5 makanan yang akan membantu membuat lebih tipis pinggang

Tidak semua orang mudah untuk membawa diet dan kelaparan pemogokan. Ya, dan membahayakan tertentu untuk eksperimen tersebut pada tubuh benar-benar membawa. Jika Anda memiliki cukup kesabaran, Anda bisa pergi ke arah lain: untuk mengubah diet. Studi menunjukkan bahwa beberapa makanan yang lebih kondusif untuk mengurangi lemak tubuh di daerah pinggang. Berikut adalah lima yang paling terjangkau dan lezat ...

produk susu rendah lemak

Memberikan preferensi untuk produk susu rendah lemak: susu, yogurt, keju cottage, yoghurt Yunani. Mereka lebih rendah kalori dan tidak mengandung banyak lemak jenuh. Tapi amino esensial leusin asam, diperlukan untuk membangun otot, produk susu rendah lemak, tidak kurang.

roti holweit

Tidak masuk akal sama sekali untuk mengecualikan roti dari diet Anda, ingin tumbuh tipis. Tapi menggantinya dengan sepenuh benar-benar layak. Dia dan lezat, dan menyediakan kenyang jangka panjang. Selain roti gandum lebih banyak magnesium, yang memainkan peran penting dalam pengaturan metabolisme lipid dalam tubuh.

Paprika merah

Sangat lezat dan juicy sayuran! Selain itu, tersedia di rak-rak pada setiap saat sepanjang tahun. Paprika merah membantu mengurangi pinggang Volume karena kandungan tinggi vitamin C, beta-karoten dan lycopene, yang meningkatkan fungsi pelindung tubuh, tanpa akumulasi lemak.

Mustard dan cabai

rempah-rempah ini, di atas semua, mempercepat metabolisme. Menambahkannya ke makanan biasa Anda, dan dalam beberapa jam setelah makan siang, Anda akan membakar 25% kalori lebih banyak.

Salmon dan ikan berlemak lainnya

ikan berminyak - sumber terbaik lemak bagi mereka yang bermimpi pinggang yang ramping. Ditemukan pada ikan tak jenuh asam lemak memberi efek positif penuh pada organisme: kualitatif memperbaiki metabolisme, mencegah penuaan dan bahkan membantu melawan depresi, yang banyak pelaku diet tidak tahu desas-desus.