Aplikasi olahraga terbaik di Layfhakera versi 2016
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Tabata. pelatihan interval
Jika Anda ingin bermain olahraga, tetapi Anda tidak punya waktu, waktu itu untuk mencoba Tabata - pelatihan interval intensitas tinggi.
Lampiran "Tabata. pelatihan interval"Saya akan memperkenalkan Anda kepada prosedur ini. Anda dapat memilih latihan standar pada kelompok otot yang berbeda (kompleks untuk studi atas dan menurunkan bagian tubuh untuk lemak intensif membakar operasi otot-otot bokong dan paha) atau membuat a.
Seperti setiap latihan dilakukan dalam waktu tertentu, lampiran ada timer besar dengan pemberitahuan suara. Sehingga Anda dapat memberikan semua yang terbaik untuk penuh, tanpa melihat layar.
Agar tidak ketinggalan latihan, aplikasi dapat membuat rencana dan menetapkan pengingat dan motivasi untuk membantu mendukung bagian "Statistik".
Harga: Gratis
Runtastic
Dengan aplikasi Runtastic Anda hanya perlu jatuh cinta dengan berjalan dan menjadikannya bagian dari kehidupan mereka.
Selain fitur standar seperti konstruksi track dan jogging jalan, pemantauan kecepatan, berwisata jarak dan detak jantung (jika Anda memiliki monitor detak jantung yang kompatibel), penawaran Runtastic banyak kesempatan untuk lebih menarik pelatihan.
Pertama-tama, musik. Sejak Runtastic dapat diintegrasikan dengan Google Play, Anda tidak harus berada di komposisi mereka sendiri kit berjalan. Anda dapat mendengarkan playlist khusus.
Jika Anda melatih hanya pada lagu favorit mereka, Runtastic memungkinkan Anda mendengarkan lagu dari ponsel atau musik layanan.
Bagi mereka yang tidak memiliki motivasi dalam menjalankan waktu, ada tombol PowerSong. Instal lagu paling inspiratif pada waktu yang tepat mengubahnya. Selain itu, aplikasi suara memberitahu Anda jarak yang ditempuh, tetapi juga dukungan yang baik.
Bagi mereka yang bosan dengan kereta seperti itu, ada khusus skenario. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk melarikan diri dari predator, menyusul elang magis, atau terjebak dalam cerita detektif terjerat. Namun, sementara skenario itu, hanya bahasa Inggris dan Jerman.
aplikasi Runtastic gratis, tetapi banyak fitur hanya tersedia untuk $ 9,99 per bulan. Namun, bukan fakta bahwa Anda mungkin harus membayar.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
olahragawan PRO
Jika Anda tidak suka gym dan lebih memilih untuk kereta dengan berat badan mereka sendiri, aplikasi "olahragawan PRO"Street latihan akan membantu Anda diversifikasi dan melacak kemajuan.
lampiran hadiah latihan yang berbeda tanpa beban bebas dan mesin latihan: Burpee, push-up, pull-up, leg up dan lain-lain. Ada latihan untuk studi bagian atas dan bawah tubuh dan kegiatan yang kompleks di jalan. Anda dapat membuat latihan hanya latihan yang tersedia atau menambah mereka sendiri.
Selain itu, aplikasi akan mengingatkan Anda tentang pelatihan dan statistik collect sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda. Sederhana, nyaman, gratis dan tanpa iklan.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Nike + Run Club
Salah satu aplikasi yang paling populer untuk jalankan. Selain gratis.
Nike + Run Club mengumpulkan dan menyimpan data pada lari: kecepatan, denyut jantung (jika denyut jantung), jarak up. Selama latihan, aplikasi memberitahu Anda informasi itu, untuk menghibur Anda.
Anda dapat mendengarkan musik dari memori telepon atau aplikasi Spotify dan pada saat yang tepat untuk memasukkan kekuatan lagu mereka dengan menekan tombol PowerSong.
Dengan bantuan aplikasi ini Anda dapat bersaing dengan teman-teman di kilometer tertutup: Data ditampilkan pada kepemimpinan papan. Dan jika Anda terhubung ke Nike + Run Club teman Facebook-akun Anda dapat mendukung Anda Huskies. Seperti untuk setiap Anda akan menerima pesan motivasi.
Keuntungan lain dari aplikasi keren - rencana pelatihan gratis untuk berbagai tingkat pelatihan. Fakta bahwa dalam aplikasi lain yang tersedia dengan berlangganan saja, di Nike + Run Club mendapat apa-apa.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
yoga Monyet
Jika Anda telah tegas memutuskan untuk tidak mencari seorang instruktur, dan praktek yoga di rumah, app yoga Monyet Ini akan membantu Anda untuk melakukan hal ini tanpa langganan dan pelajaran dibayar.
Ada program untuk tujuan tertentu: pengendalian berat badan, memperbaiki tidur, menghibur, dan sebagainya, serta penuh kursus dari pemula hingga yoga canggih.
Yoga Monyet akan memberitahu bagaimana melakukan setiap asana karena mengandung dan bagaimana bernapas dengan benar. Sayangnya, semua penjelasan dalam bahasa Inggris. Tetapi bahasa pengetahuan dasar akan cukup: berkat bagian visual dari aplikasi Anda akan memahami bagaimana dan apa yang harus dilakukan.
