Cara belajar bagaimana untuk surfing
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
ski peralatan di ombak
Hal utama - keseimbangan. Semua peralatan tergantung padanya. Anda mulai dengan menghafal urutan tindakan, yang masing-masing harus dibawa ke otomatisme. Tapi pertama-tama dan terutama adalah penting untuk kemampuan untuk menemukan titik keseimbangan, titik tumpu di permukaan air dalam posisi apapun.
1. Cari lebih rendah terikat di papan
Biasanya, strip dimulai ada pada permukaan lain, bisa dirasakan. jari-jari kaki Anda harus tidak melampaui batas batas ini, karena tidak mencapai. Tubuh terletak persis di tengah. Dan tidak menarik kaki, Anda tidak berada di pantai.
2. mengecek saldo
Memperpanjang lengan Anda ke samping dan angkat dada Anda. Roll down? Kemudian kembali ke titik pertama, dan mulai lagi. Jika Anda berbaring di tanah tidak menemukan pusat keseimbangan yang berbicara tentang bagaimana untuk bangun bila Anda mengambil gelombang?
3. Letakkan tangan Anda di payudara
Ini adalah posisi Anda sebelum Anda melompat pada puncak gelombang. Jika Anda berbicara, atau Anda tidak punya waktu untuk menyeimbangkan, atau badan tidak selaras, lebih baik melewatkan gelombang dan menunggu untuk yang berikutnya.
4. Belajar untuk melompat dari papan
Jika Anda tidak punya waktu untuk berbalik atau tidak mencapai titik yang diinginkan, dan ada gelombang besar menuju geser yang lebih baik dari papan dan berenang di bawah gelombang. Tidak perlu untuk berani setiap puncak air. Jadi, Anda tidak akan bertahan lama, Anda hanya akan menghapus bottom dan pasir mengumpulkan di celana saya.
Mengatasi gelombang hanya jika tidak membuat banyak usaha. Namun dalam kasus tersebut secara efektif melakukannya naik di papan.
Ingat: gelombang - ini bukan substansi lunak dan lembut. Ini adalah massa besar air, yang mengalahkan dengan semua kekuatan di papan. Untuk menjaga rahang agar, angkat dada, tetapi tidak menempatkan tangan Anda di dada, dan menahan mereka di tepi depan papan, sikunya di papan. Jadi Anda melunakkan pukulan dan tahan tubuh di bagian atas. Tinggal harus kuat.
5. Pelajari cara untuk bangun di papan
Kaki terletak pada batas papan strip, tangan di dadanya. Sekarang cepat mengambil posisi meja kopi. Tidak ada kaki, tidak ada tangan atau lutut tidak akan bergeser. Jika tidak, Anda akan kehilangan keseimbangan.
Dalam posisi ini, Anda adalah beberapa detik, dan kemudian dengan cepat dan akurat memanjat.
6. Ambil postur yang tepat
Berenang di papan memiliki, menempatkan satu kaki ke depan. Apa? Dan di sini semua individu, tapi untuk mengidentifikasi kaki memimpin dengan mudah. Berdiri untuk perhatian "perhatian", tutup mata Anda. Sekarang, tanyakan instruktur atau teman mendorong Anda kembali. kaki yang Anda diajukan, dan akan menjadi utama.
7. Mengekspos kaki kanan ke depan
Yang pertama di papan, Anda meletakkan kaki Anda yang tetap di belakang dalam percobaan. Ini akan berlokasi tepat di belakang lutut, di seluruh papan. Idealnya, jika Anda menempatkan kaki pada sudut 90 derajat. Jadi dewan tidak akan menggantung kembali dan sebagainya. Hal ini lebih baik untuk melakukannya segera, atau Anda akan terus jatuh.
8. Menempatkan sejajar kaki lain untuk pertama
Kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu, sedikit ditekuk. Ass perlu kembali tarik sedikit, tubuh miring sedikit ke depan. Bergandengan tangan. Pusat gravitasi melewati seluruh tubuh. Anda tidak harus bergoyang. Jika Anda merasa sulit untuk berdiri, Anda telah melakukan sesuatu yang salah.
Jika semua berjalan dengan baik, membiarkan orang tolknot Anda dari belakang. Anda harus menahan mudah, tanpa bergerak dari tempat itu. Cobalah untuk tidak bergerak dan tidak mengganggu pusat gravitasi. Cobalah untuk lengan keseimbangan.
