"Run, layfhaker Run Sports»
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Kami membawa ke perhatian Anda sebuah artikel pembaca kami. Di dalamnya ia menceritakan bagaimana bermain olahraga membantu untuk menjadi lebih produktif dan mengikuti dengan itu. Terlepas dari kenyataan bahwa waktu untuk bekerja adalah, secara umum, kurang;)
"Run, layfhaker Run" - mendorong slogan kami Situs. Mengingat cuaca saat ini, tentu saja, memaksakan diri untuk berjalan sangat sulit. Tapi Anda sedang takut untuk tetap hidungnya ke jalan hanya ketika Anda duduk di rumah, meringkuk di bawah selimut hangat koloboks. Ketika Anda pergi keluar di jalan, Anda menghirup menghirup udara segar yang memberikan energi dan serius - setidaknya aku seperti ini.
Tapi saya tidak tahu. Dan bahkan jika Anda tidak bisa membawa diri untuk menjalankan di musim ini, itu bukan alasan untuk melemparkan diri sendiri, tidak menjaga kesehatan mereka sendiri dan "nilai" pada olahraga. Jadi sekarang, kata slogan dapat diparafrasekan sebagai berikut: "Run, layfhaker, berjalan di olahraga" Tidak peduli apa itu - hal utama, benar-benar menikmati. Sebagai contoh, saya menghadiri aerobik air. Aku mengakui bahwa kadang-kadang Anda harus memaksa diri, tapi setiap kali di akhir kelas, yakin bahwa itu adalah salah satu yang paling produktif 45 menit dari hari. Kelas-kelas ini saya butuhkan, tidak hanya untuk olahraga, mereka membantu saya dan pendudukan. Sebagai contoh, selama olahraga sering memiliki ide untuk menulis artikel, serta pelaksanaan rencana lain.
Hari ini, misalnya, saya menemukan diri saya berpikir bahwa saya belajar untuk lebih fokus dan disiplin. Bahkan, itu adalah pengalaman yang hebat untuk ditransfer ke kehidupan sehari-hari. Hakim untuk diri sendiri: di depan saya hanya ada satu tugas - untuk dengan cepat dan sejelas mungkin untuk melaksanakan pekerjaan, sementara saya pasti tidak berpikir, jika saya ingin melakukannya - tidak ada waktu. Saya juga bekerja pada kekuatan penuh segera mengaktifkan kekuatan. Saya tidak melihat-lihat dan tidak berpikir itu tetangga kanan bergerak tidak begitu cepat, jadi saya dapat bersantai. Tidak, Anda jelas melihat dan memahami yang mampu, sehingga bahkan tidak datang ke pikiran untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain. Orientasi hanya pada kekuatan mereka sendiri - hanya harus melakukan tugas dengan cepat dan efisien. Namun, jelas menyadari bahwa jika latihan diberikan terlalu mudah, itu berarti pekerjaan yang buruk, beberapa upaya yang dilakukan - efeknya dapat diperoleh hanya ketika kerja keras. Dalam hal ini, suara instruktur hanya merangsang untuk bertindak: "Girls, lebih cepat. Ayo, menambah kecepatan, tidak rileks, lebih, lebih. " Jadi kesadaran kita baik untuk diposisikan sehingga tidak memberitahu kita: "Aku tidak bisa, aku tidak ingin, tidak akan melakukannya." Sebaliknya, perlu untuk memprogram diri ini: "Ayo, bayi, Anda bisa, dengan cepat. Itu karena, baik, dilakukan dengan baik. "
Tapi seperti dalam kehidupan, teman-teman saya, "kerja keras dan sedikit usaha" - tanpa ini "tidak menangkap ikan dari kolam." Dan jangan mencari alasan:
A) Tidak ada waktu - dekat rumah atau kantor pasti memiliki kompleks olahraga, sehingga jam sekolah tidak membawa Anda banyak waktu;
B) kekurangan keuangan - jika Anda tidak mampu berlangganan secara teratur, menggunakan jasa situs diskon - mereka sekarang begitu banyak bahwa Anda tidak akan sulit untuk menemukan pilihan yang sesuai ke arah pelatihan, waktu dan lokasi. Akhirnya, Anda dapat belajar di rumah.
B) Apakah tidak memungkinkan keadaan kesehatan - olahraga itu sendiri tidak berbahaya. Anda bisa melukai diri sendiri atau tingkat yang tidak tepat dari aktivitas fisik, berlebihan kekuatan mereka sendiri. Cobalah untuk memahami apa kebutuhan Anda - bernapas Program, cardio, untuk latihan peregangan, menari kelas, dll
Setelah ditentukan, mulai bertindak. Dan jangan takut dari awal, karena Anda benar-benar akan mendapatkan kesenangan dari proses pelatihan, dan bahkan lebih - hasilnya.