujuh maraton. Selama ini saya membenci treadmill, dan hampir setiap upacara pelari akan menyebutkan tiga ke lima alasan, berpaling kepadanya secara pribadi kegiatan ini menjadi neraka.
Tapi beberapa bulan yang lalu saya menemukan diri dalam situasi di mana perlu untuk menjalankan dan tempat untuk lari kecuali track. Dalam liburan Tahun Baru di pulau Bali, suhu biasanya sekitar 39 ° C, sementara aku berjanji pada diri sendiri untuk menjalankan 100 kilometer dalam 10 hari. Nah, untuk tidak keluar dari bentuk.
Hotel ini menunjukkan gym kecil dengan beberapa treadmill dan mundur itu bukan dari janji-janji mereka sendiri. Selama 10 hari di sana saya berhasil berjalan di jalur 108 kilometer dan unlearning kebencian disayangkan simulator. Saya menawarkan pengalaman saya yang diperoleh dalam format "masalah - solusi".
Untuk menjalankan di trek panas dan pengap
Jika Anda melihat dekat, banyak pusat kebugaran memungkinkan Anda untuk menyesuaikan suhu di kamar mereka. Hal ini diperlukan untuk membuat lebih dingin, dan jalankan akan lebih menyenangkan.
Pusat kebugaran hotel ini ke Bali saya pergi sekitar 15 menit sebelum balapan berikutnya, dan harian menempatkan AC pada rendah (18 ° C). Jika Anda melihat-lihat, Anda pasti akan melihat panel dari AC, atau administrator aula mudah setuju untuk membantu Anda memperketat tepat waktu, AC sentral.
Semakin besar aula adalah orang, berjalan lebih menyenangkan.
Sebuah perasaan bahwa stuffiness bahkan di hadapan sejumlah orang lain secara signifikan meningkatkan tingkat kenyamanan berkurang. Itu membuat akal untuk mengambil jalan yang jauh dari orang lain. Ini bisa sulit dalam kondisi ruangan yang penuh sesakTapi daripada menderita dalam suasana gerah, mungkin bijaksana untuk datang lebih awal atau lambat?
Ini adalah halus, titik hampir filosofis! Jika Anda akan menderita karena kurangnya udara, Anda mungkin cepat membuang lari untuk seluruh musim dingin, atau akan terlibat dalam kurang signifikan dan bentuk kalah. Jika kita membuat upaya untuk datang dan tidak dalam waktu yang paling poppin, Anda lebih mungkin untuk dapat menjalankan. Namun, harus setidaknya mencoba? By the way, Anda bisa memakai minimal pakaian - akan lebih sedikit panas dan pengap.
kebutuhan Dorogushchy untuk membeli langganan ke klub kebugaran
Itu benar. Tapi ada beberapa kehidupan hacking, bagaimana membuat akses ke trek kurang. Pertama, Anda dapat menemukan ruang kebugaran yang paling sederhana. Biaya layanan mungkin berbeda dalam dua atau tiga kali, tergantung pada "isian". Kedua, klub menawarkan tiket tidak selama satu tahun dan satu bulan atau kuartal. Ini hanya cukup untuk melatih di musim dingin.
Lebih berjalan ke terdekat baik hotel dan meminta staf jika Anda tidak dapat berurusan dengan mereka di gym. Empat dan hotel bintang lima harus menawarkan tamu akses ke gym, untuk memiliki banyak bintang. Namun, mereka sering membiarkan pengunjung dari jalan untuk biaya yang sangat kecil. Secara pribadi, saya telah melakukannya untuk skema seperti di gym dari hotel, yang terletak di halaman belakang saya, dan itu datang sangat murah.
Aku terlalu malas untuk perjalanan jauh dalam kebugaran saya untuk menjalankan
Mungkin Anda telah memilih beberapa klub kebugaran yang indah, yang tidak sangat berlokasi, dan rampasan. Daripada harus berlangganan ke gym besar, tetapi tidak menggunakannya, lebih baik untuk meludah pada uang yang dihabiskan dan membeli tiket ke mana Anda akan dapat secara fisik sampai ke sering. Dan ada berjalan.
