Olahraga terbaik app pada 2017 menurut Layfhakera
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
«Google Calendar" dan Google Fit
Pada tahun 2017, di "Google Calendar"Kesempatan untuk menetapkan tujuan, termasuk olahraga dan Google Fit belajar untuk melacak mereka eksekusi: tandem yang sempurna bagi mereka yang ingin menemukan waktu untuk olahraga dan membiasakan dirinya untuk pelatihan.
Untuk pelatihan jadwal, cukup untuk menunjukkan berapa kali seminggu Anda ingin lakukan, dan «Google Calendar" itu sendiri akan menciptakan acara tersebut. Jika aplikasi telah memilih bukan yang terbaik waktu untuk olahraga, Anda selalu dapat mengubah secara manual.
Dan jika Anda menghubungkan Google Fit, aplikasi akan melacak aktivitas Anda dan menambahkan catatan tentang kalender pelatihan.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
tujuh
Aplikasi ini adalah untuk orang-orang yang membuat langkah pertama dalam kebugaran, ingin belajar di rumah dan menghabiskan waktu minimum. Tujuh rencana penawaran 7 menit latihan selama tujuh bulan. Anda bebas untuk memilih tingkat kesulitan, gunakan pelatihan siap pakai atau membuat sendiri.
Dalam rangka mempertahankan motivasi dalam aplikasi menyediakan status sistem (dari pemula hingga atlet canggih), ada komunitas teman-teman dengan siapa Anda dapat berbagi hasil Anda.
Pada langganan berbayar dalam aplikasi yang tersedia dan membuat rekomendasi pelatih rencana pelatihan pribadi.
Harga: Gratis
Nike Training Klub
Jika Anda ingin bermain olahraga dan tidak tahu di mana untuk memulai, download aplikasi ini. NTC besar basis pelatihan untuk tujuan dan tingkat persiapan.
Ada latihan selama 15, 30 dan 45 menit latihan untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, mobilitas, latihan yoga. Setiap latihan meliputi latihan video dengan peralatan dan instruksi dari pelatih, sehingga Anda tidak perlu masuk ke internet untuk mencari tahu apa yang "Burpee" atau "pendaki".
Aplikasi ini dapat sinkron dengan Google Fit atau aplikasi "Kesehatan" dari Apple dan memperhitungkan kegiatan lain: data tentang jogging, sesi kelompok dan pelatihan lainnya.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
RunKeeper
Bagi mereka yang memilih untuk joging atau bersepeda, RunKeeper akan menjadi teman terbaik dan asisten. Aplikasi syncs dengan sebagian denyut jantung model memantau dan catatan semua data pada joging: kecepatan, jarak, waktu dan kalori, menunjukkan rute dan cuaca.
Anda dapat menetapkan tujuan dan melacak prestasi Anda, hasil berbagi dalam jaringan masyarakat dan sosial, menggunakan rencana pelatihan siap pakai, mengelola musik Anda dan mengambil foto selama latihan.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Strava
Aplikasi lain yang sama baiknya cocok untuk pelari dan pengendara sepeda. Program ini membantu untuk kemajuan memantau dan memungkinkan Anda untuk berbagi prestasi dan foto olahraga saat dengan teman-teman Anda.
The Strava dapat diatasi untuk melacak jarak, kecepatan dan kecepatan gerakan, kalori yang terbakar dan data lainnya. Program ini secara berkala menghadapkan pengguna dengan target baru, memaksa dia untuk bekerja pada diri sendiri dan mencapai hasil yang lebih baik.
Selain itu, Anda akan melihat prestasi teman-teman mereka dan dapat membandingkan mereka dengan klasemen khusus mereka sendiri. Unsur persaingan selalu baik untuk motivasi kenaikan gaji.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Ya, aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk olahraga, tetapi Anda dapat menemukan ada banyak berguna untuk latihan mereka.
Atlet dibagi ke dalam program pelatihan Instagram, ahli tulang memberitahu bagaimana mengembangkan mobilitas sendi, memperbaiki postur dan mengendurkan otot-otot mengepal, pelatih menunjukkan aturan untuk pelaksanaan latihan kekuatan dan umum error.