Kemudian baik Anda berada di gelombang atau di dalam air. Jangan lupa tentang teknik, pada setiap posisi berusaha untuk melestarikan keseimbangan.
9. Pilih tempat yang tepat untuk ski
Jika Anda memiliki instruktur, maka dia akan menceritakan semuanya. Jika Anda adalah salah satu, kemudian beberapa pasak. Yang paling mudah - lihat di mana orang lain adalah pendatang baru terlibat. Biasanya mereka juga instruktur. Jadi ada untuk Anda tempat yang tepat. Jangan ragu untuk mendekat karena bahkan meter sepuluh dari kondisi mungkin sangat berbeda.
Jika Anda sendirian, Anda akan dipandu melalui gelombang. Combs harus pergi cukup jauh dari satu sama lain. Jika di antara mereka dekat, Anda akan memiliki apa-apa yang dapat dilakukan di air - tidak untuk kondisi Anda. Tapi jika Anda berangkat meter 200, situasi mungkin sudah berbeda.
Lihat juga di apa yang terjadi di pantai. Jika Anda melihat proyeksi suatu tempat atau strip berlumpur pergi dari pantai, hampir pasti ada arus bawah. Berikut untuk pemula itu sangat berbahaya. Ini akan membawa Anda sangat cepat ke gelombang besar.
Juga, kadang-kadang Anda harus memilih yang berlayar puncak - pertama atau kedua. Kadang-kadang gelombang paling dekat dengan pantai kuat sulit untuk menangkap pemula. Kadang-kadang kedua lebih kuat. Melihat situasi. Tapi dalam hal apapun, jangan biarkan sungai membawa Anda ke arah gelombang.
Lebih tinggal jauh dari tempat di mana pro naik. Mereka dapat menentukan pada papan dan derajat kemiringan. Jika Anda tidak menggelepar dan mendinginkan gelombang pelana, itu adalah profesional.
10. Sebelum Anda pergi ke dalam air, kencangkan papan untuk sendiri
Pada gelombang lebih sulit untuk dilakukan. Apakah ditempelkan ke papan harus berdiri di belakang kaki. Pastikan tali yang tersisa di luar kaki dan tidak menjadi bingung.
Ketika naik di papan, pastikan tali yang tergantung bebas dari luar. Jika tidak, ada kemungkinan tidak hanya untuk mendapatkan bingung dan jatuh, tetapi juga untuk mendapatkan patah tulang.
11. Sampai ke tujuan Anda
Ketika air tepat di atas lutut, papan carry yang lebih baik di tangan mereka, untuk tidak bertarung dengan gelombang kecil di pantai. Kemudian melemparkannya ke tepi dan mendorong kembali dengan satu tangan, memegang samping untuk menjaga surfing yang tepat. Sebelum Anda mendorong akhir sisir belakang papan. Kemudian laut akan melakukan semuanya untuk Anda: hang ujung di atas, gelombang menghantam ujung bawah papan, dia dengan tenang melompat tanpa usaha Anda.
Bagaimana saya pergi ketika sudah sangat? Anda dapat melompat kembali dari bawah, jika kuliah yang kuat. Tapi lebih mudah untuk berenang di papan, mengayuh dengan tangannya.
12. menangkap gelombang
Diam-diam berbaring di papan sampai Anda mendekati puncak yang dibutuhkan. Kemudian berbalik. Jika kesenjangan antara gelombang pendek, cepat melompat ke dalam air, memperluas papan dengan 180 derajat dan re-lompat.
Bagaimana menemukan sisir yang tepat? Muncul hanya dengan pengalaman. Gelombang mungkin lebih lemah atau kuat dari yang Anda butuhkan. Jika gelombang lemah, Anda hampir akan segera berhenti. Jika terlalu kuat, Anda akan berubah.
Lebih baik untuk dibimbing oleh peselancar lainnya, terutama bagi pemula.
Melihat seberapa jauh dan ketika mereka dilepaskan instruktur. Anda dapat menonton dan untuk atlet berpengalaman untuk memahami, ketika Anda harus melompat di papan.
