Bagaimana untuk tetap bugar saat Anda bepergian

perjalanan sering melanggar jadwal pelatihan yang biasa, dan kembali ke gym setelah itu tidak begitu mudah. Beberapa tips akan membantu Anda untuk tidak membuang olahraga, tidak peduli di mana Anda berada.

Menyerah pendekatan "semua atau tidak"

Bersiaplah untuk fakta bahwa segala sesuatu berjalan salah. penerbangan Anda dapat menunda, atau Anda akan harus segera menangani masalah operasional, dan waktu untuk latihan penuh tidak akan. Dalam hal ini, jangan lewatkan latihan sama sekali, pergi setidaknya sesuatu. Misalnya, jika Anda biasanya menghabiskan satu jam di gym, pekerjaan kali ini 20 menit.

Hal utama - untuk aktif. Pergi berjalan kaki, masuk peregangan atau melakukan latihan sederhana tepat di kamar Anda.

Cobalah olahraga baru

Lihatlah perubahan rezim biasa sebagai kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru. Jika biasanya Anda lakukan di simulator, pergi ke latihan beratnya sendiri untuk memperkuat gaya. Pergi untuk berjalan-jalan. Dan jika Anda perlu untuk bertemu orang-orang, meminta mereka untuk mengadakan pertemuan di mana saja.

Carilah gyms lokal

Jika Anda tinggal di sebuah hotel di mana tidak ada gym atau memiliki preferensi khusus, mencari informasi tentang pusat-pusat kebugaran lokal dan ruang olahraga. Di kota-kota besar, banyak dari mereka, dan pilihan Anda akan tergantung pada seberapa banyak Anda bersedia untuk membayar.

Hari Lulus biasanya lebih mahal, jadi cobalah untuk menyetujui berlangganan selama seminggu atau diskon.

Vozite dengan peralatan olahraga sedikit

Sebagai contoh, lingkaran pelatihan. Mereka dapat dipasang hampir di mana saja - di pintu, pohon, bar horisontal di taman - dan untuk melaksanakan latihan apapun untuk berat badan mereka sendiri. loop ini tidak akan memakan banyak ruang dalam koper Anda dan akan membantu untuk tetap bugar.