Sebagai pemula untuk belajar bagaimana menjalankan selama satu jam tanpa istirahat
Olahraga Dan Kebugaran Android / / December 19, 2019
Jika kondisi fisik Anda jauh dari ideal, maka segera mulai berjalan sangat sulit. Pada awalnya, akan mati lemas dan terus-menerus bergerak selangkah. Jangan khawatir, itu wajar-wajar bagi orang-orang yang tidak terlatih.
Lampiran "Menjalankan. Mulai run "pada tersebut dan dihitung. Menawarkan program pelatihan yang memungkinkan Anda untuk memulai dari awal dan secara bertahap meningkatkan waktu lari terus menerus sampai satu jam. Dan itu akan setuju, adalah sebuah prestasi.
Di depan kami empat rencana pelatihan. Tujuan dari pertama - 20 menit dari berjalan terus-menerus, yang kedua - 30 menit, dan seterusnya hingga satu jam. Durasi setiap tingkat - empat minggu, tiga sesi per minggu.
Selama pelajaran pertama, Anda akan dasarnya pergi, hanya kadang-kadang akan menjalankan. Dengan masing-masing segmen kelas jarak akan berkurang, dan waktu berjalan untuk meningkatkan secara bertahap.
Selama pelatihan di layar menampilkan smartphone timer. Selain itu, tampilan waktu diduplikasi dalam pemberitahuan berturut-turut dan pada layar kunci. Namun, Anda tidak perlu untuk menjaga smartphone Anda dihidupkan, karena program ini mampu memberikan konfirmasi suara.
Semua pelatihan yang dilakukan disimpan dalam log aplikasi. Ada juga layar statistik, yang menunjukkan kemajuan Anda pada grafik. Agar tidak ketinggalan kelas, menggunakan built-in scheduler yang akan mengingatkan tentang sesi latihan berikutnya.
Lampiran "Menjalankan. Mulai berjalan, "adalah gratis, tetapi secara berkala akan meminta mengaktifkannya. Anda dapat mengabaikan saran ini dan terus menggunakan secara gratis, dan Anda dapat berterima kasih kepada penulis untuk pekerjaan baik mereka. Pilihan ada di tangan Anda.
Harga: Gratis