Latihan dalam gaya FitWall
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Sekarang baru "lama" jenis pelatihan yang tumbuh seperti jamur setelah hujan. Hampir setiap hari kita belajar tentang jenis baru pelatihan itu, ternyata, telah lama ada, hanya lebih banyak akal dan giat memutuskan untuk membuat mereka menjadi produk komersial: CrossFit, Tabata, Grit Srtength dan orang lain.
Hari ini saya ingin memperkenalkan Anda ke inovasi lain - FitWall Training. Ini merupakan program latihan vertikal inovatif yang menggabungkan latihan dengan berat standar tubuhnya, dilakukan pada simulator khusus. Di AS, latihan ini digunakan kamar khusus yang dilengkapi, tapi saya berpikir bahwa untuk melakukan beberapa latihan bar dinding standar sangat cocok dan beberapa simulator lain.
Di simulator yang tepat untuk pelatihan dapat dilakukan gaya 900 latihan yang dirancang khusus FitWall. pelatihan standar biasanya mencakup 12 latihan dan berlangsung selama sekitar 40 menit. Karena kenyataan bahwa Anda melakukan semua latihan dalam posisi tegak, mencengkeram dinding, latihan ini Mereka dianggap lebih efektif daripada kelas kebugaran kelompok standar, atau bahkan bekerja dengan pribadi trainer.
Saya mencoba untuk mengambil video dengan contoh-contoh latihan yang bisa dilakukan di sisi Swedia, kehadiran TRX menyambut. Saya harap Anda akan mengambil keuntungan dari itu.
video
Sayangnya, bahan ini tidak begitu banyak, tapi aku akan mengawasi, dan secara berkala membuat pilihan yang menarik dengan latihan.