Ingat bahwa kekuatan gelombang yang tidak sama pada semua panjangnya. Sisir mendapatkan tanah di salah satu ujung, memutar seluruh panjang. Oleh karena itu, untuk tetangga Anda mungkin cukup kuat, tapi bagi Anda - tidak ada. Semua ini dapat dipahami hanya setelah banyak usaha.
Ketika Anda melihat gelombang yang sesuai, mulai aktif mendayung.
Kecepatan tinggi Anda mengetik, semakin mudah akan untuk menaklukkan gelombang.
Jangan melompat pada puncak, dan pada saat air pasang mulai menjemput Anda. Fraksi ini dari kedua, sehingga tidak perlu untuk memperlambat. Jika Anda naik di punggungan, sudah terlambat. Anda baik jatuh atau papan mengendap tanpa menarik kekuatan dari air. Ketika Anda mulai naik sedikit sebelumnya, anda mendistribusikan berat, dan gelombang mengambil dan membawa Anda ke depan.
Tidak perlu untuk berdiri sebagai seorang prajurit timah. Bekerja dengan tangan Anda, menjaga keseimbangan. Dewan tidak hanya log, dapat dikendalikan. Memindahkan pusat gravitasi, tapi kaki tidak bergerak. Jadi, Anda harus menjinakkan pertamanya gelombang.
Apa papan selancar untuk memilih
Papan berbeda dalam ukuran dan bentuk. Untuk pemula, yang terbaik adalah cocok terbesar dan bulat hidung. Pada lebih mudah untuk melompat. papan tersebut hanya perlu merasakan puncak di bawah dirinya dan mempelajari dasar-dasar. Tapi mereka mengontrol hampir nol.
Ketika Anda belajar untuk berdiri di atas papan, Anda perlu surfing lain. Lebih serius papan, sehingga hidung pendek dan lebih ringan dan lebih tajam. hidung tajam dan ukuran kecil memungkinkan untuk merasakan fluktuasi sedikit dalam tubuh atlet dan melakukan rotasi dengan presisi tinggi. Dewan keren, Anda akan memerlukan minimal dua tahun pelatihan intensif.
Apakah lebih baik untuk membeli atau menyewa papan selancar
Jika Anda tidak tinggal di lokasi cocok untuk berselancar dan tidak berencana untuk terlibat dalam olahraga ini dengan serius, maka tidak ada gunanya membeli tidak ada. Bahkan hanya memegang papan bersama-sama dengan seluruh peralatan yang diperlukan akan dikenakan biaya setidaknya $ 100.
untuk sewa di papan pantai sepanjang hari akan biaya tidak lebih dari $ 5-7 per hari. Jika kontrak adalah untuk waktu yang lama, kadang-kadang bahkan kurang. Anda tidak perlu menyewa suatu tempat di kota, lebih baik untuk melakukannya di pantai.
Jika Anda memutuskan untuk membeli surfing, mengambil sewa sepeda dengan dudukan untuk papan tulis. Sehingga akan lebih mudah untuk transportasi.
pencegahan kecelakaan
Surfing bukan hanya disebut olahraga ekstrim. Ada benar-benar terluka dan bahkan dibunuh. Oleh karena itu membayar mengindahkan saran berikut.
- Dan pelatihan dan skating berlangsung di tempat-tempat peselancar lainnya. Oleh karena itu, untuk mendapatkan papan untuk kepala atau merobek seseorang untuk seseorang yang tidak begitu sulit. Selalu menjaga terlihat sebagai orang-orang di sekitar Anda, dan orang-orang di kejauhan. Jika Anda bergegas untuk seseorang, jangan berharap bahwa Anda oplyvut. Dalam hal ini, menyelam di bawah papan sejauh mungkin, maka Anda akan terbang di atas ombak. Hindari situasi seperti itu. Jika Anda tidak dapat mengambil dari lintasan papan, lebih baik untuk melompat nya.
- Jangan melebih-lebihkan kekuatan dan kemampuan mereka Cerf. Jika Anda tidak sangat kuat, dan ombak yang kuat, lebih baik untuk tinggal di pantai.
- Pastikan untuk menerapkan tabir surya. Dan memakai jaket khusus. Ini melindungi dari sinar matahari, namun Anda tidak akan menghapus tangan dan perutnya ketika Anda melompat di papan.