Bagaimana memilih sepatu lari
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Sebuah kompilasi kecil dari majalah «Runner Dunia» dibuat oleh pembaca situs Leprozorium.
1. tumit harus tetap percaya diri, tapi tidak terlalu banyak dikompresi. Tarik tali dari lubang atas. Renda ketat, tidak mencubit, sepatu kets. Sekarang, dengan beberapa usaha, Anda dapat menarik tumit sepatu tanpa rasshnurovki. Masukkan tali kembali lubang terakhir, renda ketat. Sekarang, tumit tidak tergelincir, tetapi memiliki stroke kecil. Jika tumit bergerak bebas, lebih baik untuk mengubah model sepatu kets.
2. atas harus sesuai erat, atau apa poin tidak memberikan tekanan pada bagian atas kaki. Jika ada poin gesekan, Anda dapat mencoba untuk mengubah metode hantaman, massa mereka berbeda.
3. Di bagian terluas dari garis pangkal jari kelingking, kaki harus dapat bergerak sedikit dari sisi ke sisi, tetapi tidak menempel ke pinggir insole. Tegas tekan kaki di dalam sepatu tersebut. Di daerah pangkal jari kelingking harus dibentuk dari 3-5 mm dari ruang bebas.
4. Selama jangka panjang berhenti sedikit bengkak dan diperpanjang. Ketika jari hantaman padat harus bergerak cukup bebas atas dan ke bawah. Sebelum lama kaki harus 5-10 milimeter ruang.
5. Periksa garis lipatan. Puting, kaus kaki Abut di lantai dan tekan tumit. Bend garis sepatu harus sesuai dengan garis-garis lipatan kaki Anda. Sekitar tegak lurus satu-satunya, lurus. Oleh distorsi akan menyakiti lengkungan kaki, untuk mengembangkan kaki datar. Jika tikungan diperlukan usaha yang cukup, jika Anda merasa bahwa kaki dilipat ketat, hal itu akan menyebabkan nyeri pada tendon Achilles dan otot betis sakit.
6. Lengkungan kaki. Ini akan menyenangkan untuk mengetahui jenis lengkungan. Cara terbaik adalah untuk mengunjungi ahli penyakit kaki olahraga ini. Jika Anda berada di bawah 25 tahun, perubahan yang berkaitan dengan usia di tulang kaki tidak terlalu terlihat, atau Anda cukup baik, terlalu malas untuk pergi ke dokter, adalah mungkin untuk pergi "test basah" di situs, seperti Mizuno. Intinya adalah bahwa Anda berada di rumah tapak kaki basah di selembar kertas dan membentuk tempat tersisa kira-kira menentukan jenis kaki Anda. Tapi saya akan merekomendasikan masih ortopedi. lengkungan kaki mungkin berbeda dan lebih baik dalam sepatu insert sol korektif. Jika Anda tidak akan mengerti dengan lengkungan mereka, kesenangan balap tidak akan mendapatkan. Run akan menyakiti kaki akan merengek membosankan. Jika Anda berhenti dalam keadaan lalai, adalah mungkin dan untuk menjalankan diri kapalan.
kesalahan umum ketika membeli sebuah crossover
1. Jangan mengejar penampilan. Kenyamanan di tempat pertama. Dalam hal tidak membeli keren-cari sepatu pada Anda jika mereka setidaknya sedikit memagut tidak nyaman. Kemudian menyesal uang dibuang.
2. Jangan membeli sepatu pas erat. Wanita terutama suka membeli sepatu sedikit lebih kecil. Hal ini penuh dengan kuku hitam kocok setelah dijalankan pertama dan lecet pada kulit kaki. Bermain jari kaki "piano", di depan harus cukup luas.
3. ukuran kaki bervariasi pada waktu yang berbeda dari hari. Datang untuk membeli sepatu pada waktu ketika Anda ingin menjalankan.
4. Di sini Anda misalnya datang ke toko, hati-hati dipilih sepatu mereka, tetapi tidak membeli, dan pulang dan memerintahkan model yang sama di internet dan setengah kali lebih murah. Dilakukan dengan baik! Maka Anda tahu ukuran Anda untuk memesan sepasang perusahaan yang sama, tetapi mereka tidak datang! Hal ini terjadi hampir selalu. Model yang berbeda menggunakan berbagai bentuk cakram.
5. Waspadalah terhadap palsu di internet dari omong kosong ini dalam jumlah besar.