Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers impiannya. Cerita pertama
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Bagus perut datar dengan garis-garis halus di sisi dan di tengah, yang begitu keren menekankan harmoni dan elastisitas, dan mungkin dengan kubus yang sedikit berbeda - kami tahu bahwa itu adalah nyata, tapi itu itu seberapa cepat anak-anak akan dapat untuk mencapai ideal? Kami memutuskan untuk cerita mengumpulkan (dan pers) gadis yang hampir datang ke tujuannya!
Sementara menonton rekaman nya, saya datang di lain (seperseratus?!) Artikel tentang bagaimana membangun kubus tekan menggunakan tujuh atau sepuluh latihan hanya dalam satu bulan. Aku bertanya-tanya bagaimana itu benar-benar untuk saya, dan saya memutuskan untuk meminta dua pelatih yang berbeda. Kedua akhirnya mengatakan bahwa dalam kasus saya, meskipun sisa pelatihan saya, seperti pers lega saya mendapatkan... setahun kemudian.
Mengapa tahun? Ya, karena pertama saya perlu menambah berat badan, sementara secara aktif berlatih, dan kemudian mulai mengering. Alasannya - kurangnya bahan konstruksi untuk blok tersebut di sini. Dalam istilah sederhana, aku terlalu kurus. Saya akan otest duduk di diet yang tepat, tidak makan kue, bersama dengan aktif melatih dan kemudian hasil menggiling, berpegang pada diet, yang akan memungkinkan untuk membuka semua ini kecantikan.
Namun... Namun, untuk memulihkan hanya di tempat di mana Anda ingin, Anda tidak bisa dengan niat baik, sehingga bersama-sama untuk membentuk pers kubus saya mempertaruhkan menjadi tebal hampir di mana-mana. Tapi segalanya baik-baik saja dengan saya, jadi saya memutuskan untuk tidak terlalu menderita dan diam pada kenyataan yang kita miliki sekarang.
Tapi ini kasus saya. Saya pikir dengan sesuatu seperti yang dihadapi oleh banyak wanita dengan tubuh saya, yang disebut ectomorph - orang kurus dengan tulang tipis, otot tipis panjang dan sejumlah kecil subkutan lemak. Jika Anda mesomorph, artikel dalam gaya "Cubes tekan hanya dalam 30 hari" mungkin bekerja. Terutama jika Anda dan ini menyebabkan gaya hidup aktif. Endomorph, orang dengan persentase yang tinggi dari jaringan adiposa, juga cukup sulit untuk mencapai bentuk yang diinginkan. Mungkin bahkan lebih sulit daripada ectomorph itu.
Dalam kasus apapun, tujuannya adalah realistis untuk semua jenis, hanya semua tergantung pada rencana latihan, makanan dan, tentu saja, waktu.
Sejarah Irina Amosova
Ouch! Nah, hanya bayangan jatuh juga, ya 😊
Sebuah posting bersama oleh Irina Amosova 🦄 (@awosoma) di
Bahkan, saya tidak pernah berpikir tentang pers secara terpisah dari seluruh tubuh. Saya memiliki masalah dengan satu set massa otot. Ketika saya datang ke pelatih, dengan berat 49-50 kg dengan kenaikan sekitar 174 cm. Dia mengatakan bahwa kebutuhan untuk memanggil lebih sekitar 6-8 kg. Sekarang berat aku 53-54 kg, dan semua berat berhenti sama sekali. Aku, tentu saja, saya mengerti bahwa itu adalah fakta bahwa saya tidak begitu banyak harus merekrut lagi. Saya tidak ingin memaksakan diri untuk makan. Sepertinya saya bahwa ini entah bagaimana tidak sangat baik. Suatu kali saya minum protein shake, tetapi pada saat itu dihentikan. Saya mulai mengalami masalah dengan kulit pada wajah (bukan untuk protein), sehingga harus menghilangkan sementara semua alergen mungkin. Dengan pers dalam kasus terbaik mungkin untuk mencapai ini - dalam tegang, tentu saja, kondisi.
Saya memiliki sesi pelatihan tiga per minggu. Sebelumnya, setiap kali melakukan latihan perut setelah pelatihan dan selanjutnya masih dari waktu ke waktu di rumah, tapi sekarang saya melakukan beberapa periode ketika saya sedikit lelah dan putus asa dalam hal pelatihan, jadi saya memutuskan untuk melakukan latihan untuk pers setelah latihan kaki. Mendapatkan suatu tempat dua kali seminggu - benar-benar tidak ada kesamaan.
Ada suatu masa ketika saya entah bagaimana fanatik terlibat dalam pers dan selalu meminta pelatih beberapa latihan baru, membaca banyak artikel di Internet, mencoba, tapi tidak benar-benar berhasil. Pelatih saya selalu mengatakan bahwa saya memiliki masalah hanya pada kenyataan bahwa saya tidak apa-apa. Saya berlatih dengan baik, tapi kemudian tidak memberikan otot Anda diperlukan. Itu saja yang saya sedikit marah, dan tangan ke bawah, seperti pelatihan yang cukup berat, dan hasilnya terlihat, mungkin hanya saya. Tentu saja, saya tidak menyerah latihan, saya pergi karena saya ingin lakukan, dan biarkan perlahan, tapi tubuh saya berubah menjadi lebih baik.
Sulit untuk mengatakan apa yang saya ingin pers dalam bentuk. Aku mencoba untuk tidak bergantung pada foto-foto gadis-gadis lain, karena kita semua begitu berbeda dalam jenis tubuh mereka. Saya hanya ingin membuat seluruh tubuh menjadi lebih menonjol dan selera, olahraga. Dan jujur, saya tidak mengerti sampai sekarang apakah berita saya sama sekali dengan tidak adanya stres ini terlihat. :)
Cerita pertama belum berakhir, dan setelah istirahat sejenak Irina lagi dalam perjalanan ke tujuannya.