Sebagai menjalankan 320 km dalam 90 jam

Kami senang untuk hadir Anda sebuah cerita menarik tentang Boris Zak partisipasinya dalam WiBoLT maraton Jerman. Dia menjelaskan secara rinciBagaimana ia berhasil mengatasi jarak yang luas dari 320 km di 90 jam, apa Adventures ia bertemu sepanjang jalan dan mengapa umumnya diperlukan. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat merasa bebas untuk meminta mereka di komentar di bawah posting ini. Jadi, kata Boris ↓

Seperti yang saya janjikan, santai dan menganalisis segala sesuatu yang terjadi saat balapan, saya mulai cerita rinci.

pakaian

Backpack Salomon Kulit Pro, Socks X-Socks, celana pendek Kompresi dan T-shirt Umbro, Asics Menjalankan Sepatu dan Adidas Trail.

Dua lampu, Bar Daya Bar, Minuman Isomax High Performance Sports.

Berat total ransel dengan air 5,5 kg.

Dua tas untuk cek poin besar dengan baju ganti dan kantong tidur. (101 dan 220 km).

Pukul 15.00, tiga jam sebelum awal, kami tiba di Wiesbaden. Singkat bagian organisasi, menerima sejumlah awal, tas loading, cek terakhir peralatan, sepiring pasta dengan saus tomat dan saya di awal. Michael, penyelenggara lomba, menyambut semua yang berani untuk pergi ke awal salah satu ras yang paling sulit di Eropa.

18:00. Start. Cuaca bagus, dan + 25 ° C, awan cahaya dan angin segar. Kelompok sekali dibagi dengan kecepatan kemajuan, seseorang ditarik ke depan, yang lain pergi, dan saya dengan sekelompok kecil (8-10 pelari) berlari perlahan. Pada awalnya sulit dengan orientasi, itu perlu untuk mencari tanda-tanda di pohon, posting atau batu di sepanjang jalan. Segera, kami akan dijalankan luar kota. Jalan melewati ladang di sepanjang lereng anggur dan melalui hutan.

Pemberhentian pertama tidak direncanakan lebih kilometer sepuluh, kami berlari pohon ceri masa lalu. Nah, karena Anda tidak dapat memperkuat segar dan buah-buahan berair.

Melalui 16,3 km kami menunggu untuk titik kontrol pertama. Kota Schlangenbad (kolam renang ular) kota resor kecil dengan penduduk sekitar 1000 orang.

pasokan air dan makan beberapa pisang, aku melanjutkan. Langkah berikutnya adalah 37 km. Setelah Schlangenbad jalan pergi lagi melalui hutan dan lapangan. matahari terbenam di belakang kami, jadi menikmati matahari terbenam kita tidak bisa. Setelah berjalan melalui kota pembuat anggur SMART, kami menuju ke arah Monastery Eberbach yang dibangun pada 1136 dan masih terkenal dengan anggur. Secara umum semua reynstayg melewati tempat yang sangat indah, pegunungan anggur, kastil, kota tua... Jika Anda ingin berkenalan dengan budaya Rhine, akan sangat menyarankan.

Tiba gelap, dan kita pasang di lampu. Kemudian saya menyadari kesalahan pertama saya. lampu saya memberi cahaya nyasar bagus, dan itu perlu untuk memilih untuk dapat fokus balok, perlu untuk orientasi.

Pada saat kami berjalan bersama-sama, dan, sayangnya, memiliki sesat pergi, memiliki gilirannya terjawab. Menyadari bahwa kita menjalankan tempat yang salah, kembali, ia climbeth melalui kayu, yang tergeletak di seberang jalan. Di sini, antara 39 dan 40 km, dan ada episode disayangkan bahwa tidak biarkan aku menyelesaikan lomba ini. Tidak memperhatikan cabang mencuat, saya dengan semua hit sekuat di lututnya... Terima kasih Tuhan saya hanya patah cabang.

Menggosok lutut memar, aku pindah. Tujuan berikutnya, maksudku pos pemeriksaan itu terletak dekat Niederwalddenkmal, Germania patung, didirikan untuk menghormati kemenangan atas Perancis pada tahun 1877. Hal ini terletak di sebuah bukit dengan pemandangan kota Rüdesheim dan Bingen, dan, tentu saja, Rhine. Untuk saat ini kami telah tiba di sekitar 3:30 di pagi hari. jeda adalah saat ini 15 menit. Kopi panas, kacang-kacangan, tongkat asin, sosis dan hal-hal lain yang sangat lezat.

Dari Rüdesheim melalui Asmanhauzen kami menuju Lorsch. Dawn mulai menutupi pegunungan di sisi berlawanan dari Rhine. Kunci di kedua sisi sungai tampak sangat indah di sinar matahari terbit.

