Olahraga Dan Kebugaran 19/12/2019 Planck selama sebulan: rendah, tinggi, lateral, dengan melompat dan tikungan
Olahraga Dan Kebugaran 19/12/2019 5 lingkaran neraka: pelatihan intensif untuk senjata perdarahan serius dan kaki
Olahraga Dan Kebugaran 19/12/2019 Gym tidak akan membantu untuk menurunkan berat badan, jika Anda membuat kesalahan-kesalahan ini
Olahraga Dan Kebugaran 30/12/2020 5 lingkaran neraka: latihan singkat untuk pinggul indah dan punggung yang sehat
Olahraga Dan Kebugaran 30/12/2020 Apa yang harus dilatih setiap hari untuk membangun otot lebih cepat
Olahraga Dan Kebugaran 28/12/2020 5 lingkaran neraka: latihan di rumah untuk perut besi dan bahu yang kuat
Miscellanea 22/04/2022 Kami meluncurkan podcast baru! "Lihat, itu mudah" menjelaskan hal-hal yang tidak jelas dalam bahasa sederhana