Jika Bali gym tidak 30 meter dari pintu kamarku, Anda bahkan tidak tahu apakah aku bisa menepati janjiku untuk menjalankan 100 kilometer di sana atau tidak. Namun, aturan lama dalam memasarkan «lokasi, lokasi, lokasi» bekerja di sini secara penuh.
Jika berjalan di trek - stres bagi Anda, Anda tidak perlu untuk memperkuat lokasi yang nyaman dari trek jauh dari rute biasa Anda.
hidup hacking yang lain - untuk membeli treadmill rumah. Maafkan banalitas tampak, tetapi semuanya tidak begitu jelas. Pertama, itu adalah relatif murah. Mencari internet, Anda dapat dengan mudah menemukan simulator yang cocok dengan harga yang cukup rendah. Plus, Anda tahu debu persis perlu beberapa trek, karena mereka telah membeli mereka, tapi tidak berjalan, dan mereka akan menjual satu untuk harga knockdown - bertanya di facebook! Atau Avito.
By the way, ada treadmill dilipat dan menempati tidak lebih dari satu setengah meter persegi. Selain itu, komoditas cukup cair - Anda harus dapat menjualnya, jika tidak Anda perlu. Dan, maaf, Anda tidak hidup sendiri, kan? Dapat menjalankan semuanya. Bayangkan berapa banyak tiket akan biaya di klub kebugaran sama sekali.
Di lintasan lari membosankan dan monoton, tapi itu di luar dingin, tapi menyenangkan
Ya, kusam. Namun, ketika saya berlari ke ruang di Bali, saya punya tujuan, yang tentu saja tidak menghibur, tapi termotivasi. Ini berjalan hanya sehingga akan lebih sulit daripada berjalan dengan tujuan. Jika Anda telah memutuskan untuk berjalan di trek, kemudian membuat hidup lebih mudah dan menjalankan, misalnya, 30 kilometer per minggu, atau 5 kilometer setiap hari, atau 200 kilometer per bulan. Ketika ada tujuan dan komitmen untuk diri mereka sendiri - semua yang diberikan lebih ringan daripada di "try, tiba-tiba berubah."
komentar lebih positif tentang berjalan di trek
narsisisme. Dalam beberapa kamar kebugaran Anda dapat menjalankan, melihat dirinya di cermin. Jadi ada kesempatan unik untuk mengamati teknik-nya berjalan, tanpa menggunakan film. Lihat apakah Anda menempatkan kaki kanan, jangan membuang jika tumit di tangan, tidak memutar jika bagian atas tubuh sekitar porosnya, dan sebagainya.
pakaian yang nyaman. Di musim dingin, di aula di trek Anda dapat menjalankan di musim panas berjalan bentuk dan tidak berkeringat pakaian musim dingin berjalan terlalu hangat. Secara teori, jika berpakaian dengan benar untuk musim dingin joging di luar ruangan, seharusnya tidak menjadi panas. Tapi ini hanya dalam teori, kan? titik positif lain: di trek dapat dijalankan dalam sepatu musim panas yang tipis, tapi di jalan Anda mungkin harus memakai sesuatu yang lebih berat. Mengapa semua ini?
keselamatan. Saya tahu banyak orang yang panjang untuk menangani, karena mereka menerima cedera ketika berjalan di es di musim dingin. Di trek sangat sulit untuk terluka. Nah, kecuali bahwa Anda zapnotes dan terbang jauh ke dinding. Tidak, kadang-kadang bagus untuk menjalankan dan di musim dingin jalan-jalan ketika cuaca ini memiliki. Tapi itu tidak harus melakukan ini sepanjang waktu - dan Anda dapat menderita. Secara umum, trek - ini adalah kesempatan untuk tidak risiko ketika Anda tidak menginginkannya, dan masih berjalan.
Jadi Anda sudah bertemu dengan sejumlah pro dan kontra dari berjalan di trek. Jika saya tidak hidup di kota metropolitan utara, dan di kota selatan yang indah dengan infrastruktur yang dikembangkan untuk balapan sepanjang tahun, maka dalam hal apapun tidak akan tampak di atas treadmill. Tapi hidup lebih rumit, sehingga pembukaan musim berjalan dan Marathon memiliki semua musim dingin untuk mempersiapkan terutama di trek. Dan saya tidak menderita, dan apa yang Anda inginkan.