Jadi, Yoga Monkey Panduan memperkenalkan Anda untuk yoga, menyediakan program khusus dan program pelatihan. Anda hanya perlu malas dan sering melakukan. By the way, Anda selalu dapat melihat statistik dalam kalender pelatihan dan untuk menilai apakah ada cukup yoga dalam hidup Anda.
Otot dan Gerak
Ini adalah sebuah aplikasi yang luar biasa bagi siapa saja yang tertarik dalam mekanika tubuh, dia ingin mempelajari lebih lanjut tentang otot, sendi dan ligamen, dan tidak pernah membuat kesalahan yang fatal di gym.
lampiran Otot dan Gerak Anda berada di 3D format melihat otot-otot dan sendi dari orang yang Anda kenali sebagai mereka disebut, baik tegang dan bergerak. Untuk setiap otot latihan yang ditawarkan, di mana ia terlibat. Ada juga kekuasaan, dan untuk peregangan. Dalam 3D-format yang sama yang dari sudut yang berbeda menunjukkan bagaimana melakukan latihan, memahami kesalahan umum.
Anda juga dapat menemukan rencana pelatihan di Muscle dan Motion dengan video latihan. Secara umum, dalam aplikasi ini memiliki segalanya untuk melakukan tanpa pelatih kebugaran, berolahraga dengan benar memilih dan mengeksekusi mereka dengan benar.
Aplikasi ini gratis, tetapi sebagian besar otot dan latihan yang tersedia hanya dengan berlangganan.
StepLock
Mereka mengatakan bahwa untuk mempertahankan bentuk yang baik Anda perlu mengambil sehari setidaknya 10 000 langkah. Tetapi bagi mereka yang terbiasa perjalanan dengan mobil dan jarang berjalan, ini tidak realistis.
Jika setiap kali Anda berjanji diri Anda untuk bergerak lebih banyak, tetapi tidak pernah memenuhi janji-janji Anda aplikasi berguna StepLock.
pedometer ini membuat Anda bergerak dengan bantuan metode yang agak kaku: Menonaktifkan akses ke aplikasi favorit Anda.
Bahkan, tentu saja, Anda juga dapat menentukan larangan dan menentukan langkah-langkah tingkat dan StepLock hanya membantu Anda untuk memenuhi rencana kami.
Sekarang, untuk duduk di malam hari atau Facebook "VKontakte", Anda harus melalui langkah-langkah norma yang ditetapkan. Yah, hanya alasan yang sempurna untuk bergerak lebih siang hari atau berjalan-jalan setelah makan malam.
Peta My Run
Jika Anda suka untuk sering mengubah berjalan rute dan ingin melacak mini-tour mereka, Peta My Run pasti Anda akan menyukainya.
Dengan aplikasi ini, Anda dapat merekam rute Anda joging dan olahraga sepeda, serta melihat orang lain dan menemukan lokasi baru.
Untuk berbagi data dengan pengguna-Peta My Run, Anda perlu menambahkan mereka sebagai teman. Setelah itu, mereka akan dapat melacak menjalankan Anda di peta, misalnya, untuk bergabung. Dan dengan pimpinan meja Anda akan mampu bersaing dan meningkatkan kinerja mereka lebih cepat. Ada kontes bahkan dengan hadiah - motivasi besar untuk atlet amatir.
Selain itu, Peta My Run memungkinkan Anda untuk merekam rincian dari semua pelatihan, seperti latihan kekuatan di gym, dan gizi. Hal ini berguna bagi mereka yang telah serius memutuskan untuk melibatkan diri.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Hanya 6 Weeks
Ingat bagaimana Anda ingin belajar bagaimana melakukan push-up, atau untuk mengejar ketinggalan? Dengan aplikasi Hanya 6 Weeks Akhirnya Anda akan dapat melakukan hal ini dan untuk meningkatkan jumlah pengulangan dalam waktu singkat.
Sebelum pelatihan Anda harus lulus kuis singkat: berapa banyak pengulangan dari setiap latihan yang dapat Anda lakukan pada satu waktu. Hal ini akan memungkinkan aplikasi untuk menilai kondisi fisik Anda dan membuat Anda melatih Program.
Anda hanya akan perlu untuk menentukan berapa kali seminggu Anda melatih, set pengingat, dan mengikuti rencana Hanya 6 Weeks adalah, cepat mendekati jumlah dihargai pengulangan.
By the way, aplikasi Anda tidak hanya biasa push-up dan pull-up, dan latihan lain tetapi dengan beratnya sendiri, termasuk dips dan dari bangku cadangan, papan, dan squat.
track Yoga
Track Yoga aplikasi berisi sejumlah besar pelatihan dengan elemen yoga, dimulai dengan asana standar dan berakhir dengan kekuatan yoga.
Yoga untuk menurunkan berat badan dan pengembangan kekuatan, untuk peregangan sebelum dan setelah berjalan, yoga pagi dan latihan setelah bekerja, untuk keluar depresi dan stres, meringankan sindrom nyeri punggung dan dingin - Track asana Yoga memiliki semua kesempatan.
Aplikasi ini adalah database besar, sehingga setiap orang dapat menemukan latihan yang sempurna untuk diri sendiri. Selain itu, Anda dapat meminta sesuatu dari seorang pelatih pribadi, dan dalam waktu 24 jam Anda akan menjawab.
Sebuah awal yang bagi mereka yang ingin berkenalan dengan yoga tanpa instruktur.
Harga: Gratis
Harga: Gratis