Jalan rumit, pendakian konstan dan keturunan, tangga dan bagian batu.

Mulai paining lutut, tapi itu masih mungkin untuk pergi. Di kilometer ke-79 itu terletak pos pemeriksaan berikutnya. Itu adalah sebuah hotel - restoran Perabo. Banyak terima kasih kepada pemilik restoran ini, yang secara pribadi 4:00 bertemu runner. Dia telah menyiapkan sarapan sangat baik.

Dibentengi, lagi dalam pertempuran. Lutut terasa sakit terus-menerus. Setiap langkah sulit.

Terlepas dari ini, saya terus pergi. kaki ini perjalanan itu sangat sulit.

Juga itu membuat dirinya merasa kelelahan. Dan jika itu tidak cukup, saya memiliki lebih dan di atas air. Saya meminta air beberapa senior yang berjalan ke arah saya dan mereka memberi saya botol setengah liter air! Dan kemudian Anda menyadari betapa sedikit kebutuhan orang untuk menjadi bahagia.

Pasang surut melanjutkan, saya mendekati kota Borno. Itu pos pemeriksaan utama pertama, yang memiliki kesempatan untuk makan, mandi dan tidur.

Akhirnya saya datang ke pos pemeriksaan besar pertama. Di sana saya bertemu dengan keluarga saya. Air - shower - makanan - tidur. Saya masih berharap bahwa setelah sisanya bisa melanjutkan balapan.

Aku tidur selama dua jam, saya melihat bahwa lutut meradang dan sakit secara alami dengan setiap langkah. Mengingat bahwa garis finish adalah 219 km, saya memutuskan untuk pergi jarak.

Di akhir cerita, saya akan mencoba untuk meringkas lomba ini.

Menghormati satu untuk semua yang berani untuk pergi ke awal, dan terutama bagi mereka yang telah berhasil mencapai akhir. Dari 59 menit awal, sebelum finish mencapai 31. Bagi saya itu adalah ujian serius.

Orientatsiya

Butuh waktu yang cukup lama, sampai saya mulai secara otomatis mencari jalan ditandai.

6 kilometer ekstra dan cedera sebagai konsekuensinya.

Peralatan, sepatu ASIC dan kaus kaki X-Socks telah menunjukkan diri dari sisi terbaik, tidak melepuh tunggal atau lecet.

Tentang Umbro, untuk pelatihan atau maraton mereka cocok, tapi pada jarak tersebut harus diambil Salomon, Compressport, bionik X atau sesuatu seperti itu.

berjalan kutub Nordic Leiki Almero handal dan di atas semua cahaya, hanya 385 g / pasangan.

makanan

Setelah Anda makan bar Daya Bar, cukup cepat mulai merasakan gelombang energi. Untuk satu hal, mereka memiliki keras, mereka sangat manis dan, sesuai, membutuhkan banyak air. Lain kali aku akan mengambil buah kering, cokelat dan oat bar dan selalu sesuatu yang asin. Selama berat badan bisa tidak takut, untuk lomba, saya kehilangan dua kilo. minuman Isomax adalah apa yang produsen menjanjikan. Hal utama untuk memiliki botol dengan leher lebar, percayalah, bahwa setelah 60 kilometer tidak begitu mudah untuk menuangkan bubuk ke dalam leher yang sempit.

Lutut perlahan pulih. Saya pikir itu memar hanya kuat. Suatu hari aku berlari 5 km, tetapi sekali lagi, lututnya terasa sakit. Jadi sementara aku berhenti di pelatihan.

Bagi mereka yang masih mengajukan pertanyaan "mengapa?"

Hal ini sangat sulit untuk menggambarkan keadaan dan perasaan saat balapan. Bagaimana menulis Anna, salah satu peserta lomba, di beberapa titik, semuanya berjalan ke latar belakang, hanya saja kali ini, Anda dan jalan. Selain atmosfer, rasa perayaan dan pertemuan teman-teman, meskipun saya harus tidak ada peserta tidak tahu. Orang yang Anda temui sepanjang jalan dan keinginan mereka keberuntungan, asisten di pos pemeriksaan dan, tentu saja, dukungan bagi kebanyakan orang dekat dengan saya.

Mungkin itu adalah sangat "mengapa?"

RunKeeper tercatat hanya 87 kilometer:

Dan, 107 km dan 3400 meter dari tanjakan di 21 jam. Bagi saya, ini adalah rekor. Memperhatikan kesalahan, saya akan bersiap-siap dan pergi keluar pada awal 2015 WIBOLT!

Menunggu pertanyaan Anda, komentar dan saran.