8 jenis olahraga yang tidak membiarkan Anda bosan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Catherine Utara
Penulis dan eksperimen, penulis blog "Membuat terang hidup Anda." Ia suka untuk mencoba olahraga yang berbeda dan hobi, dan kemudian berbicara tentang pengalaman mereka.
Beberapa percaya bahwa olahraga - itu membosankan. Mereka secara aktif mencari artikel tentang "Bagaimana membuat diri Anda melakukan olahraga" tetap motivator dalam folder terpisah pada desktop dan, dengan gigi terkatup, menyeret diri untuk lari atau ke gym.
Dan itu benar: berjalan monoton dalam garis lurus atau pertempuran dengan besi dingin sendirian di kursi goyang bisa membangkitkan nostalgia. Terutama bagi orang-orang yang suka berbagai, emosi hidup dan sesi yang luar biasa. Jadi mengapa tidak memilih untuk diri sendiri hanya jenis olahraga ini? Asli dan menarik, yang hanya tidak akan memungkinkan untuk mendapatkan bosan? Berikut adalah delapan latihan untuk mata dibakar dan olahraga menjadi hobi favorit.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - adalah yoga di udara menggunakan tempat tidur gantung. Ternyata untuk belajar bagaimana untuk menggantung terbalik hanya dalam 5 menit! Tapi variasi pose ini - puluhan. Dan masing-masing sangat penasaran untuk belajar, mengatasi rasa takutnya.
Tak seperti biasanya, ketika di bawah kakinya tidak ada dukungan dan postur yoga klasik dilakukan berdiri, duduk, berbaring di tempat tidur gantung. Anda datang dari lantai dan menikmati penerbangan, sementara peregangan tulang belakang.
2. tinju thai
"Pertempuran delapan anggota badan". Pemogokan adalah tinju, siku, kaki dan lutut. Tentu saja, di dalam kelas, tidak ada yang akan memukau Anda dengan kekuatan penuh. Hal utama - akurasi dan kelincahan, daya tahan dan teknik. Dan kemudian Anda hanya menangkap semangat dan menikmati adrenalin!
Menonton entah bagaimana pintu ke klub Thailand tinju: untuk datang di tidak hanya seorang pria brutal, tetapi juga gadis yang sangat terlihat rapuh. Dalam pelatihan, mereka menghilangkan stres, menjadi lebih percaya diri, dibebankan dengan energi. Berbagai serangan, teknik, peregangan, sparring hanya tidak dikasih bosan.
3. pagar
Ambil di Rapier tangan atau pedang, untuk mengambil sikap anggun, membuat serangan yang cepat dan tepat gerak untuk menusuk lawan di dada - ini bukan novel sejarah, seni bela diri yang tersedia masing-masing.
Anda dapat memilih apa yang Anda lebih dekat: olahraga anggar, atau sejarah, pada Rapier elegan atau pedang brutal. Hal ini tidak hanya sangat menarik, tetapi juga berguna dalam hal diri: belajar untuk menjaga emosi di bawah kontrol, tetap tenang dan berpikir taktis. Bukan tanpa alasan dianggap olahraga anggar yang paling cerdas setelah catur.
4. Zumba
cairan ringan kebugaran dan hot irama Latin: samba, mambo, salsa dan rumba. Olahraga tarian tunggal, gerakan dasar yang mudah untuk belajar dalam satu periode kelas. Anda tidak perlu belajar langkah-langkah rumit dan pirouettes - hanya mengulang setelah pelatih dan kepala!
Tetap acuh tak acuh musik ceria mustahil dan gerakan energik menarik pada wajah Anda tersenyum. Anda bahkan tidak menyadari betapa lelah dan berkeringat. Zumba menelan Anda, dan waktu akan terbang oleh.
5. trampolin
Anda tidak ingin terlibat dalam olahraga seperti: belajar latihan, ketukan, gerakan tarian - tetapi ingin berada dalam kondisi baik? Tidak masalah! Hanya melompat di trampolin 2-3 kali seminggu selama 30 menit.
Datang klub trampolining dan melambung sebagai seorang anak. Anda bahkan dapat melakukannya tanpa membalik, jungkir balik, dan hal-hal lain. jumping konvensional langsung memperbaiki mood, tanpa memerlukan banyak usaha. Sementara itu Anda dengan cepat dipompa semua otot tubuh.
6. Akrobalans
olahraga eksotis. Campuran akrobat, yoga dan pasangan dansa. Idenya adalah bahwa Anda dibagi menjadi pasangan, bertiga atau kelompok yang lebih besar dan untuk membangun bersama-sama tubuh dari berbagai bentuk. Contoh paling sederhana: satu orang berbaring telentang dengan kaki ke atas, yang lain mendapat di kakinya.
Ada berbagai terbatas pose. Dan program pelatihan tidak sama sekali. Dalam setiap sesi Anda bereksperimen bersama-sama, datang dengan versi yang lebih baru dan lebih baru: berdiri pada satu sama lain, berbaring, duduk, melakukan sebuah piramida.
7. Bosu-pelatihan
Sebagai rutinitas kebugaran, tapi jauh lebih menyenangkan! Bosu - itu karet, belahan tiup, setengah dari bola besar. Bagian dari pelatihan yang Anda riang melompat di atasnya dengan irama musik, dan bagian lainnya adalah dikhususkan push-up, peregangan dan latihan perut.
Puncak latihan ini adalah bahwa Anda lebih baik setelah semua lima sifat fisik: kekuatan, daya tahan, kelincahan, koordinasi dan fleksibilitas. Dan tidak bisa membantu tersenyum. Membuat menelan di belahan dan jatuh - bukan tugas yang mudah.
8. panjat tebing
Climbing sekarang tersedia untuk semua orang. Dan ini tidak harus pergi ke suatu tempat di pegunungan, membeli peralatan mahal, untuk mengambil risiko. Pilih setiap ruangan di mana ada memanjat dinding 5-8 meter tingginya, dan banyak lagi!
Anda akan diajarkan untuk menggunakan sistem keamanan, dan untuk clamber pada proyeksi berwarna. Pada setiap "rock" memiliki rute ke atas, yang ditandai dengan warna yang berbeda: lebih ringan dan lebih canggih.
Ada "rock" lurus, memiliki melengkung, dalam bentuk lengkungan, dengan benjolan dan sudut. Bahkan ketika Anda mendapatkan ke atas, mungkin Anda ingin pergi ke sana lagi dan lagi. Tidak akan bosan pasti!
Selain berjalan biasa, aerobik dan latihan mesin, masih banyak cerah dan kegiatan menarik. Mencoba setidaknya 3-4 dari mereka dan memilih satu yang Anda sukai. tidak akan pemberitahuan, menghilang kemalasan dan setiap latihan akan menjadi sukacita.