8 alasan khas yang kita datang dengan, agar tidak masuk untuk olahraga

Kami menemukan ratusan alasan, tapi tidak akan pergi ke gym. Tapi ini hanya sebuah alasan, yang Anda butuhkan untuk melupakan.

1. "Saya tidak punya waktu"

Cobalah untuk merencanakan ke depan dan latihan hari ini lebih sedikit waktu untuk dibelanjakan pada hal-hal lain. "Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, maka harus menghabiskan pada penyakit dan cedera, - kata Joana Menezes (Joana Meneses), seorang pelatih kebugaran dari New York. - Dan itu masuk akal untuk semua apa yang Anda menghabiskan waktu sekarang ".

Jika Anda memiliki jadwal yang sangat sibuk, cobalah pelatihan intensif singkat. Hanya ketika mereka berhati-hati untuk tidak terluka.

2. "Saya punya anak"

Ada banyak cara untuk terlibat dengan anak-anak mereka. Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mereka, tetapi juga membantu Anda untuk lebih dekat. Anda dapat membangun sebuah rintangan atau berjalan bersama-sama. pelatihan tersebut tidak harus diatur secara ketat. Hal utama yang mereka biasa.

3. "Aku benci untuk melakukan olahraga"

Mungkin Anda belum menemukan yang cocok untuk olahraga Anda. Cobalah untuk mengubah jenis latihan.

Tetapi beberapa hanya tidak suka lakukan, dan tidak ada perubahan mereka tidak membantu. Dalam hal ini, cobalah untuk membuat proses lebih menyenangkan, menggabungkan latihan dengan menonton pertunjukan atau mendengarkan musik favorit Anda.

4. "Saya memiliki segalanya sakit"

Ironisnya, cara terbaik untuk menyingkirkan rasa sakit - tidak pecah Denok dan lagi pergi ke gym. Tentu, Anda tidak harus segera mengambil kerang yang berat. Terlibat dalam hari berjalan atau yoga.

5. "Aku sangat lelah"

Setelah seharian Anda tidak ingin untuk berpikir tentang pelatihan, tapi aktivitas fisik lebih baik untuk menyelamatkan Anda dari kelelahan daripada duduk di depan TV. Hal utama - untuk memulai perlahan. Jika Anda belum terlatih, jangan mencoba untuk segera mengejar ketinggalan.

6. "Saya tidak memiliki keanggotaan gym"

Gym - cukup mahal. Tapi untuk terlibat dalam olahraga, Anda perlu membeli langganan. Anda dapat menjalankan hampir di mana saja, dan untuk terlibat rumah, Sekarang untuk manfaat ini adalah satu set video tutorial.

7. "Saya tidak nyaman untuk terlibat dengan orang lain"

Ketika Anda mulai bermain olahraga atau pergi ke gym secara teratur, Anda mungkin sulit karena fakta bahwa orang lain lebih baik dari Anda. Anda bahkan mungkin merasa bahwa setiap orang melihat Anda dengan keyakinan.

Coba mulai dengan kelas khusus untuk pemula. Di sana, setiap orang akan memiliki tingkat yang sama, sehingga Anda tidak akan memiliki perasaan bahwa Anda berada di belakang sisanya.

8. "Saya tidak tahu harus mulai dari mana"

Yang begitu banyak informasi tentang olahraga yang berbeda dan latihan yang sering kita tersesat dan tidak tahu apa yang harus memulai. Pada akhirnya, kita mulai berpikir bahwa kita lakukan salah. Tapi itu tidak begitu penting, mengapa sebenarnya yang Anda memulai, hal utama - untuk bergerak.

Install aplikasi apapun yang menawarkan satu set latihan, dan mulai menerapkannya. Dan dari waktu ke waktu, Anda akan memahami apa yang paling cocok untuk Anda.