5 pelajaran dari keyakinan bahwa Anda bisa mendapatkan di gym
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Aku mulai menghadiri ruang olahraga yang diperlukan. Hampir setengah tahun saya terus-menerus sakit. Aku berjalan banyak dokter yang tidak bisa memahami apa yang terjadi pada saya dan ini adalah mengapa saya tidak berhenti sakit punggung bawah dan kaki. Semua ahli diberi saran yang sama Anda perlu untuk mendapatkan program latihan. Aku Tahu Saya kemudian, bagaimana hal itu akan mempengaruhi kepercayaan diri saya ...
Tapi pada awalnya ide ini aku tidak suka. Saya pikir itu konyol untuk memaksa seseorang yang menderita dan sakit, lebih dan melakukan latihan. Namun, saya mendaftar untuk gym. Minggu pertama adalah seperti neraka. Aku berkeringat setelah beberapa menit di atas treadmill, tapi orang-orang yang melarikan diri di sana, hanya sedikit sulit untuk bernapas bahkan setelah setengah jam. Setelah melatih seluruh tubuh terasa sakit bahkan lebih dari berputar.
Kadang-kadang, merasa lebih baik, Anda perlu bersabar.
Tapi setelah dua minggu pelatihan saya benar-benar mulai merasa lebih baik. Dan selama 3 tahun, saya secara teratur mengunjungi gym: membantu untuk mengurangi rasa sakit dan stres. Dan hari ini saya ingin berbagi pelajaran yang dikeluarkan dari pengalamannya sendiri
olahraga.1. Anda akan belajar untuk membuat keputusan penting
Anda harus memutuskan untuk diri mereka sendiri bahwa mereka bersedia menanggung sesuatu yang tidak menyenangkan akan terjadi sebelum itu yang Anda bercita-cita. Keputusan saya untuk terlibat di gym egois. Aku lelah dari rasa sakit dan ingin merasa lebih baik. Dan ketika saya membuat keputusan, saya menjadi lebih percaya diri.
Ketika Anda memahami apa tujuan yang ingin Anda capai, membuat pilihan yang tepat jauh lebih mudah.
2. Anda mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dan memahami ke mana harus pergi
kepercayaan dalam dirinya sendiri - adalah kemampuan untuk benar-benar percaya diri, dan membayar sedikit perhatian ke apa yang dipikirkan orang lain.
Aku mulai mengangkat beban ke nol. Saya tidak dalam bentuk, kesakitan. Tujuan saya adalah sederhana: aku mulai perlahan-lahan membaik, mengikuti saran dari pelatih. Jadi ketika saya pergi ke mesin kebugaran, di sana tidak ada satu kilogram. Hal pertama yang saya berpikir tentang bagaimana untuk mendapatkan dalam bentuk. Tentu saja, saya pikir, dan bahwa orang mungkin melihat saya lucu ketika saya "angkat beban" secara umum, tanpa berat. Tapi aku tidak peduli.
Jika seseorang menertawakan saya, saya tidak merasakan apa-apa tapi simpati untuknya. Saya tahu apa yang saya lakukan: untuk menjadi lebih kuat dan sehat. Ini berarti bahwa Anda harus mulai dari bawah dan bekerja dengan cara mereka. Saya belajar untuk hidup dengan langkah mereka sendiri dan kehidupan mereka sendiri. Saya mulai meningkatkan kompas batin saya, memahami bahwa saya tidak peduli apa orang lain berpikir.
Saya mengerti kadang-kadang tidak nyaman berada di ruangan di mana begitu banyak orang yang dalam kondisi sangat baik. Tapi seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa itu tidak begitu penting, mereka melihat Anda atau tidak. Juga, Anda akan belajar bahwa banyak dari mereka - orang-orang baik. Aku ingat aku takut untuk meminta bantuan dengan simulator. Dan untuk alasan yang baik.
Pelatihan mengajarkan Anda untuk berurusan dengan orang-orang yang tampaknya sangat percaya diri. Dan berbicara dengan mereka, Anda menjadi lebih percaya diri sendiri.
Segera Anda akan menjadi orang yang percaya diri dalam bentuk besar dan akan tampak menakutkan untuk pendatang baru lain. Jadilah ramah dan ingat di mana Anda berasal, serta orang-orang yang telah di sini sebelum Anda.
3. Anda akan belajar apa berkat
kesehatan yang baik - itu adalah hadiah. Prospek kehilangan takut kesehatan. Siapapun yang menemukan dirinya dalam situasi yang sama dengan saya, mengerti ini dan bersedia melakukan segala sesuatu yang diperlukan untuk melestarikan karunia ini.
Setiap hari ketika saya tidak merasa sakit, saya merasa bersyukur. Setiap kali saya pergi ke gym dan kemudian saya merasakan kelelahan yang menyenangkan, saya berterima kasih atas pelatihan yang sangat baik dan manfaat dari waktu yang dihabiskan. Dengan rasa syukur datang ke kesehatan dan keinginan untuk bertindak untuk menyimpannya. Jadi, berurusan dengan 3 kali seminggu, 52 minggu setahun.
4. Anda belajar untuk diatur
Keputusan yang tepat, Anda mengikuti beberapa bulan, banyak belajar dalam hal Anda disiplin. Biasanya, untuk beberapa tindakan menjadi kebiasaan, dibutuhkan sekitar satu bulan.
Saya menerapkan prinsip yang sama ketika ia mulai menyimpan daftar terima kasih. Tiga kali sehari saya duduk dan menulis selama 5 menit sekitar 5 hal yang saya bersyukur.
Ini 5 menit membuat saya berpikir tentang masa depan dan tentang di mana saya ingin menjadi. Hal ini menambah keyakinan saya dan memotivasi untuk mengambil tindakan setiap hari untuk mencapai tujuan.
5. Anda akan menjadi bergerak perlahan, sengaja
Biasanya, orang berotot bergerak perlahan, dan ada alasan: ketika mengangkat beban berat mereka sadar tegang dan rileks otot-otot mereka yang ingin mengembangkan. ketika movin ' pelan-pelanCenderung untuk mendapatkan sakit hati, terutama jika Anda bekerja dengan lebih berat. Satu gerakan yang salah dapat menyebabkan cedera serius, yang akan mengganggu lebih dari satu minggu.
Ketika kita berpikir tentang ramai, pria impulsif, ia tampaknya tidak kita kepercayaan diri: ia bergerak tanpa tujuan, berusaha untuk menangkap di mana-mana. Ketika Anda bayangkan seorang pria santai berpikir bahwa ia memiliki tongkat, dia tahu di mana dan apa yang terjadi.
Ketika Anda melakukan olahraga, Tubuh Anda menjadi lebih rentan terhadap stres dan ketahanan terhadap penyakit. Tapi yang paling penting, Anda belajar untuk percaya pada diri sendiri, atau melihat kehidupan, ada keinginan untuk mengembangkan diri sebagai pribadi. Berkat pelajaran di gym, Anda akan dapat melihat diri mereka dengan cara yang baru.