Di sini Anda dapat menemukan Program pelatihan Perumahan, jalan, gym, belajar latihan baru dan menarik dan terinspirasi oleh bentuk yang indah dan kemampuan yang luar biasa dari atlet elit.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Mulai berjalan
Sering kali orang pertama pergi untuk berlari, tidak dapat menghitung beban dengan benar. Akibatnya, mereka cepat lelah, mereka merasa frustrasi dan menyerah jogging. Lampiran "Menjalankan. Mulai berjalan"Akan membantu untuk menghindari kesalahan tersebut.
Pada latihan pertama yang Anda akan berjalan banyak, dan hanya sesekali beralih ke berjalan, secara bertahap membiasakan semua sistem untuk beban yang tidak biasa. Dalam latihan berikutnya jumlah run terus menerus akan meningkat hingga mencapai 20 menit - adalah tujuan dari empat minggu pertama.
Berikutnya, Anda akan menjalankan semua lama sampai Anda dapat menjalankan pukul satu tanpa gangguan. Pada saat yang sama Anda akan merasa baik-baik saja, luka menghindari dari beban berlebihan, kaki kaku dan saat-saat ketika jantung siap untuk melompat keluar dari dadanya.
Setiap saat Anda dapat melihat statistik Anda sebagai grafik, untuk mengevaluasi kemajuan dan olahraga teratur. Jika semua pelari pemula tahu tentang aplikasi ini, berjalan akan senang lebih banyak orang.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
TTimer
Jika Anda lebih suka latihan melingkar, cinta CrossFit, Anda melakukan HIIT atau Tabata lakukan pada aplikasi sistem TTimer Itu membuat hidup Anda lebih mudah.
Ini adalah timer sederhana, di mana Anda dapat membuat waktu latihan interval, jumlah latihan atau Jauh, meminta waktu liburan, menempatkan pelatihan berhenti dan tekan tunggal untuk pindah ke yang berikutnya interval.
Semua latihan Anda disimpan di buku harian dengan tanggal dan waktu, dan jika Anda memasukkan rincian Anda (usia, jenis kelamin dan berat badan), aplikasi akan menunjukkan kalori terbakar.
Selain itu, ada pelangsing kebugaran program pelatihan, CrossFit workouts untuk pemula dan dengan pull-up dan bar bagi mereka yang ingin menguji diri mereka sendiri.
Harga: Gratis
WOD
Di App Store dengan banyak aplikasi WOD (Workout hari, atau "hari pelatihan" - pelatihan sirkuit intens yang terdiri dari latihan yang berbeda), analisis latihan dan rencana pelatihan.
aplikasi WOD berbeda dari fokus mereka pada pelatihan di mana saja: di gym, di rumah, di jalan. latihan yang disajikan kompleks tidak memerlukan peralatan tambahan, sehingga Anda dapat dengan mudah menggunakannya di rumah atau di mana saja dan tidak berpikir tentang bagaimana untuk mengganti bobot dan simulator dayung.
Aplikasi ini akan menarik bagi penggemar minimalis. Ada timer latihan, petunjuk video, sejarah - semua yang Anda butuhkan untuk latihan yang baik, dan tidak lebih. Anda bahkan tidak harus memilih latihan, karena aplikasi melakukan ini secara otomatis.
Sayangnya, WOD tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi Anda dapat menggunakannya tanpa pengetahuan bahasa Inggris. Jika Anda tidak akrab dengan nama latihan, Anda selalu dapat melihat petunjuk video.
Harga: Gratis
Sworkit
Aplikasi lain yang baik bagi mereka yang ingin belajar di rumah, tanpa peralatan khusus. penawaran Sworkit kardio dan latihan beban, yoga dan peregangan.
Banyak orang, terutama pemula, mengabaikan peregangan dan pemanasan hanya karena mereka tidak mewakili apa yang harus dilakukan. Dalam Sworkit Anda menemukan latihan peregangan dan pemanasan-up peregangan seluruh tubuh.
Anda dapat memilih jenis rencana latihan (listrik, cardio, yoga atau peregangan), tujuan (untuk menjadi lebih kuat, lebih ramping, sehat) atau membuat sendiri: misalnya, memuat kelompok tertentu otot.
Semua pelatihan berlalu dan kalori dibakar ditampilkan dalam profil Anda.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Aplikasi untuk olahraga menjadi lebih fungsional dan bantuan tumbuh tipisMenjadi lebih kuat, fleksibel dan tangguh, bahkan tanpa peralatan dan pelatih kebugaran.
Rencana, masuk dan melacak kemajuan Anda, dan Layfhaker akan memilih untuk Anda sebagian besar aplikasi kebugaran yang menarik dan berguna.